içindekiler:
- Tıbbi Video: TRUE - Day 1 - MOTIVE | Yoga With Adriene
- Koksiks ağrısı nedir?
- Kuyruk kemiğim neden ağrıyor?
- Boğaz kuyruğu kemikleri ile nasıl başedersin?
- 1. Tıp
- 2. hafif bir streç
- 3. Daha fazla hamle
Tıbbi Video: TRUE - Day 1 - MOTIVE | Yoga With Adriene
Ağrılı kuyruk kemikleri sizi faaliyetlerden rahatsız edebilir. Acı bile kalça, uyluk veya rektum gibi diğer bölgelere yayılabilir. Eğer buna sahipseniz, oturmak, egzersiz yapmak, hatta rahatsız olmak bile zor olabilir. Koksikseks ağrı hakkında daha fazla bilgi edelim!
Koksiks ağrısı nedir?
Kokeksin tıbbi durumu genellikle koksikinezi olarak adlandırılır. Coccydynia veya coccyx ağrı, kuyruk kemiğinin bir uyaran nedeniyle iltihaplandığı bir durumdur ve sonuç olarak bu iltihap çok rahatsız edici bir acıya neden olur. Cyccydynia yaşayan çoğu kişi künt ağrı (basınç gibi) ve kas spazmı yaşar.
Genellikle, boğaz kemiği kemiği, alt omurgada keskin bir hıyar hissetmenize neden olur. Bu keskin bıçaklanma ağrısı genellikle uzun süre otururken ortaya çıkar. Bu ağrı daha sonra ayağın veya sırtın altına yayılabilir.
Ek olarak, bu ağrı birileri dışkılandığı zaman ve ayrıca seks sırasında da ortaya çıkabilir. Kadınlar için, cocycyynia'ya bağlı olan cocycy, adet sırasında çok rahatsız edici bir his verebilir.
Kuyruk kemiğim neden ağrıyor?
Hafif ila ağır arasında çeşitli sağlık sorunları, ağrıyan kuyruk kemiklerine neden olabilir.
Bu acı, çok uzun süre sert bir bankta oturmak ya da bir şeye çarpmak gibi önemsiz şeylerden kaynaklanabilir.
Kokeksin ağrısının diğer en yaygın nedenleri şunlardır:
- Doğum sırasında travma. Bu durumda koksiks doğum sürecinde yaralanır veya hatta kırılır.
- Hamilelik sırasında kompresyon veya baskı. Hamilelik sırasında, trimester ne kadar büyük olursa, oturma kemiğine olan baskı da o kadar büyük olur. Bu, coccyx'in ağrıyı deneyimlemesini kolaylaştırır
- Levator sendromu. Bu, anal kaslarda kas spazmlarına neden olan bir durumdur. Bu ağrı aynı zamanda koksikse de yayılacak.
- Omurga ile ilgili sorunlar. Örneğin, bir omurilik yaralanması, omurilik ameliyatı, bu da koksikste ağrıya neden olabilir.
- Obezite, öyle olsun kiloluveya obezite. Bu, kuyruk kemiği bölgenizdeki baskıyı artırabilir
- Enfeksiyon veya tümör
Boğaz kuyruğu kemikleri ile nasıl başedersin?
Kuyruk kemiği ağrınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek çeşitli yollar vardır.
1. Tıp
Bu ağrı zaten çok büyükse, ağrı kesicilerin alınması bunu yapmanın bir yoludur .. Reçetesiz satın alınabilecek genel ağrı kesicileri satın alabilirsiniz. Örneğin, ibuprofen, aspirin veya asetaminofen.
İçki ilaçlarına ek olarak, ayrıca ağrı kesici şeklinde bir krem de kullanabilirsiniz.
Daha ciddi vakalarda, ağrı kesici ve kremler artık etkili değildir ve doktor, doğrudan uyuşturucu etrafındaki bölgeye ilaç enjekte edilmesini önerir. Doktor steroid ilaçları veya sinir bloklarını enjekte edecektir.
2. hafif bir streç
Egzersiz yapmak için yeterince güçlüyseniz, hafifçe germelisiniz, böylece kokseksin etrafındaki kasları gerebilirsiniz.
Bununla birlikte, gerçekten de koksiks ağrısı olan herkes doğrudan esneyemez. Bu, ortaya çıkan acının nedenine bağlıdır. Eğer gerçekten egzersiz yapmak için güvenli iseniz, lütfen kokeksi ve çevresindeki kasların aktif hareketini içeren bir gerdirme yapın.
3. Daha fazla hamle
Coccyx ağrı çok uzun süre otururken genellikle kötüleşir. Bu yüzden en iyisi, oturma süresini azaltmaya çalışın ve birkaç dakika boyunca çalışma süresi ile bitirin.
Ya da ayakta duran bir masa, yani kullanıcıların ayağa kalkması gereken bir masa kullanmaya geçebilirsiniz. Ya da otururken kokeksi üzerindeki baskıyı azaltmak için bir çörek yastığı (orta delik olan) kullanın.
Boğaz kuyruğu bunu yaptıktan sonra iyileşmezse derhal doktora başvurmalısınız. Sebebi, bazı durumlarda cocycy bir kanser belirtisi veya bir tümör olabilir. Bununla birlikte, kırık kemik nedeniyle hastaysanız, röntgen gibi başka bir tıbbi muayene yapmanız istenecektir.
