içindekiler:
- Tıbbi Video: Herşeyi sirkeli suyla yıkamanın önemi Prof Dr Erkan Topuz YENİ
- Oruç aslında vücudun bağışıklığını artırabilir
- Oruç tutarken grip olursanız iyileşmek gerçekten daha hızlı mı?
Tıbbi Video: Herşeyi sirkeli suyla yıkamanın önemi Prof Dr Erkan Topuz YENİ
Oruç tutarken, genellikle vücudun durumu grip ve öksürükten kolayca etkilenir. Elbette bu bazen oruç tutmanıza engel olabilir. Ancak, oruç tutarken öksürük ve nezle gerçekten olumlu bir etkisi olup olmadığını biliyor musunuz? Nasıl olabilir? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Oruç aslında vücudun bağışıklığını artırabilir
Oruç tutarken, vücut rezerv enerjisini kullanır, böylece organın işlevi normal şekilde çalışmaya devam eder. Normal şartlar altında, vücut kandaki şekere güvenir, ancak oruç kesinlikle farklı olduğunda. Oruç tutulduğunda, kan şekeri seviyeleri, tüketilen yiyecek olmadığından azalır, bu nedenle vücut, karaciğer ve kaslardaki şeker birikimlerine dayanır.
Ayrıca, bu şeker rezervi vücuda ancak 24-48 saat dayanır. İçeri giren şeker yoksa, vücut derhal enerji kaynakları yerine protein ve yağ kullanır.
Peki, enerji üretmenin yanı sıra, ana enerji kaynağı olarak protein ve yağ kullanılması vücudun keton salmasını sağlar. Bu keton maddesinin bağışıklık sistemi üzerinde iyi bir etkisi olduğu düşünülmektedir.
Yale Tıp Okulu'ndaki araştırmacılar, belirli bir keton veya beta-hidroksibutiratın (BHB) kullanılmasının bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini buldu. Bu nedenle, art arda iki gün oruç tutmak, grip ve öksürük dahil bakteri ve virüslerin neden olduğu vücuttaki iltihabı azaltabilir.
Fakat elbette, vücut tarafından çok fazla keton üretilirse, bunun sağlık üzerinde olumsuz bir etkisinin olması mümkün değildir.
Oruç tutarken grip olursanız iyileşmek gerçekten daha hızlı mı?
Grip ve öksürük genellikle virüslerden ve bakterilerden kaynaklanır. Bu durum bağışıklık sistemini zayıflatır ve diğer çeşitli hastalıklar tarafından saldırıya uğramanıza izin verir.
James Balch, MD ve Phyllis Balch, bu sağlık kitabının da yazarı olan CNC uzmanları, oruç tutmanın, grip ve öksürüğe neden olan virüsler de dahil olmak üzere vücuttaki toksinlerin yok edilmesine yardımcı olabileceğinden, yaşadığınız gribi ve öksürüğü iyileştirebileceğini söylüyor.
Ek olarak, Healthline'dan alıntılanan bir çalışma, hastalığın ilk günlerinde iştahın azaldığını, vücudun enfeksiyonla savaşmak için adapte olduğu şeklini belirtir. Buna dayanarak, araştırmacılar oruç tutarken grip olmanın daha iyi olduğu sonucuna vardılar, çünkü bu ibadeti gerçekleştirirken, vücut enerji tasarrufu sağlıyor, böylece viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadeleye odaklanabiliyor.
Araştırma kanıtlarını görmek hala çok sınırlıdır, bu yüzden bu bir kriter olarak tam olarak kullanılamaz. Oruç tutmak ve gribine maruz kalırken sağlıklı hissetmek için, elbette hızlı ve şafakları kırarken tüketebileceğiniz besleyici gıdalarla dengelemeniz gerekir.
Sadece siz yalnız vücudunuzun durumunu anlarsınız, bu yüzden yalnız olmanız, oruç tutup açamayacağınızı ölçebilir. Hastalandığında ve vitamin ve minerallere ihtiyaç duyurken yeterince dinlenmek, her zamanki gibi sağlıklı bir vücuda kavuşmanın güçlü bir yoludur.
