içindekiler:
- Tıbbi Video: Grip,Öksürük,Nezle,Soğuk Algınlığı için Bitkisel Antibiyotik / Hayalimdeki Yemekler
- Grip sırasında neden çok su içmek zorundasın?
- Grip sırasında ne kadar sıvı almalısınız?
- Suyun yanı sıra, bu içeceğe de güvenilebilir
- Ilık çay
- Limon suyu
- Çorba çorbası
Tıbbi Video: Grip,Öksürük,Nezle,Soğuk Algınlığı için Bitkisel Antibiyotik / Hayalimdeki Yemekler
Belki de sık sık "Hasta olduğunuzda bol su içmeyi unutmayın" önerisini duyuyorsunuzdur. Hasta olduğumuzda ya da olmadığımızda yeterince su içmemize rağmen, elbette bu önerilere katılıyorsunuz. Bu, özellikle grip gibi bulaşıcı bir hastalığınız varsa yapılmalıdır.
Grip gerçekten tehlikeli bir hastalık değildir, ancak bunu yaşamak kesinlikle hoş değildir. Burun akıntısı her gün bir öksürük rahatsız edici hale gelene kadar. Çabuk iyileşmek için çok su içmek zorundasın. Kafanız karıştı, neden bol su içmelisiniz? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Grip sırasında neden çok su içmek zorundasın?
Görünüşe göre, çok fazla su içmek, yaşadığınız soğuk algınlığı, ateş veya öksürükten çabucak iyileşmek için doğal bir çözüm olabilir.
Vücudunuzdaki her hücre sudan oluşur. Bu hücrelerin bir kısmı sizi hasta veya burun akıntısı yapan mikroplarla savaşmak için çok çalıştı. Hasta olduğunuzda, nezle veya ateşiniz varsa, vücudunuzdaki sıvı miktarı azalır. Böylece vücudun hala mikroplarla savaşabilmesi için bol su içmeniz gerekir.
Ek olarak, soğuk algınlığı ve ateş belirtileri sizi terletmeyi, ishal veya kusmayı çok kolaylaştırır. Bu durum vücuttaki sıvı miktarını azaltır yapar. Sonuç olarak, dehidrasyona yatkınsınız. Çok fazla su içmezseniz, vücudunuz hızlı bir şekilde iyileşirse, durum daha da kötüleşebilir.
Bol miktarda su içmek, burun altındaki mukusun hafifletilmesine yardımcı olabilir ve burun içindeki tıkanmaların oluşumunu azaltabilir. Böylece, burun akıntısı veya tıkalı buruntan kurtulacaksınız.
Grip sırasında ne kadar sıvı almalısınız?
Soğuk algınlığınız veya nezleğiniz olduğunda, her gün 250 ml ölçen en az sekiz bardak için. Bu sınırdan daha fazla içmelisin. Her susadığınızda hemen içmelisiniz.
Soğuk algınlığı olan 1 yaşından büyük çocuklar için günde en az 90-120 ml su içmelerini sağlayın. 1 yaşın altındaki bir çocuğun saatte en az 30-60 ml sıvıya ihtiyacı varsa. Çocuğunuzu daima soğuk algınlığı veya grip sırasında içmesi için izleyin.
Soğuk olan gebelerde, minimum cam büyüklüğü 250 ml olan günde 10 bardak minimum sıvı alımı yapılmalıdır.
Suyun yanı sıra, bu içeceğe de güvenilebilir
Su, soğukken içilecek en iyi sıvıdır, çünkü su boğazdaki mukoza zarını kayganlaştırabilir. Özellikle formda içtiğiniz su hala ılıksa. Bu en iyi seçimdir. Çünkü sıcak içecekler hala akmakta olan burnunuzu azaltabilecek sıcak buhara sahiptir.
Suyun yanı sıra birkaç içki daha var:
Ilık çay
Ilık çay, nezle veya akıntınızla birlikte ortaya çıkabilecek burun tıkanıklığını ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, bir bardak ılık çay vücuda rahatlık hissi verir. Tercihen, zencefil gibi bitkisel bir karışımı olan bir çay seçin. Zencefil bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Ekstra yatıştırıcı bir tat almak ve daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için gerçek bal da ekleyebilirsiniz.
Limon suyu
Limon, C vitamini ve diğer antioksidanlar bakımından yüksek olacak bir içerik kaynağıdır. Limon, soğuk algınlığı veya virüslere neden olan hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olabilir.
Limon suyunuzun tadını daha zevkli ve rahatlatıcı hale getirmek için limon suyunu bir bardak sıcak su ve bir çorba kaşığı balla karıştırın.
Çorba çorbası
Her zaman bir bardakta veya fincanda olması gerekmez, ayrıca sıcak çorbadan sıvı alabilirsiniz. Et suyu çorbası bile diğer içeceklerden daha fazla besin içerir.
Örneğin, örneğin tavuk suyu çorbası yaparsınız. Çorbanın içinde, pek çok sebze bileşeni olmalı, değil mi? İçine rendelenmiş tavuk da ekleyebilirsiniz.
Bildiğiniz gibi, sebzeler vücut için bir vitamin ve mineral kaynağı iken, tavuk bir proteindir. İkincisi, bu besleyici bileşenin vücudun bağışıklık oluşumunda gereklidir, böylece daha güçlü olursunuz.
Sadece bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz, çorba da kalori içerir, bu gereken kalori ihtiyacını karşılamada size yardımcı olabilir.
