içindekiler:
- Tıbbi Video: Bebekler İçin Uyku Müziği ♫ (1 Saat Kesintisiz)♫%100 Garantili ★ Baby Sleep Music ❤ Lullaby ★
- Bebeğin gündüz ve gece hakkında bilgi edinin
- Bir şekerleme almak için bir bebek alın
- Özel notlar alın
- Küçük çocuğunuz için özel bir rutin oluşturun
- Emzirme döneminde bebeğinizin uykuya dalmasına izin vermeyin
- Daima yaptığınız kurallara uyun.
- Her zaman rutininizi yapın
Tıbbi Video: Bebekler İçin Uyku Müziği ♫ (1 Saat Kesintisiz)♫%100 Garantili ★ Baby Sleep Music ❤ Lullaby ★
Yenidoğan olması kesinlikle mutluluk ve zorluk meselesidir. Ebeveynlerin sıkça karşılaştığı bir problem, yetişkinlerin uyku düzeninden çok farklı olan bir bebeğin uyku düzeniyle karşı karşıya kalmaktır. Çoğu bebek gece veya sabah erken saatlerde uyanır, böylece ebeveynler yorgun ve hatta stresli hale gelir. Ancak endişelenmeyin, bebeğinizin hızlı uyumasını ve geceleri daha iyi uyumasını sağlamak için yapabileceğiniz bazı şeyler olduğu ortaya çıkıyor. Tabii ki, bu size ebeveynlerinize daha kaliteli molalar verecek.
Bebeğin gündüz ve gece hakkında bilgi edinin
Yenidoğanların gece ve gündüz çok sınırlı bir anlayışı vardır. Bebekler yemek yerler, uyurlar, yataklarını ıslatırlar ve zamanın gündüz veya gece gösterip göstermediğini düşünmeden tüm bu etkinlikleri tekrar ederler. Bununla birlikte, bebeğinize gece ve gündüz zaman döngüsünü anlamasını öğretebilirsiniz.
Yenidoğanlar her gün ortalama 16 saat veya daha fazla uyurlar. Bu süre, naplar ve daha uzun uyku gibi altı veya yedi kısa uyku moduna bölünür. Çocuğunuzun gece ve gündüz anlamasına yardımcı olmak için, gün boyunca yeterince ışık ve ses maruz kalmaya çalışın. Bebeğinizi götürebilirsiniz çünkü doğal güneş ışığı bebeğinizin biyolojik saatini çalışır ve otomatik olarak ayarlar.
OKUYUN: Güneşte Kurutma Bebekler, Ne İçin, Sih?
Bebeğiniz kestiriyorsa, evinizdeki seslerin bebek tarafından duyulmasına izin verin ve bebeğinizin uyuduğu odanın perdelerini örtmeyin. Tersine, gece yatma zamanı geldiğinde, bebeğinizi ışıklar kapalıyken mümkün olduğu kadar sessiz bir ortama koyun.
Bir şekerleme almak için bir bebek alın
Bu anlayış yatıyordu aykırı olabilir, ancak yorgun bebekler gece uyumak kolay olmayacak. Ya da gece uyuyor, bu yüzden kulağa hoş gelmiyor. 4 ila 1 yaş arasında, bebeklerin çoğu günde iki kez, belki de günde 3 ila 4 kez kestirir.
Bebeğinizin düzenli olarak kestiğinden emin olun. Ancak, bebeğinizin alışkanlıklarının hastalandıklarında, diş çıkardıklarında veya onu seyahat etmeye davet ettiğinizde değişebileceğini unutmayın. Bebekler için kestirmeler 3 veya 4 saatten fazla olmamalıdır, özellikle bir günde son kestirmeleri gerekir. Daha uzun bir şekerleme bebeğin gece uykusuna karışabilir.
Özel notlar alın
Bebeğinizin yatma zamanı hakkında özel bir kitapta not alabilirsiniz. Süreyi ve bebeğiniz gece uyuduğunda ve uyuduğunda kaydedin. Bu şekilde, bebeğinizin alışkanlıklarındaki değişiklikleri görebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda doktora danışabilirsiniz.
OKUYUN: Bebeklerde Ani Ölümlerin Çeşitli Nedenleri
Küçük çocuğunuz için özel bir rutin oluşturun
Yatma zamanı rutini bebeğiniz için bir giriş olarak çok önemlidir, böylece bebeğinizin daha iyi uyuyabilmesi için. Gibi rutinleri oluşturabilirsiniz:
- Bebeğinizi yıkayın, ardından masaj yapın bebek yağı.
- Işıkları kısın ve bebeğinize bir içecek verin ama yatakta yatmayın, çünkü bu bebeğinizin uykuya dalmasına neden olur.
- Bebeğinize okuyacağınız bir hikaye kitabıyla birlikte yalan söyleyin. Çok sayıda resimli ve küçük bir yazı içeren bir hikaye kitabı seçin ve çocuk için ilginç, çünkü tekrar tekrar okuyacaksınız.
- Çocuğunuzu yeterince uyuyabilecek, ancak yatağa koyduğunuzda uyuya kalmayacak bir ninni söyleyiniz. Bu, çocuğun uyumak zorunda kaldığında geçişi fark etmesi ancak ağlamaları ya da geri kalkmaları için yeterince bilinçli olmamasıdır.
Rutinin kısa, tutarlı ve çocuk için anlamlı olmasını sağlayın. Her çocuğun kendine has karakteri vardır, bazı bebekler yatağa koyulduktan sonra kolayca terk edilebilir, ancak bazıları ayrılmak üzereyken huzursuz hissedebilir. Çocuğunuz sakin ve uykulu oluncaya kadar sırtınızı patlatmanız veya bir şarkı söylemeniz gerekebilir.
Ayrıca OKUYUN: Bebekler İçin Tehlikeli Yastıklarla Uyuyor
Emzirme döneminde bebeğinizin uykuya dalmasına izin vermeyin
Emzirme döneminde bebeğinizin uyumasına izin verme alışkanlığı daha sonra kötü bir etkiye sahip olacaktır. Bebekler büyüdüklerinde bu alışkanlıktan kurtulmazlar, bazı bebekler çok bağımlı hale gelir ve emzirmeyi uykuya alma alışkanlığı haline getirir.
Bu kötü alışkanlıklardan kaçınmak için, bebeğinizin emişini uyumadan hemen önce göğüs veya süt şişesinden serbest bırakabilirsiniz. Bu alışkanlığı mümkün olduğunca erken başlatın, çünkü bebeğin uyku alışkanlıkları 4-6 aylıkken iyi bir şekilde oluşacaktır.
Daima yaptığınız kurallara uyun.
Bebeğin uyumasını sağlamak, bebeği herhangi bir zamanda uyutmanın en etkili yolu olabilir. Sarılma bebekler onları sakinleştirebilir ve güvende hissedebilir. Bebeğinize bakarken, oksitosit hormonu salınımı nedeniyle anne ile bağlanma daha güçlü olacaktır.
Çocuğunuzu uyumaya aldığınızda, uykuya dalmadığından emin olun. Çocuğunuz yalnız olduklarının farkına vardığında ağlayacak. Bunu her zaman erken saatlerde bile uygulayın - ağır uykunuzun ortasında uyandığınızda. Bu zor olabilir, ancak ödeyecek çünkü bebeğiniz daha uzun uyuyacak. Beş saat, 4 aylık ve altı bebekler için oldukça uzun bir uyku süresidir.
Ayrıca OKUYUN: Bebeklerle Güvenli Uyumak için Kurallar
Her zaman rutininizi yapın
Acı, diş çıkarma, seyahat etme, bebeğinizin uyku düzenini bozabilecek şeylerdir. Bununla birlikte, bebeğinizi yatmadan önce uyku programınızı ve rutini korumak için elinizden geleni yapın. Tüm bebeklerin uykuyu düzenlemede kendi iniş çıkışları vardır. Bebeği uykuya sokmanın anahtarlarından biri, uyguladığınız rutinin içinde yatmaktadır;
Unutmayın, bebeğinizi uyutmak için bugün ne kadar zorlukla karşılaşırsanız yaşayın, bu sefer daha sonra özleyeceksiniz.
