içindekiler:
- Tıbbi Video: Eşler arası öfke nasıl önlenir?
- Evlilikte stres kaynağı
- 1. Finansal problemler
- 2. Çocuk yetiştirmek
- 3. Sağlık
- 4. Cinsel yaşam
- 5. İletişim
- 6. Güven
- Evlilik problemleri nedeniyle göz ardı etme stresinin etkisi
- 1. Depresyon
- 2. Demans
- 3. Kalp hastalığı
- Evlilikte stresi azaltmak için ipuçları
- 1. Kendini aç
- 2. Profesyonel yardım mı arıyorsunuz
Tıbbi Video: Eşler arası öfke nasıl önlenir?
Resim: Huffington Post
Evli çiftlerin evlenmemiş insanlardan daha mutlu olma eğiliminde olduklarını duymuş olabilirsiniz. Ancak, bu yalnızca kapsanan evlilik mutlu ve tatmin edici olduğunda geçerlidir. Hayatta aldığınız çeşitli kararlar gibi, evlilik her çift için iki farklı taraf sunar. Evliliğiniz tüm umut ve isteklerinize cevap olabilir, ama aynı zamanda yaşamdaki stres kaynağı olabilir.
Hayatı başkalarıyla paylaşmak her zaman kolay ve güzel değildir. Ayrıca sizi ve eşinizi evlilikte stresli ya da depresyonda hissettirecek çeşitli faktörler de vardır. Sürekli stresli hissediyorsanız ve bu durum düzelmezse, bu, evliliğinizde bir şey olduğu anlamına gelir.
Evlilikte stres kaynağı
Hemen olumsuz düşünmeyin, çünkü her evlilikteki sorun doğaldır. Önemli olan, stresinizin kaynağını tanımak ve en iyi çözümü bulmaktır. Bunlar, evliliğinizden gelen çeşitli stres kaynaklarıdır.
1. Finansal problemler
Hanede maddi sorunların yol açtığı stres, boşanmanın en büyük nedenidir. Her evli çift, vizyon ve misyonlarını mali açıdan birleştirmeye zorlanır ve bu kolay değildir. Genellikle bir taraf para harcama eğilimindeyse ve diğer taraf tasarrufta ısrar ederse sorun daha karmaşık hale gelir.
2. Çocuk yetiştirmek
Çocuk yetiştirirken ilkelerdeki fark sizi strese sokabilir. İdeal bir ebeveyn olma baskısı yeterince zor, özellikle de siz ve eşiniz hala bir çocuğu nasıl yetiştireceğiniz konusunda aynı fikirde değilseniz.
3. Sağlık
Aniden ortaya çıkan sağlık sorunları kesinlikle çok külfetli olacaktır. Özellikle karşılaşılan sağlık sorunları oldukça ciddi ise. Sorumluluklarınız artarken sürekli endişe duyacaksınız.
4. Cinsel yaşam
Seks, güçlü tutulması gereken evlilik şartlarından biridir. Bu nedenle, siz veya eşiniz farkında olmadan, cinsel yaşamınızdaki sorunlar strese neden olabilir. Tekrar düşünün, siz ve son eşiniz ne zaman seks yaptınız? Siz ve eşiniz bundan hoşlanıyor musunuz?
5. İletişim
Sizin hissettiğiniz stresin nedenlerinden biri, siz ve eşiniz arasındaki zayıf bir iletişim sistemine dayanmış olabilir. Bakın, kendinizi her zaman hayal kırıklığına uğratıyor musunuz, çünkü niyetleriniz çiftinize iyi aktarılmıyor ya da tam tersi. Önemsiz gibi görünse de, evlilikteki iletişim sorunları yavaşça strese neden olabilir.
6. Güven
Bir ortağa güven kaybı endişe, endişe ve uzun süreli korku ile sonuçlanır. Siz de olumsuz düşüncelerle dolu olacaksınız ve bu strese neden olabilir. Aynı şekilde, eğer bir partner tarafından güvenilmeyen biriyseniz.
Evlilik problemleri nedeniyle göz ardı etme stresinin etkisi
Siz ve eşiniz herhangi bir çözüm aramazsanız, evliliğinizden kaynaklanan stres sadece ortadan kalkmayacaktır. Kesinlikle göz ardı edilen stres belirtileri sağlığınızı tehlikeye atabilir.
1. Depresyon
Mutsuz evliliklerin depresyon geçirme riskinizi arttırdığı gösterilmiştir. Wisconsin-Madison Üniversitesi tarafından Psikofizyoloji dergisinde yapılan araştırma, evlilik sorunları nedeniyle stres yaşayanların deneyimlerden ve mutlu şeylerden keyif almanın zor olacağını ortaya koydu. Bu burç depresyon belirtilerinden biridir.
2. Demans
Evlilikteki sorunlar nedeniyle ortaya çıkan stresin göz ardı edilmesinin bir başka etkisi de demans riskidir. General Barnes Psikiyatri Arşivi'nde yayınlanan bir çalışmada Deborah Barnes, orta yaşta (35 yaş ve üstü) birinin yaşadığı baskı ve depresyonun, Alzheimer'ı iki kat ve demans gelişme riskinizi üç kat artırdığını kanıtladı.
3. Kalp hastalığı
Baskı ve stres kaynağı olan evlilik, kalbinizi olumsuz etkileyebilir. Michigan Eyalet Üniversitesi'ndeki uzmanlar, kalp hastalığı ile bir evlilikteki çiftlerin mutluluk düzeyi arasındaki bağlantıyı kanıtlamayı başardılar. Evlilikte ne kadar stresli olursanız kalp hastalığı riskiniz o kadar yüksek olur.
Evlilikte stresi azaltmak için ipuçları
1. Kendini aç
Evlilikteki stresi azaltmak için, tamamlanmış bir çözüm bulmanız gerekir. İşin püf noktası kendinizi bir partner ile açmak. Bu, dürüst olmanız ve baştan beri hissettiğiniz şeyi iletmeniz gerektiği anlamına gelir, sadece eşinizin aklınızın içeriğini anlamış olması gerektiğini varsaymayın. Ayrıca, kendinizi savunmak ya da tartışmak istemeden eşinizi geniş bir kalple dinlemeye istekli olmalısınız.
2. Profesyonel yardım mı arıyorsunuz
Eşinizle bütün yollardan geçtiyseniz, ancak istenen değişiklikler gelmezse, evlilik danışmanları veya psikologlar gibi profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Profesyonel yardım aramanın evliliğinizin başarısız olduğu veya eşinizle ilişkinizin kalitesini koruyamadığınız anlamına gelmediğini unutmayın. Bu sadece, evliliğinizi kurtarmak için yeterince güçlü ve özenli olduğunuzu gösterir.
Ayrıca OKUYUN:
- Evlilik ve Boşanmanın İnmeye Neden Olabileceğini Biliyor Muydunuz?
- Orta Yaşlı Kriziyle İlgili 4 Önemli Bilgiler (Orta Ölçekli Kriz)
- Stresinizi Etkileyen Gıdaların Listesi
