içindekiler:
- Tıbbi Video: Baş Ağrısından 5 Dakikada Kurtulmanın 6 Yolu (İlaçsız)
- Sol baş ağrısına neden olabilecek çeşitli şeyler
- 1. Yaşam tarzı faktörleri
- 2. Enfeksiyon veya alerji
- 3. Çok sık ağrı kesici alıyor
- 4. Sinir bozuklukları
- 5. Diğer sebepler
- Sol baş ağrınızın belirtileri tehlikelidir ve derhal doktora danışmalısınız.
- 1. Aniden ortaya çıkıyor ve çok acı veriyor
- 2. Uyuşuklukla konuşma zorluğu
- 3. Görme problemi olması
- 4. Pozisyon değiştirirken semptomlar kötüleşir
- 5. iyi çalışmıyor
- Evde deneyebileceğiniz güçlü bir baş ağrısı ilacı
- 1. uzanmış
- 2. Nefesi ayarlayın
- 3. Başınıza yavaşça masaj yapın
- 4. Basit bir streç alın
- 5. Bolca su için
- 6. Bir süre cihazınızdan uzak durun
- 7. Soğuk veya sıcak kompresler
- 8. Uçucu yağlar kullanın
Tıbbi Video: Baş Ağrısından 5 Dakikada Kurtulmanın 6 Yolu (İlaçsız)
Sol baş ağrısı çoğu insan tarafından sıkça karşılaşılan yaygın sağlık sorunlarından biridir. Bu duruma, günlük alışkanlıklardan belirli tıbbi durumların semptomlarına kadar birçok şey neden olabilir. Sol baş ağrısının çeşitli nedenlerini bilmek, size ve doktorunuza doğru tedaviyi belirlemenize ve gelecekte ciddi komplikasyon riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Daha fazla ayrıntı için aşağıdaki açıklamaya bakın.
Sol baş ağrısına neden olabilecek çeşitli şeyler
Sol baş ağrısının nedenleri, yemek yemede sık görülen gecikme gibi yaşam tarzı faktörlerinden kurallara uymayan bazı ilaçların kullanımına kadar değişiklik gösterir. Sol baş ağrısının nedeni olabilecek bazı şeyler:
1. Yaşam tarzı faktörleri
Farkında olmadan, günlük alışkanlıklarınız baş ağrısının yalnızca solda görünmesine neden olabilir. Sola baş ağrısını tetikleyebilecek bazı günlük alışkanlıklar şunlardır:
Aşırı iç
Bira, şarap ve diğer alkollü içecekler gibi alkollü içecekler etanol içerir. Etanol, baştaki kan damarlarının genişlemesini tetikleyen, böylece sol baş ağrılarına neden olabilecek kimyasal bir bileşiktir.
Düzensiz yeme
Beyninizin, en iyi şekilde çalışması için yiyeceklerden şekere (glikoz) ihtiyacı vardır. Bu nedenle, sıklıkla öğün atladığınızda, kan şekeri çarpıcı biçimde düşer. Sonuç olarak, beyniniz en iyi şekilde çalışamaz. Beliren bir semptom sol baş ağrısıdır.
Uyku yoksunluğu
Uyku yoksunluğu, baş ağrısını tetikleyebilecek stres hormonu kortizolünü arttırır. Bu yüzden baş ağrısı gergin (gerginlik baş ağrısı(geç kaldıktan sonra) daha sık görülür ve kötüleşir. Ek olarak, obstrüktif uyku apnesi gibi uyku bozuklukları olan kişilerde uyku eksikliği nedeniyle baş ağrısı yaşama potansiyeli daha fazladır.
Günlük yemek
Bazı yiyecekler sol baş ağrısına neden olabilir. En yaygın yapay korunmuş veya şekerli yiyecekler, kafein, işlenmiş etler ve tuzlu yiyeceklerdir.
stres
Stres yaşadığınızda, iş, maddi problemler, eşiniz veya ailenizle ilgili sorunlar olabilir ya da beklenmedik yollardaki trafik sıkışıklığı nedeniyle olabilir.
Stres, vücudunuzun "dövüş veya uçuş" yanıtına yol açmasına neden olur. Tepki, kasları gerginleştirir ve her ikisi de sol baş ağrısına neden olabilecek kan dolaşımını azaltır.
2. Enfeksiyon veya alerji
Soğuk algınlığı, grip veya sinüsler gibi yaygın enfeksiyonlar sol baş ağrısına neden olabilir. Alerjik reaksiyon, bazı insanların bir sonraki baş ağrısını da yaşamalarına neden olabilir. Bunun nedeni, sinüs yolunun başınızı inciten bir enfeksiyon ya da alerjiniz olduğunda daralmasıdır.
Ek olarak, daha ciddi enfeksiyonlar, ensefalit ve menenjit ayrıca yüksek ateş, boyun tutukluğu ve nöbetler eşliğinde şiddetli baş ağrılarına neden olur.
3. Çok sık ağrı kesici alıyor
Her ne kadar ilk hedef baş ağrısı tedavi etmek olsa da, içebileceğiniz (aspirin, ibuprofen, naproksen ve parasetamol) gibi ağrı kesiciler baş ağrısı semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Özellikle ağrı kesici ilaçları aşırı dozda alıyorsanız ve haftada 2-3 günden fazla tüketiyorsanız. Aslında baş ağrınız öncekinden daha uzun sürecek.
Neredeyse her gün koşullar oluşabilir ve ağrı genellikle sabahları uyandığınızda başlar.
4. Sinir bozuklukları
Birçok vakada sol baş ağrısı sinir problemleri nedeniyle de ortaya çıkabilir. İşte baş ağrısına neden olabilecek bazı sinir problemleri:
Oksipital nevralji
Oksipital sinir, omuriliğin üzerindedir ve boynunuza kafatasınızın tabanına kadar uzanır. Sinir çok uzun bir basınçla tahriş olursa, o zaman tam olarak başınızın arkasında veya kafatasınızın tabanının arkasında yoğun bir ağrı hissedersiniz. Ağrı birkaç saniye ile birkaç dakika arasında sürer.
Dev hücreli arterit
Bu durum, beyinde kan akışını taşıyan atardamarlarda iltihaplanma ve hasar olduğunda meydana gelir. Dev hücreli arterit genellikle temporal arterit veya Horton hastalığı olarak adlandırılır.
Bu hastalığın tipik semptomu, çene, omuz ve kalçadaki ağrı ile birlikte ortaya çıkan bir baş ağrısıdır. Genel olarak, arterit hücre aktivitesi 50 yaş ve üzeri bir kişi tarafından yaşanır, ancak daha küçük yaşlarda olmayanlar da yaşayabilir.
Trigeminal nevralji
Trigeminal nevralji veya fasiyal ağrı, trigeminal sinirde ağrıya neden olan bir durumdur. Bu sinirler, tapınaklardaki yüzdeki ana sinirlerdir.
Trigeminal nevralji kronik bir hastalıktır. Hemen tedavi edilmezse, oldukça şiddetli olan ve acı çeken kişinin tüm vücudunu zayıflatan ağrıya neden olabilir. Belirtiler birkaç gün, hafta veya ay kadar sürebilir ve birkaç ay veya yıl içinde kaybolabilir
5. Diğer sebepler
Sol baş ağrıları da nedeniyle oluşur:
- Kafada çok güçlü olan basınç. Çok sıkı ve güçlü bir kask veya baş koruyucusu kullanmak, kafanın bir veya iki tarafına da baskı uygulayabilir. Sol kafadaki ağrının ortaya çıkmasına izin veren şey budur.
- Yaralanma. Bir kaza veya düşme nedeniyle kafaya sert darbe travmatik beyin hasarına neden olabilir. Aslında, bu koşullar bir sarsıntı yaşamanıza da neden olabilir. Genellikle bir sarsıntı yoğun baş ağrısı, konfüzyon, bulantı ve kusma gibi semptomlara neden olur.
- Glokom.Göz küresinde artan basınç, alışılmadık derecede ağrılı sol taraflı baş ağrısı semptomlarına neden olabilir. Buna rağmen, bazen her iki tarafta da baş ağrıları oluşabilir.
- Yüksek tansiyon. Genellikle yüksek tansiyon, yani hipertansiyon semptomlara neden olmaz. Ancak bazı insanlar için, şiddetli hipertansiyonu varsa, yoğun baş ağrıları bir işaret olabilir. Şiddetli hipertansiyon genellikle aniden ortaya çıkar ve hipertansiyonu olan kişilerin yaklaşık yüzde 1'ini etkiler.
- Beyin tümörü: Beyin tümörünün ilk semptomlarından biri ani baş ağrısıdır. Genellikle bulanık görme, konuşma problemleri, karışıklık ve yürüme zorluğu gibi diğer semptomlar eşlik eder.
- İnme. Kan pıhtıları beyine kan dolaşımını engelleyebilir ve felce neden olabilir. Beyinde meydana gelen kanama da felçlere neden olabilir. Eh, ani ve yoğun baş ağrıları felç bir uyarı işaretidir.
Sol baş ağrınızın belirtileri tehlikelidir ve derhal doktora danışmalısınız.
Her ne kadar baş ağrısı sık görülen bir sağlık problemi olsa da, bu durum hafife alınmamalıdır. Çünkü baş ağrısı daha ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir.
Bu nedenle, baş ağrısının görünümünü izleyen semptomlara dikkat etmeniz önemlidir. Baş ağrısına aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa hemen tıbbi yardım alın.
1. Aniden ortaya çıkıyor ve çok acı veriyor
Aniden şiddetli ve durdurulamayan ağrı ile birlikte ani bir sol baş ağrısı yaşarsanız, derhal en yakın hastane veya sağlık kliniğinde tıbbi yardım alın. Özellikle bu durum daha önce hiç yaşanmamışsa.
Hartford HealthCare ABD Baş Ağrısı Merkezindeki bir nöroloğa göre, Dr. Brian Grosberg, genellikle bu durum başınızın sert bir şekilde vurulduğunu ve ağrı seviyesinin birkaç dakika içinde daha da kötüleşebileceğini düşünüyor.
2. Uyuşuklukla konuşma zorluğu
Bunu, konuşma gibi konuşma, cümleleri oluşturma zorluğu, akılsız, düşünmesi zor ve başkalarının sözlerini anlamak zor gibi rahatsızlıkların izlediği korkunç bir baş ağrısı hissederseniz, felç geçirebilirsiniz.
Özellikle semptomlar ortaya çıkarsa, uzuvları hareket ettirmek zor, karıncalanma veya uyuşukluk ortaya çıkar. Bir acil sağlık merkezini doğrudan ziyaret etmek en iyisidir çünkü bir anevrizma felç veya ölüme neden olabilir.
3. Görme problemi olması
Dr. Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD) Cleveland Clinic Lerner Tıp Fakültesi'nden Emad Estemalik, görme bozukluğu olan baş ağrıları, migrenin ciddi bir belirtisi olabilir. Örneğin, vizyonunuz bulanıklaşır veya gölgelenirse. Ayrıca zayıflık ve karıncalanma gibi diğer semptomlara dikkat edin.
4. Pozisyon değiştirirken semptomlar kötüleşir
Not: Eğer pozisyon değiştirirseniz, saldıran kafadaki ağrı daha mı acı hale gelir? Örneğin, eğer bükülürseniz, kalkarsanız ya da oturursanız.
Eğer durumunuzu değiştirirseniz durumunuz daha ciddi hissediyorsa, beyindeki beyin omurilik sıvısı sızıntısı belirtilerinden biri olabilir. Herhangi bir semptom olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
5. iyi çalışmıyor
Eğer ağrı kesici de durumunuzu iyileştirmiyorsa, derhal doktorunuza danışın. Bu, derhal sizin durumunuza uyan tedaviyi almanız için yapılır.
Ayrıca, 24 saatten fazla olsa ve ağrı kesici almış olsanız bile, sırt ya da yan ağrısının azalması durumunda bir doktora görünmeniz önerilir.
Evde deneyebileceğiniz güçlü bir baş ağrısı ilacı
Burada ani bir baş ağrısı atağı geçirmeniz durumunda denenebilecek bazı etkili baş ağrısı ilaçları seçenekleri:
1. uzanmış
Baş ağrısı saldırdığında, hemen uzanmanız ya da oturmanız için bir yer bulun. Sessiz ve korumalı bir odada dinlenmeye çalışın. Sakinleşmeye ve başınızı ve omuzlarınızı gevşetmeye çalışın.
2. Nefesi ayarlayın
Yukarıda belirtildiği gibi, stres baş ağrıları için tetikleyici faktörlerden biridir. Stresi azaltmak için etkili bir yol derin bir nefes almaktır.
Başlamak için sessiz ve rahat bir yerde sessizce oturun. Gözlerini kapat ve burnundan nefes al. Ardından iki sayı için derin nefes alın. Nefesini bir sayıya tut, sonra yavaşça, dört sayı ile nefes al. Baş ağrınız giderek kaybolana kadar yolu açın.
3. Başınıza yavaşça masaj yapın
İşaret parmağınızı veya baş parmağınızı kullanarak etkilenen bölüme masaj yapmayı deneyebilirsiniz. Sürekli 7-15 saniye boyunca hafif bir masaj yapın, sonra bırakın. Daha az acı hissedene kadar tekrarlayın.
Baş, boyun ve omuz bölgenize masaj yapmak için başkalarından yardım istemeyi deneyin. Doğru basınçla masaj isteyin, çünkü çok yavaşsa gergin kasları gevşetmez, ama çok zorsa baş ağrınıza eklenir.
4. Basit bir streç alın
Omuzlarda ve boyundaki kasların sıkılması sola doğru baş ağrılarına da neden olabilir. Genelde bunun nedeni, belirli bir oturma pozisyonunda çok uzun olmanızdır. Ayrıca, yorgunluk ve stres de nedeni olabilir.
Yoğun hayatınız arasında, birkaç dakika uzamaya zaman ayırın. Sertleşmeye gerek yok, sadece basit hareketlerle yapın. Örneğin, başınızı bir tarafa bükerek, ardından çenenizi göğsünüze değecek şekilde bırakarak yarım daire biçimli bir hareket oluşturmak için yavaşça aşağı çevirerek deneyebilirsiniz. Tekrar karşı tarafa tekrarlayabilirsiniz.
5. Bolca su için
Birçok insan içme suyunun yararları konusunda cahildir. Aslında, bu alışkanlığın yararlarından biri, genellikle baş ağrılarıyla karakterize edilen dehidrasyon riskinizi azaltabilir.
Eğer susuzluk, ağız kuruluğu, aşırı yorgunluk ve sık idrara çıkma sıklığı eşliğinde baş ağrıları yaşarsanız, bir bardak su içmeyi deneyin.
6. Bir süre cihazınızdan uzak durun
İş bilgisayar ekranına daha sık bakmanızı gerektiriyorsa, gözlerinizi saatte yaklaşık 10 dakika dinlendirme şansı verin. Yürüyüşe çıkabilir, arkadaşlarınızla sohbet edebilir ve dergi veya kitap okuyabilirsiniz.
Ayrıca bilgisayar ekranının önündeki radyasyon önleyici gözlükleri de kullanabilirsiniz. Ayrıca oturma pozisyonunuza dikkat edin. Cep telefonları oynamak istiyorsanız doğru konumda olmaya çalışın. Dik bir konumda oturabilir veya ayakta durabilirsiniz, böylece ekrana bakmak için boynunuzu bükmeniz gerekmezhandphone.
7. Soğuk veya sıcak kompresler
Soğuk kompres tekniklerini ve sıcak kompresleri yapabilirsiniz. Sıcak bir bez kullanarak alnınızı ve boynunuzun arkasını sıkıştırmayı deneyin, bu kan akışına ve sert kasları gevşetmenize yardımcı olur.
Bundan sonra, bölümü soğuk kompreslerle sıkıştırarak devam edin. Bir mendile sarılı buz küpleri kullanabilirsiniz. Bu soğuk etki kan damarlarını daraltır. Kan damarları küçüldüğünde, kafadaki hassas sinirler üzerindeki basınç düşer.
8. Uçucu yağlar kullanın
Esansiyel yağların baş ağrısı veya migren gibi belirli durumların tedavisinde yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Farklı yağ türleri farklı yararlar sunar. Esansiyel yağlar ayrıca baş ağrısı ve migren için reçeteli ilaçlara eşlik edebilecek uzun bir yan etki listesi olmadan fayda sağlar.
Medical News'den Raporlama Bugün, lavanta yağı, kırmızı biber, biberiye, okaliptüs ve benzeri baş ağrıları tedavisinde kullanılabilecek birkaç temel yağ vardır.
