içindekiler:
- Tıbbi Video: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream
- Bilişsel işlev ile ne kastedilmektedir?
- Bilişsel işlev yaşla birlikte düşebilir
- Bilişsel düşüşü önlemek için egzersizin faydaları
Tıbbi Video: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream
Birçok insan kilo vermek veya kilo vermek amacıyla egzersiz yapar. Aslında, egzersiz vücudu aktif hale getirir, böylece çok fazla yağ yakabilir ve sonunda ağırlık azalır. Ancak, sadece egzersizin faydalarının ortaya çıktığı ortaya çıkmadı. Çalışkanlık, erken egzersiz, bilişsel işlevi azaltmanızı da önleyebilir. Bu yaşlılıkta yaşlılıktan (bunama) kaçınmanızı sağlar. Meraklı bu nasıl oldu? Bu makaleyi okuyun.
Bilişsel işlev ile ne kastedilmektedir?
Sık sık "bilişsel" kelimesini duyabilirsiniz. Ancak, bilişsel olanı anlıyor musunuz? Bilişsel, kişinin düşünme yeteneği, birinin bir şeyi nasıl anladığı, karar verdiği ve davrandığı ile ilgilidir. Bu nedenle, attığınız tüm eylemler elbette beynin bilişsel süreçlerine bağlıdır.
Bilişsel işlev, en basitinden en karmaşık olanına kadar çeşitli etkinlikleri yürütmek için gereken beyin becerisidir. Bilişsel öğrenme, hatırlama, problem çözme ve bir şeye dikkat etmedeki beyin mekanizması ile ilgilidir.
Dolayısıyla, bu dünyada yaptığınız her şey beynin tüm kısımlarını içeren bilişsel işlev gerektirir. Bilişsel işlevi azaltmak, düşünmenizi, çalışmanızı, bir şeyi anlamanızı, iletişim kurmanızı ve hatta kararlar almanızı zorlaştırabilir.
Bilişsel işlev yaşla birlikte düşebilir
Sadece hayal edin, yaptığınız tüm aktiviteler bilişsel işlevi içerir, sadece otururken ve düşünürken bile. Bu beyindeki birçok nöronları (sinir hücrelerini) içerir. Vücudunuz yaşlanırken, vücuttaki hücreler de yaşlanır. Bu nedenle, bilişsel fonksiyonların biraz azalmış olması şaşırtıcı değildir.
Bilişsel gerileme, bilişsel işlev gerektiren faaliyetlerin yavaşlatılmasından açıkça görülebilir. Örneğin, bilgi yazarken, hatırlarken, işlerken veya karar alırken daha uzun sürer. Bilişsel yeteneğini azaltan insanlar da konsantre olmakta zorlanabilirler.
Bilişsel düşüşü önlemek için egzersizin faydaları
Aslında bilişsel gerileme önlenebilir. Kas gibi, sürekli egzersiz yaparsanız, kaslar daha güçlüdür ve fonksiyon azalmaz, beyin de artar. Sürekli olarak eğitilen veya kullanılan beyin, fonksiyonlarının azalmasını önleyebilir. Böylece, yaratıcılığı keskinleştirerek, yeni şeyler keşfederek, yeni deneyimler deneyerek, birçok insanla ilişkiler kurarak veya beyni eğiten oyunlara katılarak bu bilişsel düşüşü önleyebilirsiniz.
Buna ek olarak, erken düzenli egzersiz de bilişsel düşüşü önleyebilir. Medical News'den Raporlama Günümüzde, kemirgenler üzerinde yapılan araştırmalar, gençlerin bilişsel düşüşü geciktirmeyi ve bilişsel rezervler yaratarak yaşa bağlı bilişsel zararı önlemeyi içerdiğinden egzersizin faydalarının olduğunu göstermektedir.
Bilişsel rezerv nedir? Bilişsel rezerv, beynin yaşlanmayı veya hasarı önleme yeteneğini ifade eder. Bu büyük bilişsel rezerv, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve hatta felç nedeniyle oluşabilecek nörodejeneratif hasardan sizi önleyebilir.
Dr. tarafından yapılan araştırma Kanada Toronto Üniversitesi'nden Martin Wojtowicz, farelerin yaşamlarının erken döneminde fiziksel aktivite ile ilişkili beyin sinir hücrelerinin aktivitesini gözlemledi. Sonuç olarak, bir ayın başından itibaren altı hafta boyunca çalışan tekerlekleri kullanan fareler, çalışan tekerlekleri kullanmayan farelere kıyasla, yetişkin yaşlarında farelerin belleği ve öğrenme yeteneği üzerinde bir etkiye sahip olacak olan beyin sinir hücrelerinin daha fazla aktivitesine sahiptir.
Bu nedenle, genç yaştaki fiziksel aktiviteyi sevenler, egzersiz yapmanın beyin sağlığı için faydalarını elde edeceklerdir. Bununla birlikte, yetişkinliğe erişmiş veya egzersiz yoluyla bilişsel işlevi sürdürmeye devam edenler için çok geç değil. Çünkü egzersizin faydaları hiçbir yaşta asla durmaz veya azalmaz.
