içindekiler:
- Tıbbi Video: Depresyonu Yenmek
- Neden birçok pilot bunalımlı?
- İş nedeniyle depresyonun bazı nedenleri
- İşyerinde stres nasıl önlenir
Tıbbi Video: Depresyonu Yenmek
İçinde 150 kişiyi öldüren bir Germanwings havayolu kazası nedeniyle 2015 yılında bir anket yapıldı. Anket sonuçlarına göre, uçakları uçarken Germanwings pilotları baskı altında kaldı.
Bu anket 50 ülkeden 1.850 ticari uçak pilotu örneği kullanıyor. Sonuç olarak, pilotların% 13'ü depresyondan muzdaripti ve% 4'ünden fazlası son iki hafta içinde intihar etmeyi düşünüyordu. O zaman neden birçok pilot bunalımlı?
Neden birçok pilot bunalımlı?
Araştırmacı Joseph Allen'a göre, bazı pilotlar kariyerlerini olumsuz yönde etkileyebileceklerinden, kendi depresyon semptomlarını ve tedavi korkusunu düzenlemeye çalıştı. Türünün ilk örneği olan çalışma, depresif pilotların zihinsel durumunu incelemiş ve erkek pilotların kadın pilotlara göre daha fazla stres, umutsuzluk ve intihar ettiğini tespit etmiştir.
Pilot meslek, strese açıktır; yorgunluk yaşama, ağır uçuş programları nedeniyle uyku eksikliği, iş dışındaki problemler gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Pilot depresyon belirtileri ayrıca uyku hapı alan ve cinsel istismara uğrayan pilotlar arasında daha yaygındır.
Depresyon, yaşamın yükü herkes tarafından tecrübe edildiğinden, artan sayıda acı çeken zihinsel bir sorundur. İntihar, depresif bir kişinin en kötü ve en tehlikeli etkisidir.
İş nedeniyle depresyonun bazı nedenleri
- İlgi alanlarınız ve yeteneklerinizle eşleşmeyen meslekler sizi depresyona sokacak, suçlu ve zamanla depresyona sokacaktır.
- Şirket ve kendiniz arasındaki değerlerin ve ilkelerin uyumsuzluğu. Bu rahatsızlığı ortaya çıkaracak ve strese yol açacaktır.
- İş atmosferi kişiliğinize uygun değildir (içe dönük / dışa dönük) İş yerinde, hoş olmayan veya yalnızca farklı tercihleri, kişilikleri ve çalışma stilleri olan insanlarla etkileşim kurmanız gerekir.
- İş yaşamınızla iş dengesi yok. Bu durum genellikle işkolik kimse genellikle iş dışında sosyal ilişkileri kaybetmeyi severler, hobiler, rahatlama fırsatları ve nadiren egzersiz yaparlar.
- Kötü mali problemler, depresyona girmenizi sağlar.
- Sahip olduğunuz işte kalmaya ya da kalmaya karar vermeniz gerektiğinde kapana kısılmış hissediyorsunuz ve bir ikilem hissediyorsunuz. Bu genellikle gelecekteki olasılıklardan korkan gerçekçi değerlendirme koşullarına dayanır.
İşyerinde stres nasıl önlenir
- İş aktiviteleriniz için yapılması gerekenler, bunun nasıl yapılacağı, görevlerinizden kimin ve ne zaman sorumlu olacağı konusunda bir plan yapın. Sadece uzun vadeli değil, aynı zamanda kısa vadeli (aylık planlar, günlük planlar) planlamak çok önemlidir.
- Elbette geçmişte işte problemlerle karşılaştınız. Tekrar hatırlamaya çalışın, bugün karşılaştığınız sorunların üstesinden gelmek için kullanabileceğiniz yollar var.
- İş arkadaşlarınızla açık ve iletişim kurarak keyifli bir çalışma ortamı yaratmaya katılın.
- Görev ve sorumluluklarınızı anladığınızdan ve sormakta tereddüt etmediğinizden emin olun.
- Birkaç kez yapın mola veya çalışırken birkaç dakika dinlenin. Kendinizi çok çalışmak için zorlamayın, çünkü zihinsel sağlığınız ve bedeniniz işinizden daha önemlidir.
