içindekiler:
- Tıbbi Video: Oruç Tutulmasının Sakıncalı Olduğu Hastalıklar Hangileri
- Kalp hastalığı olan insanlar için sağlıklı bir oruç kılavuzu
- 1. İlaç alma süresini değiştirmek için doktora danışın.
- 2. Oruç sırasında beslenme ihtiyaçlarını korumak
- 3. Bol su içiniz
- 4. dinlenmeyi unutma
- 5. Rutin sağlık kontrolleri
Tıbbi Video: Oruç Tutulmasının Sakıncalı Olduğu Hastalıklar Hangileri
Oruç tutmak, fiziksel ve zihinsel olarak yetenekli olan her Müslüman'ın yükümlülüğüdür. Peki ya kalp hastalığı olan insanlar? Önce bir doktora danışmış olmanız koşuluyla, kalp hastalığınız varsa sadece oruç takip edebilirsiniz. Doktor fiziksel durumunuzu kontrol etmiş ve oruç tutma isteğinizi onaylamışsa, elbette bunu yapabilirsiniz. Hatırlanması gereken, nihayetinde durumunuzu kötüleştirmek için oruç tutmaya zorlamayın. Hadi, aşağıdaki kalp hastalığı olan insanlar için oruç ipuçları bak.
Kalp hastalığı olan insanlar için sağlıklı bir oruç kılavuzu
Sırp Cumhuriyeti’nden Raporlama, Dr. dr. Muhammad Munawar, kalp rahatsızlığı olan kişilerin oruç tutmasının, aşağıdakiler gibi doğru yönergeleri takip ederken kesintisiz çalışabileceğini savunuyor.
1. İlaç alma süresini değiştirmek için doktora danışın.
Oruç tutmak, ilaç takvimi de dahil olmak üzere yeme ve içme alışkanlıklarınızı kesinlikle değiştirecektir. Bu yüzden oruç tutmadan önce, kalp ilacınızı alma zamanlamanızı değiştirmek için doktorunuza danışın.
İlaçlar şafakta alınabilir ve orucunu kırabilir, ancak doktorun bilgisi olmadan, örneğin kendi dozunuzu azaltarak veya artırarak, kendinizi kendiniz değiştirmeye karar vermeyin. Orada olan, sağlık durumunuz nedeniyle kötüleşebilir.
Bu nedenle, doğru tavsiye için öncelikle doktorunuza danışın.
2. Oruç sırasında beslenme ihtiyaçlarını korumak
Ramazan ayında yemek zamanları daha az olsa da, bu, dikkatsiz menü seçenekleriyle çılgınca yemek yiyerek "cevaplayabileceğiniz" anlamına gelmiyor.
Şafak olunca ve çabuk kırıldığında, yüksek doymuş yağ içeren yiyeceklerden ve kalp için iyi olmayan yiyeceklerden kaçının. Örneğin, yağlı etler, kızarmış yiyecekler ve kızarmış yiyecekler, tuzlu / marine edilmiş yiyecekler, sosisler ve tavuk kanadı fast food.
Bunun yerine, daha fazla sebze ve meyve ile fındık ve tohum servis yapın. Bu yiyecekler, kalbi besleyen lif ve diğer besinlerle zenginleştirilir.
Protein ve karbonhidratların ihtiyaçlarını karşılamak için balık, yağsız et, yulaf ezmesi, kahverengi pirinç veya tatlı patatesleri seçin. Lif eklemeye ek olarak, bu besinler aynı zamanda vücudun kan şekeri seviyesini kontrol etmesine yardımcı olur. Ayrıca, yemeklerde baharatları çarparak tuz kullanımını sınırlayın.
3. Bol su içiniz
Vücudunuzu nemli tutmak, aynı zamanda kalp rahatsızlığı olan kişiler için oruç tutmak için başarının anahtarıdır.
Ne kadar az içerseniz, vücut sıvılarının o kadar az rezervi kandaki tuzu çözmenize yardımcı olabilir. Yüksek tuz içeriği kanı daha kalın hale getirecektir. Sonuç olarak, toplam kan hacmi düşecektir. Kan hacminiz azaldığından, kalp yetersizliği kapatmak için daha çok çalışacaktır. Bu durum hastalığınızı kötüleştirebilir. Ayrıca, dehidrasyon kalp halkasında tıkanmalara neden olabilir.
Bu nedenle, oruç tutsanız bile, en az 8 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. İşin püf noktası 2-4-2: şafakta 2 bardak, hızlı kırılırken 4 bardak (talaydan sonra 2 bardak ve tarawih sonra 2 bardak) ve yatmadan önce 2 bardak su. İstisnalar Günde 6 bardaktan fazla içemeyen kalp yetmezliği hastaları.
Gün içerisinde su kaybını önlemek için, idrar üretimi o zaman daha sık hale geldiğinden gece idrar söktürücü ilaçlar alın.
4. dinlenmeyi unutma
Her ne kadar kalp hastalığı olması, etrafta tembellik edebileceğiniz anlamına gelmez. Vücudun durumu tam olarak uygunsa, kalbin çalışmalarını daha fazla zorlamadığı sürece aktivitelere devam etmek ve spor yapmak her zaman normaldir. Oruç sırasında, kanın pıhtılaşmasına neden olabilecek kan damarı kasılmalarını önlemek için yürütülen faaliyetlere de dikkat edin.
Meşgul faaliyetlerinizin ortasında dinlenerek biraz zaman geçirmeyi unutmayın, ha!
5. Rutin sağlık kontrolleri
Durumunuzun ilerlemesini belirlemek için özellikle kan basıncını ve ritmi veya kalp ritmini kontrol etmek için Ramazan ayı boyunca doktorunuza rutin olarak kontrol etmeniz önemlidir.
