içindekiler:
- Tıbbi Video: Böbreklere Zarar Veren Yedi Alışkanlık
- 1. cildi gençleştirmek
- 2. sindirim geliştirmek
- 3. Enfeksiyonu önlemek
- 4. Kilo vermeye yardımcı olur
- 5. Düşük kan şekeri
- 6. Kalp hastalığı riskini azaltmak
- 7. Kanser riskini azaltmak
- 8. iltihabı azaltmak
Tıbbi Video: Böbreklere Zarar Veren Yedi Alışkanlık
Su vücut için önemli bir maddedir. İnsan vücudunun yaklaşık% 60'ı sudan oluşur. Su, toksik maddelerin vücuttan atılması, dehidrasyonun önlenmesi ve güçlü kalmamız için faydalıdır. Yetişkinler genellikle sıvı ihtiyaçlarını karşılamak için günde yaklaşık sekiz bardak sıvıya ihtiyaç duyarlar.
Bazı insanlar tadı olmayan sade suyu sevmez ve bunun yerine meyve suyu veya çay tüketir. Bu içecekler genellikle ilave tatlandırıcılar ve daha fazla kalori içerir. Bu gruba aitseniz, içeceğinize limon suyu ekleyerek alışkanlıklarınızı değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Tadı daha iyi hale getirmenin yanı sıra, limon suyu da birkaç fayda sağlar.
1. cildi gençleştirmek
Bazı cilt bakım ürünleri, ürünlerinin sağlıklı olabileceğini ve yüzünün daha genç görünmesini sağlayabilir. Bununla birlikte, cildinizin görünümünü iyileştirmek için çok para harcamanıza gerek yoktur. Kireç, C vitamini ve flavonoidler, kollajeni güçlendiren antioksidanlar içerir. Limon suyu yemek, cildinizi nemlendirebilir ve gençleştirir.
Kireç suyunu doğrudan cildinize uygulamaktan kaçının, çünkü uygulamadan sonra güneş ışığına maruz kalma denilen bir duruma neden olabilir. fitofotodermatit, Cildinizin bölgesinde yanma hissi yaşayabilirsiniz.
2. sindirim geliştirmek
Kireç suyu asitlidir ve tükürüğün (tükürüğün) yiyecekleri parçalamasına yardımcı olabilir. Ek olarak, limon suyundaki flavonoidlerin içeriği sindirim enzimlerinin salınımını uyarabilir.
Kabızlık yaşarsanız, kireç ekşi doğası bağırsak hareketlerinizi uyarabilir. Mide ekşimesi veya asit reflü yaşarsanız, yemekten 30 dakika önce 2 çay kaşığı limon suyuyla bir bardak ılık su içmek bu belirtileri önleyebilir.
3. Enfeksiyonu önlemek
Kireç içerisindeki C vitamini ve antioksidanların içeriği vücudunuzun savunma sistemini güçlendirebilir ve grip gibi hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, limon suyu da ağrınızın süresini kısaltabilir.
4. Kilo vermeye yardımcı olur
Kilo kaybı çoğu kadının isteği olabilir. Kireçteki sitrik asit içeriği metabolizmayı artırabilir. Bu, kalori yakmanıza ve daha az yağ tasarrufu sağlamanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hatırlanması gerekir ki, kilo vermek için fiziksel aktiviteye de ihtiyaç vardır. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapmak ve meyve veya sebze tüketimini artırmak size yardımcı olacaktır.
5. Düşük kan şekeri
Kireç içerisindeki C vitamini içeriği de insanlar için çok faydalıdır. diyabet, Kireç, şeker içeriği düşüktür ve şekerin kana emilimini düzenlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak, kan şekeri korunabilir.
6. Kalp hastalığı riskini azaltmak
Kireç, kalp sağlığını korumak için işlev gören bir magnezyum ve potasyum kaynağıdır. Potasyum kan basıncını doğal olarak düşürebilir ve kan dolaşımını artırabilir. Bu, kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, devam eden araştırmalar, kireçte limonin adı verilen ve kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek bir bileşik olduğunu araştırıyor.
7. Kanser riskini azaltmak
Kanser anormal hücre büyümesidir ve meme, akciğerler ve böbrekler gibi vücudun herhangi bir yerinde gelişebilir. Limon suyu yemek, kanser olma riskini azaltabilir. Limon suyundaki antioksidan içeriği, sağlıklı hücre büyümesinin korunmasına ve bağışıklık sisteminin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
8. iltihabı azaltmak
Artrit gibi bazı enflamatuar hastalıklar (artrit), gut ve diğer eklem hastalıkları kireç suyu tüketerek azaltılabilir. Kireç içerisindeki C vitamini, iltihabı azaltabilir ve beliren semptomları hafifletebilir. Bir araştırma, daha az C vitamini tüketenlerin acı çekme ihtimalinin olduğunu gösteriyor artrit üç kat daha büyük.
Kireç suyu ayrıca ürik asit seviyelerini de azaltabilir. Ürik asit, et, karaciğer, mantar ve fındık gibi yüksek saflıkta yiyeceklerin parçalanmasından kaynaklanan bir atık ürünüdür.
Ayrıca OKUYUN:
- Limon gerçekten kilo verebilir mi?
- Ülseri Yenmek için Limon Suyunun Yararları
- Sivilce üstesinden gelmek için limon kullanmak için 5 yolu
