içindekiler:
- Çalışmaya devam eden PLWHA için ipuçları
- 1. HIV durumunuzu açıklayın
- 2. Sağlığı korumak
- 3. Aşırı stresten kaçının
- 4. Başkalarına bulaşma riskini azaltın
Teşhisi konulduktan sonra HIV / AIDSbelki hayatın değişir. HIV ile yaşamanın sizi artık tanı konmamış insanlarla aynı haklara sahip olmanıza layık hale getirmeyeceği anlamına gelmez. Hala hayatın güzelliğinin tadını çıkarabilirsiniz. Toplumun bir üyesinin rolünü aktif olarak üstlenmeye devam ederek, insanların hastalığınızı anlamaları daha kolay olacak ve her zamanki gibi normal yaşama dönebilirsiniz. Hala bir hakkınız olan ve çalışabilen diğer insanlarla aynı hak ve yükümlülükleri almaya hakkınız vardır. Aşağıdakiler PLWHA'nın (HIV / AIDS'li insanlar) çalışma dünyasındaki zorluklarla yüzleşmesi için ipuçlarıdır.
Çalışmaya devam eden PLWHA için ipuçları
1. HIV durumunuzu açıklayın
HIV durumunuzu patronunuza ifade etmek kendinize bağlıdır. Bunu yapmak zorunda değilsiniz, çünkü HIV normal temas yoluyla bulaşmaz, iş arkadaşlarınızı etkileme riskiniz yoktur. HIV statüsünü açan birinin devlet dairesinde çalışmak için özel bir şirketten daha olasıdır.
Aidsmap'ten rapor alarak, işyerinde HIV durumlarını bildiren kişiler genellikle olumlu tepkiler alır. HIV ile HIV statüsünü açmayan insanlar, sadece bunu söylemek zorunda olmadıklarını hissedebilirler. Bununla birlikte, işyerinde ayrımcılığa uğramanın korku faktörü de HIV durumlarını örtmek için bir nedendir.
Aslında, bir ODHA olarak durumunuzu açıklamak, iş yerinizde ayrımcılığa ve haksız muameleye karşı korumayı sağlamanın bir yolu olabilir.
2. Sağlığı korumak
PLWHA, antiretroviralleri çekerken her zamanki gibi çalışabilir. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüğünüze, besleyici gıda alımını tükettiğinize, yeterince dinlendiğinize, alkol kullanamayacağınıza, sigara içmeyeceğinize, temiz ve sağlıklı davranışı sürekli koruduğunuza ve düzenli olarak ilaç aldığınıza dikkat edin.
PLWHA'nın sağlıklı ve dengeli bir gıda alımına ihtiyacı vardır. PLWHA için diyetler hem beslenme durumunu sürdürmek hem de bağışıklık sistemini güçlendirmek için bir çaba olarak yapılır. HIV virüsü bağışıklık sistemini zayıflatabilir, böylece PLWHA hastalığa karşı savaşmak için birçok karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar.
Bunun için dışarıda bir şeyler atıştırmak yerine evden öğle yemeği getirebilirsiniz. Kendi yemeğinizi pişirip taşıyarak, beslenme ihtiyaçlarınızın yeterli olduğunu ve yiyeceklerin temiz bir şekilde işlendiğini garanti edebilirsiniz.
Diyetinizle birlikte düzenli olarak da egzersiz yapmalısınız. Size uygun olan program hakkında doktorunuzla görüşün. Sağlığınız düzeldiğinde, programlar başlangıçta ve daha yüksek seviyelerde hafif egzersizler içerebilir. Yürüyüş, bisiklete binmek, yüzmek, aerobik ve yoga ilk aşamalarda sizin için en iyi seçenek. Bir sonraki aşamada ağırlık kaldırma deneyebilirsiniz.
3. Aşırı stresten kaçının
Ek olarak, olumlu düşünceleri korumak en önemli şeydir. Her zaman olumsuz düşünceleriniz varsa, iyi duygulara sahip olamazsınız. Olumsuz düşünceler, sağlıklı beslenmeniz ve sağlıklı beslenmeniz gibi iyi alışkanlıkları unutturmanıza neden olabilir.
Ofiste oldukça ağır bir sorunla karşılaştığınızda, duyguları iyi yönetebildiğinizden emin olun. Güvendiğiniz meslektaşlarınızdan yardım isteyin veya amirinizden görüş isteyin.
4. Başkalarına bulaşma riskini azaltın
HIV, kan, semen (sperm içeren), sıvı gibi HIV bulaşmış insanlardan bazı vücut sıvıları yoluyla yayılır.praejakulasirektal sıvı, vajinal akıntıve ASI. İş arkadaşlarınız dahil çevrenizdeki insanları HIV yayılmasından korumanız gerekir. Bir şey yapmadan önce daha fazla sorumluluk alacak ve tekrar düşüneceksiniz. Bu, etrafınızdaki insanların size saygı duymasını ve işyerinde daha fazla güven kazanmasını sağlayabilir ve daha olumlu düşünebilir.
