içindekiler:
- Tıbbi Video: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret
- Vücudun karakteristik ve semptomları oruç tutarken vitamin eksikliği
- 1. Azalmış görme, vücudun A vitamini eksikliğinin bir özelliğidir.
- 2. Saç dökülmesi ve ishal, çinko mineral eksikliğinin belirtileridir.
- 3. Aşk karıncalanma B vitamini eksikliği bir işareti haline gelir
- 4. çatlamış dudaklar C vitamini eksikliği bir işareti olabilir
Tıbbi Video: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret
Oruç sırasında vitamin içermeyen bir vücut, genellikle belirli semptomlara neden olur. Bu vitamin eksikliği semptomları genellikle vücudun vitaminlerde eksik olan bazı kısımlarını etkiler. Çünkü temel olarak, vitaminler, özellikle oruç tutarken, vücudun metabolik hücrelerinin sağlığı ve normal işleyişi için çok önemli olan organik besinlerdir.
Hastalığı yakalayamayabilirsiniz, ancak rahatsız olmuş bedensel fonksiyonlar yaşayabilirsiniz. Çünkü vitaminler vücuttaki tüm biyokimyasal reaksiyonların düzgün çalışması için önemli bir gerekliliktir. Aşağıdakiler, oruç sırasında vitamin içermeyen bir vücudun özellikleri ve semptomlarıdır.
Vücudun karakteristik ve semptomları oruç tutarken vitamin eksikliği
1. Azalmış görme, vücudun A vitamini eksikliğinin bir özelliğidir.
Birçoğu vücudun A vitamini eksik olduğunu anlamıyor. Dahası, bulanık görme, kuru cilt ve nefes darlığı gibi semptomlar oruç tutanlar için yaygındır. Her ne kadar özellikleri ve semptomları vücudunuzun oruç tutarken ihtiyaç duyduğu ve vitaminleri bulunmadığının bir göstergesi olabilir.
Şafakta A vitamini alabilir ve havuç, hardal yeşili gibi parlak renkli sebzeler yiyerek, yumurta yiyerek, süt içerek ve hatta doktorunuzdan önerilen A vitamini takviyelerini alarak hızlıca kırabilirsiniz.
2. Saç dökülmesi ve ishal, çinko mineral eksikliğinin belirtileridir.
Saç dökülmesi, ishal veya keskinliği azaltan bir tat hissi yaşadınız mı? Vücudunuzun çinko veya çinko mineralleri içermeyen bir özelliği olabilir. Oruç açarken, iştahı düzenlemek, stres düzeylerini azaltmak ve bağışıklık sisteminde önemli bir rol oynamak için vücutta çinko gerekir.
Diğer semptomlar arasında açlık azalırken vücut ağırlığının azalması ve yara iyileşmesinin uzunluğu yer alabilir. Hayvansal et, hayvansal karaciğer (genellikle dana eti veya tavuk), balkabağı ve ıspanak besin kaynaklarında çinko mineralleri bulunur.
3. Aşk karıncalanma B vitamini eksikliği bir işareti haline gelir
Oruç sırasında vitamin eksikliğinin bir özelliği, vücudun bazı bölgelerinde karıncalanma ortaya çıkmasıdır. Genellikle karıncalanma bacaklarda ve kollarda görülür. Ayrıca periferik nöropati denir. Periferik nöropati semptomları, B vitamini eksikliği de dahil olmak üzere birkaç olası nedene sahiptir: B Vitamini, B6, B9, B12 vitaminleri, E vitamini ve vücudun sinir işleri için çok önemli olan niasin içerir.
4. çatlamış dudaklar C vitamini eksikliği bir işareti olabilir
Çatlamış dudaklar hiç kimseye hoş karşılanmaz ve vücudunuzun vitamin eksikliğinin bir işareti olur. Evet, minimal C vitamini, çatlamış dudaklar, soluk yüz derisi ve bazı açlık halleri de dahil olmak üzere bazı vücut reaksiyonları üretecektir.
Meyve ve sebzelerden önemli C vitamini besinleri alabilirsiniz. Özellikle portakal, limon ve papaya gibi asitli meyveler. Kırmızı biber, biber, patates, brokoli, yeşil sebzeler ve tatlı patateslerden elde edilen sebzelerden C vitamini alabilirsiniz. Günlük yeterli C vitamini alım düzeyi, kadınlar için 75 mg, erkekler için 90 mg kadardır.
