içindekiler:
- Tıbbi Video: şarkı söyleyen çocuklar süper komik
- Güçlü bir yemek akşamdan kalmayı uzaklaştırır
- 1. Tavuk çorbası
- 2. Meyve suyu
- 3. Muz
- 4. Yumurtalar
- 5. Yoğurt
- 6. Ballı ekmek
- Güçlü bir içki akşamdan kalmayı kovuyor
- 1. Hindistan cevizi suyu
- 2. Portakal dilimleri ile su
- 3. Zencefil çayı
Tıbbi Video: şarkı söyleyen çocuklar süper komik
Bütün gece parti yaptıktan ve istediğiniz kadar alkol aldığınızda sabahları etkilerini hissedeceksiniz. Baş dönmesi, mide bulantısı ve baş ağrısına neden olan akşamdan kalmalardan kurtulmak için mücadele etmek zorundasınız. Alkolizm olarak da bilinen bu etki, dün gece ne kadar alkol tükettiğinize bağlı olarak tam bir gün sürebilir.
Genellikle dinlendikten sonra akşamdan kalma durumundan kurtulacaksınız. Ancak, sabah aktivitelerine geri dönmeniz gerekiyorsa, elbette akşamdan kalma, etkinliklerinizin sorunsuzca yürütülmesini büyük ölçüde bozacaktır. Akşamdan kalmaların daha hızlı azalması için vücudunuzu ve zihninizi daha iyi hissetmek için aşağıdaki yiyecek ve içecekleri yemeyi deneyin.
Güçlü bir yemek akşamdan kalmayı uzaklaştırır
Akşamdan kalmalardan kurtulmak için daha fazla vitamin, mineral ve su alımına ihtiyacınız var. Akşamdan kalma etkisi hala hissedildiği sürece kahvaltı, öğle yemeği veya atıştırmalıklar olarak tüketebileceğiniz çeşitli seçenekler şunlardır.
1. Tavuk çorbası
Bu bir yemek gerçekten de grip veya soğuk algınlığı gibi hasta olan insanlar için gıda ile eş anlamlıdır. Ancak, tavuk çorbası da bütün gece sarhoş olanlar için iyidir. Tavuk çorbası, alkollü içecekler nedeniyle kaybedilen suyun ve sodyum seviyesinin yenilenmesine yardımcı olabilir. Ek olarak, tavuk eti baş dönmesi ve baş ağrısına neden olan alkollü zehirlerin yok edilmesine yardımcı olabilecek bir madde olan sistein bakımından zengindir.
2. Meyve suyu
Bir gecede çok fazla alkol içmek kan şekeri seviyelerinizin aniden düşmesine neden olur. Sabahları akşamdan kalırken sizi zayıf ve baş döndürücü hissettiren şey budur. Kan şekeri seviyesini doğal olarak geri kazanmak için fruktoz içeren tatlı meyvelerle meyve suyu seçin. Taze meyve suyu aynı zamanda gece boyunca alkolden dolayı toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılma sürecine de yardımcı olabilir.
3. Muz
Mide bulantı hissederse, gün boyunca ağır kahvaltı veya atıştırmalıkların yerine muz olarak yiyebilirsiniz. Muz bulantı ve kusmanın üstesinden gelebilir. Doku aynı zamanda yumuşaktır ve mideyle sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, muzlar potasyum ve elektrolitler bakımından zengindir, çünkü alkol almak sizi çok fazla sıvı kaybetmenize neden olur.
4. Yumurtalar
Her zaman buzdolabında yumurta hazırla, özellikle geceleri parti yapmayı planlıyorsan. Akşamdan kaldığınız zaman, yumurta sizin kurtarıcınız olabilir. Sindirimi kolay olmasının yanı sıra, yumurta, taurin ve sistein gibi birçok önemli amino asit içerir. Taurin ve sistein karaciğeri, baş dönmesi ve baş ağrısına neden olan vücuttaki alkolden toksinleri çıkarması için uyarabilir.
5. Yoğurt
Muzun yanı sıra yoğurt, akşamdan atmayı seçebileceğiniz en büyük potasyum kaynaklarından biridir. Probiyotik içeren yoğurt, sindirim sisteminize yardımcı olmak için de iyidir, böylece besinler vücut tarafından daha hızlı emilir. Taze meyveler, fındık, bal veya tohumlarla karıştırabilirsiniz. Bu kombinasyon, sarhoşluğun etkilerini gece boyunca atmak için daha hızlı olacaktır.
6. Ballı ekmek
Akşamdan kalmalar, sabahları yataktan ayrılmanızı zorlaştırır. Bu nedenle, basit ve hızlı bir şekilde işlenen bir kahvaltıya ihtiyacınız var, ancak akşamdan kalmaya karşı etkili. Tam buğday ekmeğini seçin ve tatmak için bal uygulayın. Ballı ekmek, vücudun toksinleri alkolden salgılaması ve bir gecede parti nedeniyle biten enerjiyi geri kazanması için ihtiyaç duyduğu fruktoz, sodyum, potasyum ve B vitaminlerini içerir.
Güçlü bir içki akşamdan kalmayı kovuyor
Besin bakımından zengin yiyecekler dışında vücudunuzun da çok fazla suya ihtiyacı vardır. Alkol, idrara çıkma veya terleme yoluyla çok fazla sıvı kaybetmenize neden olabilecek diüretik bir etkiye sahiptir. Sonuç olarak, susuz kalabilirsiniz ve başınız daha sersemleşir. Bu yüzden sabahları uyandıktan sonra bol su içtiğinizden emin olun. Suya ek olarak, aşağıdaki içecekler akşamdan kalmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
1. Hindistan cevizi suyu
Hindistan cevizi suyu, su içeriğini ve vücudun metabolizmasını geri yükleyebilir, çünkü kanda beş tip elektrolit içerir. Hindistan cevizi suyunda ayrıca kolayca sindirilebilen karbonhidratlar vardır, böylece enerjiniz yenilenebilir. Ek olarak, bol miktarda şeker, katkı maddesi ve kalori içeren enerji içeceklerine kıyasla, hindistan cevizi suyu kalıntıları iyileştirmek için çok daha güvenli ve daha doğaldır.
2. Portakal dilimleri ile su
Bazı insanlar için, portakal suyunun içilmesi veya gece boyunca içildikten sonra portakal suyunun sıkılması, midenizin daha rahatsız hissetmesine neden olacaktır. Sıvı ve vitamin alımınızın mide ağrısı olmadan yerine getirilmesi için portakal dilimleri, limon veya limonu suyla karıştırın. Meyvelerle karıştırılmış su ayrıca sade sudan daha taze hissettirir, böylece tüm gün daha uyanıksınızdır.
3. Zencefil çayı
Akşamdan kalma nedeniyle bulantı ve halsizlikle başa çıkmak için sabahları zencefil çayı demleyin. Zencefil bulantı giderici etkisine sahiptir ve vücuttaki kan dolaşımını uyarmada etkilidir. Alkolizmle savaşan bir gecenin ardından daha tazelenmiş hissedeceksiniz. Kahve yerine zencefil çayı içebilirsiniz. Kahvenizin içindeki kafein, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak kafein midede bulantıyı artırabilir ve kurumasına neden olabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Uyumadan Önce Alınmaması Gereken 10 Yiyecek
- İlaç aldıktan sonra alkol tüketme tehlikesi
- Anestezi ile karıştırılmış içecekler nasıl tespit edilir
