içindekiler:
- Tıbbi Video: Kolesterol Nasıl Düşürülür?
- Kan şekeri düzeyleri, kolesterol ve trigliseritler arasındaki ilişki nedir?
- Kan şekeri kolesterol ve trigliserit seviyelerini nasıl etkiler?
- Yüksek kan şekerini nasıl önlersiniz?
Tıbbi Video: Kolesterol Nasıl Düşürülür?
Vücuttaki yüksek şeker seviyeleri obeziteye ve diabetes mellitusa neden olabilir. Bununla birlikte, yüksek kan şekeri, kolesterol ve trigliseritler gibi diğer koşullara da yayılabilir. Bu iki bileşenin kalp hastalığı ile ilgisi yoktur. Bu nedenle, yüksek kan şekeri seviyelerinde, diğer hastalıklarda komplikasyonlar ortaya çıkabilirse dikkatli olmalısınız. Zaten yüksek kan şekeri ve kolesterol ve trigliseritler arasındaki bağlantının ne olduğunu zaten biliyor musunuz? Aşağıdaki incelemeye göz atın.
Kan şekeri düzeyleri, kolesterol ve trigliseritler arasındaki ilişki nedir?
Healthline sayfasından, kan şekeri yüksek olan kişilerin daha düşük HDL kolesterol (iyi kolesterol) ve yüksek LDL kolesterol (kötü kolesterol) ve trigliserit seviyeleri olacağı bildirildi.
LDL kolesterol, karaciğerden, kolesterol düzeyleri gerektiren vücudun çeşitli organlarına dolaştırılacak olan kolesteroldür. Kan dolaşımında çok fazla LDL kolesterol varsa, bu durum ateroskleroz, yani kan damarlarında plak birikmesi riskini artırabilir.
HDL kolesterol, kan dolaşımındaki fazla LDL kolesterolü karaciğere geri döndürmeye çalışan kolesteroldür, bu nedenle LDL biriktiğinden kan dolaşımında tıkanma olmaz.
Bu nedenle, HDL düzeyleri kandaki kolesterol dengesini korumak için çok önemlidir. HDL'deki düşüş ve artan LDL, kalp ve kan damarı hastalıklarının artması riskini ifade eder.
Trigliseritler, yemekten sonra bu seviyenin yükseleceği bir tür yağdır. Vücut fazla kalorileri trigliseritler şeklinde depolar. Trigliseritler sadece yağ değil, kalori üreten yiyeceklerden de elde edilir.
Yemekler arasında, enerjiye ihtiyacınız olduğunda, trigliseritler yağ hücrelerinden salınır ve kan dolaşımında dolaşır. Yağ hücreleri, derinin altı veya organlar gibi her yerdedir. Trigliseritlere gerçekten de vücut tarafından ihtiyaç duyulur, ancak yüksek miktarda trigliserit, kalp hastalığı riskini artıracak ve metabolik bir sendromun işareti haline gelecektir.
Bu şartlarla kan şekeri ne kadar yüksek olursa kalp hastalığı riski de o kadar yüksek olur, HDL kolesterolün düşmesi ile birlikte LDL ve trigliseritlerdeki artıştan kaynaklanır.
Kan şekeri kolesterol ve trigliserit seviyelerini nasıl etkiler?
Dr. WebMD sayfasındaki FACC Elizabeth Klodas, şeker seviyeleri yüksek olduğunda, vücut yüksek miktarda insülin salınmasıyla tepki verecektir. İnsülin, kandaki şeker ve kolesterolü (yağ) metabolize etmek için önemli bir hormondur. İnsülin kanda dolaşan şekerlerin vücut hücrelerine taşınmasını sağlar. Bununla birlikte, insülin hormonu miktarının serbest bırakılmasının etkisi sadece kan şekerinin depolanmasına neden olmaz. İnsülin düzeyi yükselirse, HDL kolesterolü düşerken LDL kolesterolü artar.
Daha sonra, vücut tüm şekeri gerektiği gibi depoladıysa, ancak kan dolaşımında dolaşımda hala çok fazla kan şekeri varsa, o zaman insülin şekeri trigliseritlere dönüştürmeye yardımcı olur. Bu nedenle, kan şekeri yüksek olduğunda, vücuttaki yağ, trigliserit formunda da yükselebilir.
Kan şekeri, kolesterol ve trigliseritler birbirine bağlı olduğu için, özellikle yüksek kan şekeri seviyesine sahip olma eğiliminde olan diabetes mellituslu insanlar için bu durumun daha fazla farkında olması gerekir.
Yüksek kan şekerini nasıl önlersiniz?
Yüksek kan şekeri seviyeleri aslında zararlı etkiler sağlayabileceğinden, kan şekeri seviyelerinin vücutta sabit kalması önemlidir. Yapabileceğiniz birkaç yol var:
- İdeal vücut ağırlığını korumak
- Yüksek lifli yiyecekleri yemek
- Günde en az 30 dakika, haftada en az 4 gün egzersiz yapın
- Sigarayı bırakmak
- Düzenli olarak kan şekeri, kan basıncı, kolesterol ve trigliseritleri kontrol edin
