içindekiler:
- Tıbbi Video: Zayıflıktan Kurtulun/ 4 Adımda Kilo Almanın Yolları
- İlaç almayı unutmamak için ipuçları ve yollar
- 1. Her gün önce ilk aldığınız ilacı öğrenin
- 2. Belirtilen takvime göre ilaç kutusunu kullanın.
- 3. Cep telefonunuzda ilaç almak için bir hatırlatıcı veya uygulama kullanın
- 4. Günlük aktivitelerle birlikte yapın
Tıbbi Video: Zayıflıktan Kurtulun/ 4 Adımda Kilo Almanın Yolları
Meşgullük ve günlük aktiviteler bazen birinin ilaç almayı unuttuğu faktörlerdir. Özellikle belirli bir sağlık durumunuz varsa, bir günde çeşitli ilaçları tüketmek için zamanında olmanız gerekir. İlaç almayı unutmamak ve hatırlamamak için yapabileceğin bir yol var mı?
İlaç almayı unutmamak için ipuçları ve yollar
1. Her gün önce ilk aldığınız ilacı öğrenin
Yapmanız gereken ilk şey, günlük olarak alınan ilaçlar hakkında daha fazla bilgi edinmek. Kendi sağlık koşullarınızı öğrenirseniz, bu aynı zamanda sağlığınıza iyi bakmanız ve her zaman zamanında ilaç almanız için sizi motive edecektir. Özel belirtileriniz ve sağlık koşullarınız kolayca belirirse, bu çok önemlidir.
Ayrıca kullandığınız ilaçların yan etkileri hakkında bilgi edinin, böylece tehlikeleri tanıyabilirsiniz. İlaçların geçici yan etkileri de vardır, bu nedenle doktorunuza, aldığınız ilacın kısa ve uzun vadeli yan etkilerini sorduğunuzdan emin olun.
2. Belirtilen takvime göre ilaç kutusunu kullanın.
İlaç almayı unutmamak için bir yol ilaç ayarlamak ve içmeyi planlamaktır. Büyük eczanelerde satılan ilaç kutularını kullanabilirsiniz. İlaç kutusu, kolayca ilaç almayı unutan tipik bir kişi iseniz faydalıdır.
Bu kutu aynı zamanda her gün ve farklı zamanlarda uyuşturucu kullananlar için çok faydalıdır. Şekli birkaç parçaya bölünmüş olan kutu, bir hafta boyunca ilaç tüketmek için kullanılabilir, daha fazla olabilir ve hatta günde ayrı bir tane bile olabilir. Bu kutunun taşınması kolaydır ve genellikle daha yaşlı hastalar için kullanılır.
3. Cep telefonunuzda ilaç almak için bir hatırlatıcı veya uygulama kullanın
Belki de cep telefonunu hiçbir yere taşımamayı unutma. Bununla birlikte, ilaç almanın temel olarak bir cep telefonundan daha önemli olması ne durumda? Teknoloji giderek daha karmaşık hale geldiğinden, cep telefonunuzda hatırlatıcıları veya uygulamaları kullanabilirsiniz.
Bu uygulama, cep telefonunuzda bulunan ilaçların hatırlanmasına ve izlenmesine yardımcı olur. Örneğin, tüm ilaçlarınızın tam listesini tutabilecek ücretsiz doğum kontrol hapı hatırlatma uygulaması. Ayrıca kişisel notlar ekleyebilir veya kullanılan ilaç hakkında önemli bilgilere erişebilirsiniz. Ayrıca, tüm veriler yalnızca güvenli olan ve yalnızca sizin tarafınızdan erişilebilen kişisel bir cep telefonunda saklanır.
4. Günlük aktivitelerle birlikte yapın
Günlük rutininiz ile birlikte ilaç alabilirsiniz. Örneğin, yemek yerken veya kahvaltı yaptıktan sonra sabah ilacı almayı ve yatmadan önceki gece ilacı almayı ayırın ve zamanlayın. Ayrıca tembelliği önlemek ve ilaç almayı unutmak için ilaçları kolayca görülebilir bir yere koyun.
İlacınızı güvenli bir yerde ve bebeklerin veya küçük çocukların erişemeyeceği bir yerde sakladığınızdan emin olun. İlacı normal bir sıcaklığa getirin, örneğin ilacı sıcak, buharlı bir banyoya koymaktan kaçının. İlaçların çoğu oda sıcaklığında stabil olduklarından, ancak aşırı koşullarda, ilaçlar bozulabilir veya eritilebilir.
