içindekiler:
Tıbbi Video: Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir? | Prof. İbrahim Saraçoğlu
İnsanların günde 50 ila 100 saç dökülmesini yaşayabildiğini biliyor muydunuz? Ürpertici gibi görünse de, saç dökülmesi genellikle saçın incelmesine (hatta kellik) neden olmaz. Çünkü kafanızda yaklaşık 100 bin saç teli var ve aynı zamanda saç dökülmesinin yerine yeni saç teli ekiyor. Bu yazıda saç dökülmesinin önemsizden ciddiye kadar çeşitli nedenlerine göz atın.
Saç dökülmesinin sebepleri nelerdir?
Erkeklerin, çoğunlukla kellik nedeniyle kadınlardan daha çok saç dökülmelerinin muhtemel olduğu doğrudur. Bununla birlikte, kadınlarda saç dökülmesi ve dökülmesi de sıklıkla görülür. Saç dökülmesinin nedenleri, vitamin eksikliği gibi en basitlerinden hastalığın belirtileri ve semptomları gibi daha karmaşık sorunlara kadar büyük ölçüde değişir.
1. Stres
Şiddetli stres, kazalar, doğumdan sonra, şiddetli kilo kaybı ve ciddi hastalıklardan kaynaklanan her türlü fiziksel travma, geçici olarak bile büyük miktarda saç dökülmesine neden olabilir.
Aslında, boşanma, yas ve iş problemlerinden kaynaklanan duygusal değişimler de bu koşullara neden olabilir. Tıpta, bunun gibi bir sorun telogen effluvium olarak bilinir.
Telogen effluvium yaşayan kadınlar genellikle şiddetli stres yaşadıktan altı ya da üç ay sonra saç dökülmesini fark eder.
Saçın yaşam döngüsü, büyüme periyodu, dinlenme periyodu ve kayıp periyodu olmak üzere üç önemli aşamaya sahiptir. Şiddetli stres saç dökülmesini hızlandıran saç döngüsünü bozabilir.
İşareti köklerinden düşen saç tellerinden olabilir (ucunda bir ampul gibi duran bir karınca kesesi vardır). Bu 'torba', saçın tüm büyüme aşamasından geçtiğini, bu da stresin etkisiyle döngünün hızlandığını gösterir.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Telogen effluvium'un neden olduğu saç dökülmesi sadece zaman alır. Saç büyümesi, vücudun stresten iyileşmesiyle birlikte normale dönecektir.
Bu nedenle, sizi strese sokabilecek her şeyden kaçındığınızdan emin olun. Her zaman yoga ve meditasyon yaparak pozitif düşünmeye çalışın. Yoga ve meditasyonun yarattığı sakin etki, açıkça düşünmenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca, yeterli uyku aldığınızdan (yaklaşık 7 saat) emin olun, bol miktarda maden suyu için ve protein açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun. Beslenme saç büyümesi için önemli bir şeydir.
Yemekle saç arasındaki ilişki çok yakın. Saç keratin denilen bir proteinden yapılır. Bu nedenle, protein alımını arttırmalısınız.
2. Türevlerden kaynaklanan saç dökülmesi
Genetik saç dökülmesi, saç dökülmesinin en yaygın nedenidir. Genler bir ebeveynden alçaltılabilir, ancak her iki ebeveyn de saç dökülmesi yaşarsa daha büyük bir saç dökülmesi riski vardır.
Genetik saç inceltme (androgenetik alopesi) olan kadınlar saç çizgisinde incelme yaşama eğilimindedir. Bu durum genellikle 50-60 yaşlarında ortaya çıkmasına rağmen, 20'li yıllarda semptomların ortaya çıkmaya ve gelişmeye başlaması olasılığını dışlamaz.
Genel olarak, saç her saç dökülmesine maruz kaldığında, aynı boyuttaki yeni saçlarla değiştirilir. Ancak bu durumda, her yeni saç giderek daha pürüzsüz ve ince bir yapıya sahip olacaktır, çünkü saç kökleri büzülür ve sonunda hiç durmaz.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Kıllanma saç uzaması ilaçları alarak önlenebilir, ancak kadınlarda dozu minimize etmek gerekir. Minoxidil ve Finasteride gibi saç dökülmelerini onarmak için kullanılabilecek iki tür ilaç vardır.
Minoxidil erkekler ve kadınlar tarafından kullanımı güvenlidir, ancak MD web sitesinden bildirilen Minoxidil, şiddetli saç dökülmesinden muzdarip kadınlar için erkeklerden daha etkili görünüyor. Minoxidil kadınlar için daha etkiliyse, finasterid erkekler için yaygın olarak onaylanan bir saç dökülmesi ilacıdır.
Ancak kullanmadan önce, durumunuza en uygun saç dökülmesi ilacını almak için doktorunuzla önceden istekte bulunmanız önemlidir.
3. Aşırı A vitamini
Den raporlama health.com Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne atıfta bulunmak, çok fazla A vitamini takviyesi almak veya bazı ilaçlar saç dökülmesini tetikleyebilir.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Saç dökülmenizin nedeni aşırı A vitamini ise, bunun üstesinden gelmenin etkili bir yolu A vitamini alımını normale dönene kadar sınırlamak ve azaltmaktır.
Vitamin ve mineral takviyelerine başlamadan önce içeriğe her zaman dikkat etmelisiniz. 5000 IU A vitamini veya 1500 mikrogram içeren takviyeleri seçmeyin, çünkü bu takviyeler günlük A vitamini yeterliliğini aşar.
Günde A vitamini ihtiyacının% 20'sini beta karoten veya karoten karışımı şeklinde içeren bir takviye seçmek daha iyidir.
Ayrıca, A vitamini ile takviye edilmiş yiyecek paketlerindeki besin değeri hakkındaki bilgileri de okuyun. Servis başına retinol formunda% 50 veya daha fazla A vitamini içeren yiyecekleri sınırlayın, haftada 1-2 kez tüketebilirsiniz. En önemlisi, A vitamini takviyesi almak istiyorsanız, önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmalısınız.
4. B vitamini eksikliği
B vitamini eksiklikleri nadirdir, ancak B vitamini eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesi de oluşabilir. Öyle olsa bile, bu saç dökülmesinin nedenleri kullanımı kolaydır.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
B vitamini takviyelerini düzenli olarak alın ve B vitaminleri (et, balık, mısır, patates, balkabağı, bezelye, tatlı patatesler) ve narenciye içermeyen meyveler gibi zengin besinler içeren beslenme düzenlerinizi ve menülerinizi değiştirin. avokado ve fındık.
5. Protein eksikliği
Saç dökülmesinin diğer nedenleri düşük proteinli bir diyet yaptığınız olabilir. Proteinler, saç hücreleri de dahil olmak üzere vücudun ana yapı taşlarıdır. Çok düşük protein alımı saç yapısını zayıflatabilir ve saç büyümesini yavaşlatabilir.
Protein eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesinin nedeni, protein alımındaki azalmadan 2-3 ay sonra ortaya çıkmaya başlayabilir.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Endonezya Sağlık Bakanlığı'nın AKG'sine dayanarak, Endonezya halkına yönelik protein yeterliliği standardı, kadınlar için günde yaklaşık 56-59 gram, erkekler için günde 62-66 gram arasındadır. Balık, et ve yumurta da dahil olmak üzere protein alımı oldukça kolaydır.
Vegan veya vejeteryansanız, protein ihtiyacınızı badem, tofu ve tempeh gibi fındıklardan, yüksek proteinli meyve ve sebzelerden (avokado, hurma, guava, jackfruit, pisan, brokoli, mantar, patates, tatlı mısır, ve kuşkonmaz)
6. Anemi
20-49 yaş arası 10 kadından yaklaşık 1'inde demir eksikliği anemisi var. Adet kanaması şiddetli veya demir için yetersiz olan kadınlar anemik olma eğilimindedir.
Demir eksikliğine bağlı anemi aşırı yorgunluğa, zayıf vücuda ve soluk cilde neden olur. Ayrıca tekrarlayan baş ağrıları, konsantre güçlüğü, soğuk avuç içi ve ayaklar ve saç dökülmesi yaşayabilirsiniz.
Vücudun, kan kökleri de dahil olmak üzere kan yoluyla vücut hücrelerine oksijen taşıyabilmesi için yeterli demir alımına ihtiyacı vardır. Bu nedenle, demir eksikliği nedeniyle anemi yaşarsanız, saçlarınız dökülmeye yatkındır.
Kadınlar genellikle her gün 18 miligram demire ihtiyaç duyarken, menopozda ihtiyaç günde 8 miligramdır.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Demir takviyeleri aneminin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir (ayrıca biotin, silika ve L-sistein içeren takviyeleri arayın). Ayrıca günlük diyetinizden yeterli miktarda demir alın.
Demir, yeşil yapraklı sebzelerde, pırasada, kajularda, kuru meyvelerde, ette, kümes hayvanlarında ve zengin tahıl ve makarnalarda bol miktarda bulunur.
Vejeteryanlar için, ıspanaktan demir alımını gerçekleştirin. Demir emilimini kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek C vitamini ile birlikte demir gereksinimlerinin karşılanması önerilir.
Ayrıca, çok eksikse, ancak doktorunuza danıştıktan sonra demir takviyesi alabilirsiniz.
7. Tiroid bezinin bozuklukları
Hipotiroidi, tiroid bezinin metabolizma ile ilgili hormonların yanı sıra vücudun büyümesi ve gelişmesi için en iyi şekilde çalışmadığı bir durumdur.
Hipertiroidizm metabolik hormonların üretiminin aşırı olduğu ve kalp çarpıntısı, ishal, sinirlilik, sinirlilik, cilt nemli, zayıf kaslar ve her zaman şok görünen gözlerin ifadesine neden olan tıbbi bir durumdur.
Hipotiroidizm nedensiz kilo alımı, yorgunluk, kabızlık, depresyon ve konsantre olmak gibi çeşitli semptomlara neden olabilir. Saç, cilt ve tırnaklar kolayca kırılgan ve kırılır. Tiroid bozuklukları kadınlarda, özellikle de 50'li yaşlarda daha yaygındır.
Her iki tip tiroid bozukluğu saç dökülmesine neden olabilir.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Sağlık durumunuza uygun tedavi hakkında doktorunuza danışın. Doktorunuz hormon seviyelerini normale döndürmek için tiroid hormon ilacı verebilir.
Uygun dozaj dozlamasını sağlamak için rutin TSH testlerinden geçebilirsiniz. Tiroid hormon seviyeleriniz normale döndüğünde saç dökülmeniz yine güçlü olacaktır.
8. Otoimmün hastalık
Alopesi areata, bağışıklık sisteminin saçı tehlikeli yabancı parçacıklar olarak algıladığı ve saç köklerine geri saldırdığı vücuttaki otoimmün bir hastalıktır. Sebebi belirsiz, ama kadınlar ve erkekler tarafından alopesi areata yaşayabilir. Bilim adamları bu hastalığın önemli faktörlerini tahmin etmekte stres içermektedir.
Bu durum üç şekilde oluşur. Genellikle, alopesi areata kafa derisinde, pide olarak bilinen, kaşlarda kısmi saç dökülmesi veya bacaklarda saç olarak bilinen küçük bir kel alana neden olur. Baştaki tam kellik alopesi totalisi olarak adlandırılırken, kellik alopesi universalis adı verilen vücutta meydana gelir.
Lupus, vücudun bağışıklık sisteminin sağlıklı dokulara saldırmasına neden olan kronik bir otoimmün hastalıktır. Bu durum dünya çapında yaklaşık 1,5 milyon kişiyi etkilemektedir ve hamilelik sırasında kadınlara saldırır.
Lupus aşırı yorgunluk, baş ağrısı, ağız ülseri ve şişen ve ağrılı olan eklemlere neden olur. Pek çok insan yüzünde kelebek şeklinde kırmızımsı döküntüler gösterir ve güneş ışığına duyarlı hale gelir. Lupuslu birçok kişi saç derisinde de kızarıklık ve tahrişe neden olabilir.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Saç dökülmenizdeki değişimin farkındaysanız, probleminizin tam nedeni hakkında daha fazla bilgi için bir doktora danışmalısınız. Otoimmün hastalıklar, doktor gözetiminde özel tedavi ve tedavi ile tedavi edilebilir.
9. Polikistik over sendromu (PKOS)
PKOS, kadın ve erkek cinsiyet hormonları arasındaki dengesizlik bir bozukluktur. Aşırı androjen hormonları uterusta kistlere, kilo alımına, diyabete yatkınlık riskine, adet döngüsündeki değişikliklere ve kısırlığa neden olabilir.
PKOS bile saç dökülmesine neden olabilir. Sadece bu değil, kadınlarda PCOS da bıyık ve sakal gibi bir çok vücut parçasında istenmeyen tüylerin uzamasına neden olabilir.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
PKOS, anti-androjen bloke edici testosteron içeren reçeteli doğum kontrol hapları kullanarak tedavi edilebilir. Alternatif olarak, doktor ayrıca erkek cinsiyet hormonlarını, kist çıkarma cerrahi prosedürlerini veya aynı zamanda şekillerde ve sağlıklı yaşam tarzlarında değişikliklerle birlikte bloke eden spironolakton yazacaktır.
10. Sağlıksız kafa derisi
Sağlıksız bir saç derisi iltihaplanmaya neden olabilir, bu da saçların doğru bir şekilde büyümesini zorlaştırır. Saç dökülmesine neden olabilecek cilt hastalıkları arasında seboreik dermatit, sedef hastalığı ve mantar enfeksiyonları (kepek) bulunur.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Yaşadığınız koşullara bağlı olarak, tedavi kesinlikle değişecektir. Örneğin, seboreik dermatit için ilaç şampuanı ve sedef hastalığı için topikal veya oral ilaçlar.
Saç dökülmesinin nedeni bir mantar enfeksiyonundan (kepek) kaynaklanıyorsa, o zaman çinko piriyon, salisilik asit, selenyum sülfit, ketokonazol ve kömür katranı içeren kepek önleyici şampuan kullanın.
Bir aydan fazla bir süre yukarıda çeşitli yöntemler denediyseniz ve semptomlar düzelmediyse, bir doktora danışmalısınız.
11. Çok sık saç ısıtıcılar kullanın
Çok sık saç kullanmak saç kurutma makinesi Ve peçe aslında saçın doğasına zarar verebilir. Özellikle kullanılan sıcaklık çok sıcaksa. Çünkü bu alet, su içeriğini azaltarak saçın doğal nemini giderir.
Son olarak, saç zarar görmüş, kuru ve dallanmış. Nadiren kullanmayınsaç kurutma makinesiveya çok sık saçları bükmek ve ısı da saçların tekrar uzamasını zorlaştırabilir.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Saç şekillendirme ürünlerinin yan etkilerini hafifletmek için her zaman duşta saç kremi kullanın ve saçları, kremli sıcak ekipmanlar kullanarak uygulamadan önce koruyun Isı koruyucu.
Ek olarak, saçınızı kuru bırakmalı ve saçınızı eğrilerle (yüksek ısı içeren) düzleştirmek ya da kıvırmak için en az haftada bir kez kısıtlamalısınız.
12. Trichotillomania
Trichotillomania ayrıca saç dökülmesinin bir nedeni olabilir. Trichotillomania, bir insanın sürekli ve bilinçsizce (dürtüsüz) saçını çıkarmasına neden olan dürtüsel bir kontrol bozukluğudur.
Bu kopmuş saçlar saç derisinde sadece saç değildir. Bunun nedeni, trichotillomania yaşayan insanların ayrıca kaşları, kirpikleri ve diğer saçları da çıkarabilmesidir.
Eğer tedavi edilmezse, bu durum saç derisini tahriş eder ve saçın doğal korunmasını aşındırır, bu da çıkarılan saç bölgesinde kellikle sonuçlanır. Trichotillomania genellikle kadınlarda ve erkeklerde bulunur.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun?
Antidepresanlar bu durumun üstesinden gelebilecek kadar etkilidirler, ancak davranış kontrol tedavisi en etkili tedavi alternatiflerinden biridir.
Lütfen trichotillomania'nın bu şekilde durdurulabilen bir anormallik olmadığını unutmayın. Yani, bu alışkanlığınızın olduğunu düşünüyorsanız, derhal bir doktora danışın ki daha fazla tedavi alabilirsiniz.
