içindekiler:
- Tıbbi Video: Herkesin Gördüğü Ama Söyleyemediği 10 Rüya ve Anlamları
- Destek arayın
- Sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin
- Evden çık ve sosyalleş
- Başkalarına bulaşma riskini azaltın
Tıbbi Video: Herkesin Gördüğü Ama Söyleyemediği 10 Rüya ve Anlamları
HIV teşhisi konulduktan sonra hayatınız değişecek. Ancak bu, HIV ile yaşamanın sizi yeni arkadaşlar edinmeye ya da hayatın güzelliğinden zevk almaya uygun hale getirmediği anlamına gelmez. Topluluğa üye olma rolünü aktif bir şekilde üstlenmeye devam ederek, insanların hastalığınızı anlamaları daha kolay olacak ve her zamanki gibi normal yaşama dönebilirsiniz.
Aşağıdaki ipuçları size yardımcı olabilir.
Destek arayın
Hastalığınız hakkında akrabalarınız ve arkadaşlarınızla paylaşın. Bu, zor zamanlarda sizi daha iyi anlamalarına ve desteklemelerine yardımcı olabilir. Yalnızlık, insanların size yardım etmesine izin vermek için depresyonun ana nedeni olabilir. HIV olan birçok insanla sosyal organizasyonlara katılmak, günlük yaşama hızla geri dönmenize yardımcı olmak için iyi bir seçimdir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin
İlaç tek tedavi seçeneği değildir. Kendine iyi bakarsan, senin için daha iyi olur. Ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı obezite, kalp hastalığı ve kanser gibi HIV enfeksiyonu gibi diğer potansiyel komplikasyonların önlenmesine yardımcı olur.
Bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve az yağlı protein içeren dengeli ve sağlıklı bir diyetle başlayabilirsiniz. İyi yemek iyi bir ilaçtır, bağışıklık sistemini korur ve diğer hastalıkların riskini önleyebilecek çok sayıda besinle enerji sağlar.
Diyetinizle birlikte düzenli olarak da egzersiz yapmalısınız. Size uygun olan program hakkında doktorunuzla görüşün. Programlar, sağlığınız düzeldiğinde ilk ve daha yüksek seviyelerde hafif egzersizler içerebilir. Yürüyüş, bisiklete binmek, yüzmek, aerobik ve yoga ilk aşamalarda sizin için en iyi seçenek. Bir sonraki aşamada ağırlık kaldırma deneyebilirsiniz.
Ek olarak, olumlu düşünceleri korumak en önemli şeydir. Her zaman olumsuz düşünceleriniz varsa, iyi duygulara sahip olamazsınız. Olumsuz düşünceler, sağlıklı beslenmeniz ve sağlıklı beslenmeniz gibi iyi alışkanlıkları unutturmanıza neden olabilir.
Evden çık ve sosyalleş
Kendinizi evde susturmayın, çünkü sizi depresyona sokabilir. Arkadaşlarınızla gitmek veya ailenizle yapılan aktivitelere katılmak sizi daha çok güvende yapabilir. İnsanlardan gelen iyi duygular sizi etkileyebilir ve olumlu düşünceler verebilir. Yalnız olmanıza ve kötü düşüncelere sahip olmanıza izin vermeyin. Aklınızdaki ya da güvendiğiniz arkadaşlarınızla yüreğinizdeki herşeyi silmenize güvenebilirsiniz. Sizi ve hastalığınızı ne kadar fazla insan anlarsa o kadar çok mutlu hissedebilirsiniz.
Başkalarına bulaşma riskini azaltın
HIV'in HIV bulaşmış insanlardan bazı vücut sıvılarıyla yayıldığını unutmayın: kan, semen, ön ısıtma, rektum sıvısı, vajinal sıvı ve anne sütü. Akrabalarınızı ve ailenizi HIV'in yayılmasından korumanız gerektiğini daima hatırlayın, böylece daha sorumlu olacaksınız ve bir şey yapmadan önce tekrar düşünün. Bu, çevrenizdeki insanların size saygı duymasını ve sizi daha güvende hale getirmesini ve daha olumlu düşünmesini sağlayabilir.
HIV ile yaşayan birçok insanın uzun bir ömrü vardır ve sadece olumlu şeyler düşünerek ve yaparak sosyal yaşamlarından mutludurlar. Bu nedenle, HIV teşhisi konduğunda endişelenecek bir şey yok.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi öneri, teşhis veya tedavi sağlamaz.
