içindekiler:
- Tıbbi Video: Sadece Erkeklerin Anlayabileceği 10 Tuhaf Durum
- Adet ağrısı ile başa çıkmanın çeşitli yolları
- 1. Mideye sıcak bir kompres yapıştırın
- 2. Ağrı kesici alın
- 3. Zencefil çayı iç
Tıbbi Video: Sadece Erkeklerin Anlayabileceği 10 Tuhaf Durum
Adet ağrısı genellikle kaçınılmazdır. Ancak çoğu durumda, ağrı günlük aktivitelere müdahale etmek için çok fazla olabilir. Normalde deneyimlediğiniz şey buysa, bu makalede adet ağrısı ile başa çıkmanın çeşitli yollarını görmek iyidir.
Adet ağrısı ile başa çıkmanın çeşitli yolları
1. Mideye sıcak bir kompres yapıştırın
Adetin birkaç gün önce prostaglandin hormonu üretimindeki artış, vücudun kaslarını sıkılaştırarak mide kramplarına ve sırt ağrısına neden olur. Vücudun ağrılı bölgelerine ılık su kompresleri eklenerek bunun üstesinden gelinebilir.
Sıcak sıcaklıklar kan damarlarını genişletir, böylece kan akışı ve oksijen kaynağı etkilenen bölgeye daha kolay ulaşabilir. Daha yumuşak bir kan akımı, adet ağrısını azaltarak gergin ve sert kasları gevşetmeye yardımcı olur.
Püf noktası, havluyu ılık suyla (40-50º C) ıslatın ve fazla suyu cilt üzerine koymadan önce sıkın. Ayrıca plastik bir şişeyi sıcak suyla doldurup, cildinize koymadan önce şişeyi bir bezle sarabilirsiniz. Sıcak kompresler, ağrı geçene kadar günde birkaç kez tekrarlanabilir, ancak bir seans için 20 dakikadan fazla uygulamayın. Tekrarlamak istiyorsanız, tekrar sıkıştırmaya başlamadan önce cildinizi yaklaşık 15 dakika dinlendirin.
2. Ağrı kesici alın
İbuprofen, naproksen veya aspirin gibi ağrı kesici ilaçlar almak, adet ağrısı ile baş etmenin en etkili yollarından biridir. Bu ilaçlar, vücutta ağrıya neden olan doğal enflamatuar maddelerin üretimini engellemeye çalışır.
Buna rağmen, ağrı kesiciler uzun süre kullanılmamalıdır. İlaçları doza göre aldığınızdan ve ilacın etkinliğini etkileyebilecek diğer ilaçlarla karıştırılmadığınızdan emin olun. Bu ilacı kullanmadan önce daima eczacınıza veya doktorunuza danışın.
20 yaşın altındaysanız, aspirin kullanmamalısınız.
3. Zencefil çayı iç
Zencefil adet ağrısı da dahil olmak üzere iltihaplanma ve ağrıyı azaltmada etkili olduğu düşünülen bileşiklere sahiptir. Ek olarak, zencefil bazen menstrüasyon sırasında sıklıkla görülen bulantı semptomlarını da azaltabilir.
İşin püf noktası, zencefil parçalarını sıcak suda çay yaprakları ile demlemek. Biraz tatlım ekle, bu yüzden daha iyi. Safra taşı veya mide ülseri varsa bu içeceklerden kaçının.
