içindekiler:
- Tıbbi Video: ÖĞLE YEMEĞİNDE UZAYLI YİYEN ADAM ?!
- Oruç yemek kaçınılmalıdır
- 1. Baharatlı yiyecek
- 2. Kızarmış yiyecekler
- 3. Şekerli yüksek gıdalar
- 4. Kafeinli içecekler
Tıbbi Video: ÖĞLE YEMEĞİNDE UZAYLI YİYEN ADAM ?!
Mola vermek en çok beklenen andır, çünkü nihayet tekrar yemek ve içmek serbesttir. Bazılarınız ev yapımı hızlı koparma bir menü hazırlamış ya da dışarıda satın almış olabilirsiniz. ngabuburit, Ancak, kaçınmanız gereken bazı iftar yiyecekleri var. Meraklı yiyecekler nelerdir? Aşağıdaki incelemeye göz atın.
Oruç yemek kaçınılmalıdır
Bütün gün oruç tuttuktan sonra, vücudunuzun enerji için gıda alımına ihtiyacı vardır ve vücuttaki organların işlevini normalleştirir. Ne yazık ki, yaklaşık 13 saat tuttuğunuz açlık ve susuzluk, yiyecekleri hızlıca kırmak için seçerken kontrolünüzü kaybetmenize neden oluyor. Oruçtan maksimum sağlık yararı alabilmeniz için, yemek menüsü seçimi de uygun olmalıdır.
Shape'den rapor edilen, Malezya'daki Sunway Tıp Merkezi'nden bir beslenme uzmanı olan Saw Bee Suan, hızlıca kırılması gereken ve kaçınılması gereken çok sayıda gıda olduğunu söyledi. Öyle ki, sindirim sisteminiz ve sağlığınız oruç ayı boyunca rahatsız olmaz. Bu yiyecekler şunları içerir:
1. Baharatlı yiyecek
Birçok insan yemeğin acı biber sosu olmadan tamamlanmayacağını düşünüyor. Evet, baharatlı yiyecekler çok rağbet görüyor. Lontong, risol, kızarmış tempeh ve diğer ana yiyeceklerden hızlı bir şekilde ayrılırken başlayarak, biber veya diğer baharatlı malzemelerle eklemeyi unutmayacaksınız.
Bu tür yemekler aslında hızlı kırılırken yemek yemeniz iyi değil. Neden? Oruç sırasında, mideye boşalması için mideye giren herhangi bir yiyecek girişi veya su yoktur. Mideye giren yiyecekler baharatlı yiyecek olduğunda bu, göğsün ısınmasına ve midenin ağrılı olmasına neden olabilir. Aslında, ciddiyetiniz sizi zayıflatabilir çünkü mide tahrişinden dolayı banyoya ileri geri gitmeniz gerekir.
Hızlı kırılırken baharatlı yiyecekleri güvenli bir şekilde tüketmek için ipuçları midenizi diğer yiyeceklerle doldurmaktır. Örneğin yoğurt, meyve veya tarihler. Sonra, çok fazla biber, kırmızı biber sosu, sos veya başka baharatlı malzemeler eklemeyin.
2. Kızarmış yiyecekler
Kızartılmış yiyecekler tadı kıtır ve lezzetlidir. Bu yüzden risol, bahar böreği, pastel ve diğer kızarmış yiyecekleri çok hızlı bir şekilde kırmak için arzu ediyorsun. Lezzetli olsa da, hızlı yemek için tüketirseniz bu yemek iyi değildir.
Kızartılmış yiyecekler, terazilerinize ekleme yapma riski taşıyan birçok kalori içerir. Özellikle de bol miktarda yiyorsanız. Ayrıca, kızartılmış gıdalar yağda çok yüksektir, bu nedenle diğer maddelerden daha yavaş işlenme eğilimindedirler. Bu, sindirim bozukluklarına neden olabilir.
3. Şekerli yüksek gıdalar
Kızartılmış yiyeceklere ek olarak, tatlı yiyecekler genellikle hızlı kırılma için çok popülerdir. Örneğin meyve tatlıları, alkolsüz içecekler, eklenmiş şekerli meyve suları, şurup ve diğer tatlı yiyecekler yukarıda sıklıkla sunulmaktadır. Bu besinler yüksek şeker ve kalori içerir, ancak besin değeri düşüktür.
Yemek menünüzü bu şekilde kırdığınızda, düşük kan şekeri seviyeleri hızla yükselebilir. Sizi susatıp iştahınızı arttırmanın yanı sıra, kilonuz da artacaktır. Daha da kötüsü, diyabet geliştirme riski daha da fazla.
4. Kafeinli içecekler
Kafein çeşitli içeceklerde bulunur. Özellikle kahve, çikolata ve enerji içecekleri. Eh, kahve içmeye alışkın insanlar kesinlikle kahve için oruç tutmayı dört gözle bekliyorlar. Her ne kadar boş bir midede kahve içmek mideyi daha fazla mide asidi ürettiğinden tahriş edebilir. Bu durum mide asidi reflü (GERD) almanıza neden olabilir.
