içindekiler:
- Tıbbi Video: Başarılı Olmak İçin Uyumsuz Ol!
- Bir psikoloğa yapılan terapi belirtileri, başarılı ve sorunsuz şekilde ilerliyor
- 1. Bir terapi seansından sonra garip değil ve daha iyi hissediyorum
- 2. Sorunları kendiniz çözmeniz ve çözmeniz gerektiğini unutmayın
- 3. Kendinizi suçlamak nadirdir (veya durur)
- 4. Başkalarıyla ilişkiler gelişmeye başlar
- 5. Kendine öncelik vermeye başla
- 6. Sağlıklı vücut
Tıbbi Video: Başarılı Olmak İçin Uyumsuz Ol!
Herkes stres yaşadı, problem yaşadı ve üzüldü. Sorunu kendiniz halledemiyorsanız, aktiviteyi bozsanız bile, bir psikoloğa terapi yapmak bir çözüm olabilir. Huffington Post’tan, Daniel J. Reidenberg adında bir psikolog olan Rapor, bir psikoloğa danışma veya terapi yapmanın, sorunların çözümünü kolaylaştıracağını ve hızlandırabileceğini ortaya koydu.
Ancak, terapiye girdikten sonra, tedavinin başarılı olduğunu ne zaman yargılayabilirsiniz? Hadi, aşağıdaki derlemede cevabı bul.
Bir psikoloğa yapılan terapi belirtileri, başarılı ve sorunsuz şekilde ilerliyor
1. Bir terapi seansından sonra garip değil ve daha iyi hissediyorum
Terapi sırasında kaygınızın, arzularınızın, üzüntünüzün ve sorunlarınızın ne olduğunu ortaya çıkarırsınız. Sorununuzu bir psikologla görüşmek için rahatlık ve açıklık, terapinizin başarılı olduğuna dair bir ipucu olabilir
Özellikle hissettiğiniz yük hafifleştiğinde ve ruh hali terapi seansından önce olduğundan daha iyi hale gelirse.
2. Sorunları kendiniz çözmeniz ve çözmeniz gerektiğini unutmayın
Karşılaştığınız sorun ne olursa olsun, kendiniz çözmelisiniz. Psikolog bunu başarmanıza yardım eder, sorununuzu çözen o değil.
Kötü hissetme veya korkudan kurtulma arzusunun ortaya çıkması iyi bir işarettir. Birkaç terapi seansından sonra, kendinizi geliştirmek ve daha fazla terapiye katılmak için daha istekli olabilirsiniz.
3. Kendinizi suçlamak nadirdir (veya durur)
Stres ve depresyon aşırı basınca neden olur. Bu, kendini eleştirmeye, pişman olmaya ve kendini suçlamaya devam etmeni sağlayabilir. Terapi yapılmaya başladığında, kendiniz hakkındaki olumsuz düşünceler azalmaya başlar. En azından kendilerini motive edebilirler, böylece zihnin yükü hissetmek için fazla ağır olmaz.
Tüm bunlar olabilir çünkü hastalar terapistin olumsuz düşüncelerle olumsuz düşüncelerle savaşmak için kendi sözlerini dinler ve kendilerine inanır.
4. Başkalarıyla ilişkiler gelişmeye başlar
Karşılaştığınız stres, depresyon veya diğer problemler çoğu zaman diğerleriyle ilişkinizi daha da kötüleştirir. Belki sessiz ve daha yalnız olmayı seçersiniz. Terapinizle açılmaya başlamak, etrafınızdaki insanlarla ilişkilerinizi daha iyi hale getirmenize yardımcı olabilir.
5. Kendine öncelik vermeye başla
Endişe, stresli ya da depresyonda olan kişilerin seçim yapmaktan ve yanlış olmaktan korkmak zorunda kalmasına neden olur. Terapi başarılı olduğunda, hasta, özellikle kendisi için en iyi yolu seçmekten daha emin olacaktır.
Gelecekten daha emin olabilir, başkalarının sözleriyle kolayca ellerinden alınamaz veya yaptıklarından pişmanlık duymaya devam edemezsin - sadece iyileşmene odaklan.
6. Sağlıklı vücut
Uyumakta zorluk, iştahta azalma ve vücut zayıflığı, depresyon veya stresin sık görülen belirtileridir. Bu, bağışıklık sisteminin düşmesine ve daha kolay hastalanmanıza neden olabilir. Terapi düzgün çalışırsa, vücudunuzun daha sağlıklı ve dayanıklı olması için uyku kalitesinin iyileşmeye başladığını ve iştahınızın normale döndüğünü hissedebilirsiniz.
İçinizdeki işaretleri tanımanın yanı sıra, ilerlemenizi bir psikologdan da isteyin. Her terapi seansında bir sonraki tedavi planını tekrar isteyin. Egzersiz, tatil veya sadece sevdiğiniz aktivitelerle vakit geçirmek gibi bazı sağlıklı aktiviteler stresi yönetmenize yardımcı olabilir.
