içindekiler:
- Tıbbi Video: Tiroid Nodülünün Belirtileri ve Tedavisi - Gündem Sağlık TRT Avaz
- Boğaz ağrıları ne zaman doktor tarafından kontrol edilmelidir?
- Boğaz ağrısı sırasında oruç tutmak için ipuçları
- 1. Burundan nefes al, ağzından değil
- 2. Bir maske takın ve daha az konuşun
- 3. Havadan veya kuru odalardan kaçının
- 4. Tuzlu su ile gargara
- 5. Kolayca yutulabilecek yiyeceklerden oluşan bir menü ile sahur açın.
- 6. Sıcak buhar solumak
- 7. bir mola
Tıbbi Video: Tiroid Nodülünün Belirtileri ve Tedavisi - Gündem Sağlık TRT Avaz
Oruç geçirirken, bağışıklık sisteminiz azalabilir, böylece virüsler ve bakteriler tarafından saldırıya daha duyarlı olursunuz. Bakteriyel bir enfeksiyon nedeniyle boğaz ağrısı da yaşayabilirsiniz. Öyleyse, boğaz ağrısı olmasına rağmen oruç tutmak için pürüzsüz kalması için ne yapılmalı? Strep boğazı çarpınca oruç tutmak için çeşitli sağlıklı ipuçları için aşağıya bakınız.
Boğaz ağrıları ne zaman doktor tarafından kontrol edilmelidir?
Temel olarak boğaz ağrısı ciddi bir enfeksiyon tipi değildir. Bu hastalık yaklaşık bir hafta içinde iyileşir. Bununla birlikte, bazı durumlarda boğaz ağrısı oldukça endişe verici komplikasyonlara neden olabilir. Özellikle HIV / AIDS veya kanser gibi bağışıklık sistemine saldıran bir hastalığınız varsa.
Ayrıca, eğer iltihap birkaç hafta sonra bile iyileşmezse, 38 santigrat derecenin üzerinde yüksek ateş, yutma veya nefes almada zorlanma, dışkılama veya sesiniz kaybolmuşsa hemen bir doktora görünmelisiniz.
Boğaz ağrısı sırasında oruç tutmak için ipuçları
Her birinin sağlık koşullarına bağlı olarak, boğaz ağrısı sırasında hala oruç tutabilirsiniz. Bununla birlikte, oruç tutmanın pürüzsüz kalması ve boğaz ağrısının hızla iyileşmesi için aşağıdaki yönergelere dikkat edin.
1. Burundan nefes al, ağzından değil
Oruç tuttuğun sürece, ağzından nefes alma. Ağızdan nefes almak boğazı daha kuru ve acı verici hale getirir. Ama aynı zamanda üşütürseniz, tıkanmış bir burun yüzünden bilinçsizce ağzınızdan nefes alabilirsiniz. Bu yüzden, daima burnunuzdan nefes aldığınızdan emin olun.
2. Bir maske takın ve daha az konuşun
Ağızdan nefes almak gibi bir çok konuşma da boğazı kuru hissettirir. Bunun nedeni, hava ve toz gibi çeşitli yabancı parçacıkların boğazdan ağzına girmesidir.
Bu yüzden boğaz ağrısı sırasında mümkün olduğunca konuşun. Ağzın içine giren ve boğazı daha fazla tahriş eden hava, toz, kir, bakteri veya yabancı parçacıklardan kaçınmak için gün boyunca maske kullanın.
3. Havadan veya kuru odalardan kaçının
Oda veya kuru hava, boğazda tükürük ve mukus üretimini azaltacaktır. Sonuç olarak, iltihaplanma daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, boşluktan veya havanın kuru olduğu açık alanlardan kaçının.
Mümkünse, hava nemlendiricisini takın (hava nemlendirici) ve fanları kullanmaktan kaçının. Bir klima (AC) kullanıyorsanız, sıcaklığın çok soğuk olmaması ve rüzgarın size doğru çok sert üflememesi için ayarlayın.
4. Tuzlu su ile gargara
Boğazdaki tahrişi ve iltihabı azalttığı tuzlu su olarak kanıtlanmıştır. Böylece, bir bardak ılık suda şafakta çözülen tuzla durulayabilirsiniz, hızlı bir şekilde kırılır ve yatmadan önce.
Tuzlu su ile gargara yaparken, suyu yutmayınız. Birkaç saniye ararken sadece gargara yapın. Sıvıların boğaza değdiğinden ve sonra idrara çıkmadığından emin olun. Tuzlu su sizin için çok güçlüyse, bir çay kaşığı balla karıştırın.
5. Kolayca yutulabilecek yiyeceklerden oluşan bir menü ile sahur açın.
Tahrişin kötüleşmemesi için tavuk çorbası gibi yutması kolay bir menü seçin. Kızartılmış yiyeceklerden, krakerlerden veya boğazı daha ağrılı hale getirebilecek kalın hindistancevizi sütü yiyeceklerinden kaçının. Ayrıca, sahur vakti gelene kadar oruç tuttuktan sonra bol su içtiğinizden emin olun.
6. Sıcak buhar solumak
Boğazın çok kuru ve rahatsızlık hissetmesi durumunda, buharı sıcak sudan solumayı deneyin. Yeterli su kaynatın ve bir kaseye dökün. Sonra kaseyi yüzünüzün altına yerleştirin ve her zamanki gibi nefes alın. Buharın burnundan nefes almasına izin verin.
Buharın hızla kaybolmaması için, başınızı ve kasenizi havlu veya bezle kaplayabilirsiniz. Boğazın daha rahat olması için bu yöntemi günde birkaç kez tekrarlayın.
7. bir mola
Boğazın iltihabı sırasında hızlı kalabilmek için istirahat anahtar olabilir. Bir internist Dr. Amerika Birleşik Devletleri'nden Bostonlu Jeffrey Linder, vücudun enfeksiyonlara karşı çalışması için yeterince dinlenmeniz gerektiğini söylüyor. Günde yedi ila dokuz saat uyuduğunuzdan emin olun. Ayrıca, geç saatlerde çalışmaktan veya geç kalmaktan da kaçınmalısınız.
