içindekiler:
- Tıbbi Video: Calling All Cars: The Tunnel Bandits / Eighteen Days of Freedom / Hollywood Kidnapping
- Oturarak hemoroid riskini arttırdığını söyledi
- Hemoroit sırasında rahat oturmak için ipuçları
Tıbbi Video: Calling All Cars: The Tunnel Bandits / Eighteen Days of Freedom / Hollywood Kidnapping
Hemoroit aka hemoroid, hamile kadınlarda ve kronik ishal veya kabızlığı olan kişilerde daha yaygın olmasına rağmen, herkes tarafından yaşanabilir. Hemoroidi olan insanlar otururken ağrı ve ağrıdan sık sık şikayet ederler. Evet, oturmak rahatsız oldu ve hemoroitleri daha da kötüleştirdiğini söyledi. O zaman, nasıl hemoroit sırasında rahatça oturabilmeniz için?
Oturarak hemoroid riskini arttırdığını söyledi
Sadece bir efsane değil, aslında çok uzun oturmak, doğrudan olmasa da hemoroit risklerinden biri olabilir. Örneğin, televizyon izlerken veya çalışırken, bütün gün bilgisayarda oturup.
Sizi daha az harekete geçiren alışkanlıklar, böylece ağırlık kolayca anında artar. Eğer bahsetmiyorumatıştırma uzun süre devam edin, kilonuz arttıkça daha kolay.
Düzenli egzersizle eşlik etmezseniz, obezite yaşayacaksınız. Obezite hemoroid için risk faktörlerinden biridir.
Sadece bu değil, çok uzun oturmak da kabızlık yaşamanıza neden olabilir. Bu, tuvalete daha fazla zaman harcamanızı sağlar. Kabızlık ayrıca dışkılanırken zorla ittirmenizi sağlar.
Bu, sizi anüs çevresindeki kan damarları üzerinde daha fazla baskı yapabilecek olan şeydir. Böylece birçok kan damarı kanla doludur, bu da kan damarı duvarını büyüyene kadar bastırır.
Bu nedenle, hangi oturma pozisyonunun sizi rahat ettirebileceğini bilmeniz gerekir. Hemoroit nedeniyle ağrıyı azaltmak için
Hemoroit sırasında rahat oturmak için ipuçları
Oturma şekli hemoroitinizin durumunu etkiler, eğer yanlış bir pozisyondaysanız daha acı verici hissetmenize neden olabilir. Hemoroit önemli olunca rahatça oturmak, durumunuzun daha da kötüleşmemesi için.
Yumuşak bir yastık gibi yumuşak bir yüzeye oturmanızı öneririz. Çünkü sert bir yüzeyde oturmak kalçaların gluteal kaslarını baskılayacaktır. Böylece bu kasların gerilmesine neden olur ve sonunda kan damarları şişer.
Ek olarak, hemoroide rahatça oturmak için, tuvaletteki oturma pozisyonunuzu da değiştirmeniz gerekir. Tuvalette otururken ayaklarınızı küçük bir bankta kaldırın. Dizlerinizi kalçanızın üstüne yükselterek, rektumun açısını değiştirir ve dışkığın vücuttan çıkmasını kolaylaştırırsınız.
Ayrıca, kabızlık yaşarsanız, tuvalette uzun süre oturmaktan kaçının. Kabızsanız bağırsakları uyarmaya yardımcı olmak için uyanmalı ve hareket etmelisiniz, ya da kısa bir yürüyüşe çıkmalısınız.
