içindekiler:
- Tıbbi Video: Ateist Bir Gençle Sokak Sohbeti
- Çocuklar neden sigara içiyor?
- Çocuklarda ve ergenlerde sigara içmenin tehlikeleri nelerdir?
- Sigarayı bırakmak için ipuçları
- Sigarayı bırakma niyetinden yola çıkarak
- Ebeveynlerin ve çevredeki çevrenin rolü de önemlidir
Tıbbi Video: Ateist Bir Gençle Sokak Sohbeti
Bugün sigara içmek artık yetişkin bir alışkanlık değil. Sigara içmeye de katılan birçok küçük çocuk ve genç var. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, P2PTM Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı Genel Müdürlüğü Başkanı olarak, aktif olarak sigara içen Endonezya çocuk ve ergenlerinin sayısının arttığını açıkladı.
Dr. Sandra ayrıca, sigara tiryakisi olan çocuk ve ergen sayısının 2001'de yüzde 24,2'den 2016'da yüzde 54'e iki katına çıktığını söyledi. Çocukların en aktif nüfusuna sahip olan Endonezya (10 yaşından büyük).
Yıldan yıla sigara içen çocuk ve ergenlerin sayısındaki artış, sağlıkta gerçek sigara içmenin tehlikelerinin farkında olan birkaç Endonezya çocuğun olduğunu kanıtlamaktadır. Peki, çocukların sigara içmesine neden olan nedir ve sigara içmeyi nasıl durdurabiliriz?
Çocuklar neden sigara içiyor?
Etrafındaki arkadaşları sigara içtiğinde, çocuğunuzun da sigara içmeyi deneyebileceği ihtimali inkar edilemez. Bunu, vücudunun sağlığı hakkında fazla düşünmeden, dernek kapsamı içinde daha kabul edilebilir hissetmek için yaptı. Dr. Sandra daha sonra, seyrek olmayan çocuklar da, babasının evde sigara içtiğini gördükten sonra sık sık sigara içme eğiliminde olduklarını ekledi. Neden?
Çocukların ve ergenlerin yaşı, çocuğun gelişim döneminde beynin en büyük değişikliklerden geçtiği kritik bir yaştır. Başlıca değişiklikler, başın ön tarafında bulunan beynin ön lobunda meydana gelir. Ön lob, karar alırken, kişilikleri oluşturan ve entelektüel süreçleri (düşünme) ve etkileşimleri gerçekleştirirken akıl yürütme sürecinden sorumludur. Basitçe söylemek gerekirse, ön lob mantıklı düşünmenize ve davranışı düzenlemenize yardımcı olur.
Maalesef, beynin bir kısmı, bu iyi ve kötü şeylerden hangisinin çocuk yirmili yaşlarına gelene kadar tam olarak olgunlaşmamış olduğuna karar vermekten sorumludur. Bu nedenle çocuklar ve ergenler, özellikle iyi olmayanlar için çevresel etkilere en açık olan bir grup insandır. Bu aynı zamanda çocukları ve gençleri riskli olan ve düşünmeden dikkatsiz, hatta tehlikeli olma eğiliminde olan bir şey yapmak için çaresiz kılan şeydir. Yavaş yavaş, en baştan, bir kez denedi yerine durması zorlaştı.
Çocuklarda ve ergenlerde sigara içmenin tehlikeleri nelerdir?
"Sigara içmek kansere, kalp krizine, iktidarsızlığa, hamilelik ve cenin rahatsızlıklarına neden olabilir" sloganını zaten biliyor olabilirsiniz. Bu uyarı kesinlikle sadece yetişkinler için geçerli değildir. Bu sağlık riski sigara içen çocuklara da yaklaşabilir. Çocuk sigara içenler ile yetişkin sigara içenler arasında komplikasyon riski açısından bir fark yoktur.
Küçük yaşta başlayan veya daha büyük yaşta başlayan sigara içenlerin her ikisi de kalp hastalığı, solunum sistemi, kanser ve diyabet riski altındadır. Sigara içmenin neden olduğu en yaygın hastalıklardan biri akciğer kanseridir. Bununla birlikte, hemen hemen her kanser türüne sigara neden olabilir.
“Her ne ise (sigaraya bağlı komplikasyonlar), risk aynı kalacaktır (her yaşta)” dedi. Sandra, 8/14 Salı günü AstraZeneca ve Endonezya Sağlık Bakanlığı arasındaki Genç Sağlık programı işbirliği programının başlatılması sırasında Kuningan'daki Hello Sehat ekibi tarafından bir araya geldi.
Buna rağmen, sigara içmeye başladığında yaşın (birinin) küçülmesine, sigara zehirlenmelerine maruz kalma süresinin ve sürenin uzamasına devam etti. Bu nedenle, çocukların sigaradan etkilenme olasılığı, yetişkin olduklarında sigara içmeye yeni başlayanlardan daha hızlı gerçekleşecektir. Temel olarak, sigara içen çocuklar ve gençler sigara içmeyenlere göre daha kötü sağlık durumuna sahiptir.
Kronik hastalık riskine ek olarak, çocukluktan beri sigara içme alışkanlıkları da ağız sağlığını etkileyebilir. Çocukluk çağından itibaren sigara içenler daha hızlı ve daha fazla tartar, diş etleri ve ağız enfeksiyonlarını deneyimleyeceklerdir. Ayrıca sigara içen çocuklar, daha sonra yaşamda birçok soruna neden olacak kas ve kemik sorunlarına neden olabilir.
Sigarayı bırakmak için ipuçları
Sigarayı bırakmak kolay değildir, ancak imkansız olduğu anlamına gelmez. Dr. Sandra, kendinizin ve etrafınızdakilerin rolünün sigarayı bırakmanıza yardımcı olabileceğini vurguladı.
Sigarayı bırakma niyetinden yola çıkarak
Klişeleşmiş gibi görünse de, sigarayı bırakma niyeti ve kararlılığı kendinizden gelmelidir. Kendinize sigarayı bırakmak ve bu cümleyi taahhüt etmek için söyle.
Genellikle harcadığınız sigara sayısını azar azar azaltarak yavaşça başlayabilirsiniz. Eğer sigara içmek istiyorsanız, sakız çiğneme veya kuacı yiyerek değiştirebilirsiniz.
Sigarayı bırakma planının başında, kalbinizi çoğu zaman sigara içen insanlardan uzak tutun. Bu, tekrar sigaraya geri dönme arzunuzu azaltmak için en basit ve en etkili sigara bırakma stratejisidir. Diğer sigara içenlerle gitmekten çok sigara içmeyen arkadaşlara katılın. Çünkü hala sigara içenler tarafından kuşatılmışsanız, tespit her an sallanabilir ve durmaya başlamanız giderek zorlaşır.
Sigara içme niyetinizi iptal edebilecek çeşitli aktivitelerle meşgul olmayı unutmayın. Örneğin, okuldan sonra okulda veya spor kulübünde ders dışı etkinlikler alarak.
Ebeveynlerin ve çevredeki çevrenin rolü de önemlidir
Bir ebeveyn olarak, çocukların ve ergenlerin yaşamları üzerinde güçlü bir etkiye sahipsiniz. Yani, sigaraların gerçekten kimse tarafından yapılmaması gerektiğini de örneklemelisiniz. Onu sigara içmeye neyin motive ettiğini ve sigara içmenin sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini net bir şekilde anlamasını isteyin. Ayrıca sigara içmeden kaynaklanan hastalıklara genel bir bakış sunar. Çocukları sigara içmekten çekinmeyin, mümkün olduğu kadar açık bilgi vermeden,
Ayrıca Dr. Sandra, çocukları ve gençleri sigarayı bırakmak için bir şeyler yapmak isteyen yapan dış baskı olması gerektiğini açıkladı. Örneğin, çocuklara sigara içebilecek yer veya fırsat bırakmayan katı kurallar koyarak. Örneğin, sigara içmeye başlayacakları kesin bir tarih belirlemek için çocukla bir anlaşma yapın. Kuralları uyguladıktan sonra eve giren hiçbir sigara ve sigara dumanı olmamalıdır. Bu kuralı, tüm aile üyelerine ve eve gelen misafirlere eşit şekilde uygulayın.
Sigarayı bırakmayı başarabiliyorlarsa, çocukları tamamen bırakmalarını daha fazla motive hale getiren ödüller de alabilirsiniz.
