içindekiler:
- Tıbbi Video: Bebeklerde Su Tüketimi Ne Kadar Olmalı?
- Uyandığımız zaman neden kalkıyoruz?
- Rahatlatıcı kaslar ve eklemler
- Stresi serbest bırak
- Kan dolaşımını kolaylaştırmak
- Bebekler neden sıklıkla takılır?
- Ne zaman uyanık olunmalı?
Tıbbi Video: Bebeklerde Su Tüketimi Ne Kadar Olmalı?
Sadece yatakta yuvarlanıyor olsa da, uyandığınızda germek her zaman iyi hissettirir. Genelde yaptığınız gerginlik bile bilinçaltınızla değildir. Gerdirmeden güne başlamak tam değil gibi geliyor, değil mi? Ama gerdirme ya da genellikle bir bebekle ne demek istediğinizi bebekler tarafından da yapıldığını biliyor muydunuz?
Uyandığımız zaman neden kalkıyoruz?
Sabahları uyandığınızda Ngulet yapmak her zaman eğlencelidir. Otomatik bir hareket olma eğiliminde olan aktiviteler bile hemen yapacağınız bir içgüdü haline gelir. Ngulet'in çeşitli avantajları da var, bu yüzden yapmaya devam ediyorsun. Öğrenmenin faydaları nelerdir?
Rahatlatıcı kaslar ve eklemler
Uyandıktan sonra sert bir cisim, sıklıkla meydana gelen bir problemdir. Bu sertlik, vücudunuzun uzun süre aynı vücut pozisyonunda olmasını gerektiren önceki gün uzanıp uzandığınız için ortaya çıkabilir. Bu poz daha sonra vücudunuzun sertleşmesine ve kasların gerilmesine neden olur. Böylece uyandıktan sonra, genellikle boyun, sırt ve bacaklarda hissedilecek ağrıları gidermek için gerilirsiniz.
Uyandığınızda basit germe, gergin kasları gevşetmenize, vücut ısınızı artırmanıza ve vücudu tam günlük aktiviteler için hazırlamanıza yardımcı olabilir. Yaşlandıkça, vücudun esnekliği de azalır. Böylece germe, vücudu, özellikle de kasları ve eklemleri esnek hale getirebilir.
Stresi serbest bırak
Bazı günler uykudan uyanmak için çok tembel hissedebilirsiniz, çünkü o günün yorucu bir gün olacağını bilirsiniz. Yaklaşık 30 saniye boyunca uzamaya başlamak, vücudunuzdaki mutlu hormonların salınımını tetikleyebilecektir ve sonunda zahmetli ve güne başlamak için hazır olan zihninizi bırakmanıza yardımcı olacaktır.
Kan dolaşımını kolaylaştırmak
Uyandığınızda, kalp atış hızınız hala yavaşça atıyor. Uyandığınızda germek, vücuttaki kan dolaşımını hızlandırmak için kalp atış hızınızın artmasına neden olur. Vücuttaki iyi besinlerin dolaşımındaki kan dolaşımının hızı, daha iyi performansla tüm gün daha canlanıp aktif olmanızı destekleyebilir.
Bebekler neden sıklıkla takılır?
Çoğu yetişkin gibi, bebek de dışarı çıkar, hatta birkaç kez uyurken bebeğin yapışmasını da bulabilirsin. Bazı vakalarda anne-babalar, bebeklerinin uyandıklarında ya da ağlamadıklarına kadar uykularında çok sık uyuştuğunu gördüklerinde endişelenirler.
Bu normal. Bebeklerin ayrıca gerilmeleri gerekir, böylece kasları ve eklemleri gelişir.
Bazı anne forumlarında, birçok anne, yeni bebeklerinin, peletlemeden sonra vücuttan gaz salmayı başardığını bile söyledi. Bir literatür örgütün bebeğin uykulu olduğuna dair bir işaret olabileceğini ekler. Bu aktivite genellikle bebeğin hayatının ilk 3 ayında başlar. Ancak, bir bebeğin diğerinin gelişiminde değişiklik olduğunu unutmayın.
Ne zaman uyanık olunmalı?
Bebeğinizin, hayatınızın ilk 3 ayında bebeğinizin yapamadığı durumlarda kontrol ettirmesi gerekir:
- Elini aç ve kapat.
- Bazı nesnelere ulaşın veya tutun.
- Başını tut ya da kontrol et.
- Sese veya ışığa cevap verin.
- Gözleriyle bir nesnenin hareketini takiben.
