içindekiler:
- Tıbbi Video: Aşırı Stresli Olduğunuzu Gösteren 6 Vücut Belirtisi
- Stresli mi?
- Stres vücudu nasıl etkiler?
- Santral sinir sisteminde ve endokrin
- Solunum sisteminde
- Kardiyovasküler sistemde
- Sindirim sisteminde
- İskelet kası sisteminde
- Üreme sisteminde
- Bağışıklık sisteminde
Tıbbi Video: Aşırı Stresli Olduğunuzu Gösteren 6 Vücut Belirtisi
Stres yaşadığınızda, iş, maddi problemler, eşiniz veya ailenizle ilgili sorunlar olabilir ya da beklenmedik yollardaki trafik sıkışıklığı nedeniyle olabilir. Gerginliklerinizi biraz yükselten küçük şeyler vücudunuzu strese sokabilir. Bununla birlikte, stresinizi olabildiğince yönetmelisiniz, çünkü stresin vücut üzerindeki etkisi çok fazla ve kesinlikle sağlığınıza zararlıdır.
Stresli mi?
Çevremizdeki değişikliklerden dolayı stres meydana gelebilir, böylece vücudun bir güvence olarak tepki vermesi ve tepki vermesi sağlanır. Vücut, fiziksel, zihinsel ve duygusal tepkiler vererek strese tepki verir.
Vücut, tehlikeli olduğunu düşündüğü her şeye, gerçekten tehlikeli olup olmadığına tepki verir. Vücut tehdit altında hissettiğinde, vücutta yaralanmayı önlemenizi sağlayan kimyasal bir reaksiyon ortaya çıkar. Bu reaksiyona "savaş ya da uçuş" ya da stres yanıtı denir. Vücudunuz strese tepki verdiğinde, kalp atış hızınızın arttığını, daha hızlı nefes aldığını, kasların gerdiğini ve kan basıncınızın arttığını hissedeceksiniz.
Stres insanlar arasında değişebilir. Size strese neden olan, mutlaka başkaları üzerinde de strese neden olabilir. Her şey strese neden olabilecek bir şeyi nasıl gördüğünüze ve stres ile nasıl başa çıkacağınıza bağlıdır. Hafif stres, görevi tamamlamanıza yardımcı olabilir. Ancak, eğer ciddi stres veya kronik stres size gelirse, sağlığınıza zarar verebilir.
Stres vücudu nasıl etkiler?
Stresli hissettiğinizde, vücudunuzdaki tüm sistemler farklı tepkiler verecektir. Kronik stresin sağlığınız üzerinde bir etkisi olabilir.
Santral sinir sisteminde ve endokrin
Santral sinir sistemi, strese en çok yanıt veren durumdur, stres ilk kez stresin ortadan kalkmasına kadar başlar. Merkezi sinir sistemi, vücut stres yaşadığında “uç ya da savaş” cevabı verir. Ayrıca, hipotalamustan adrenal bezine adrenalin ve kortizol hormonunu salma emrini verir.
Kortizol ve adrenalin salındığında, karaciğer vücudunuza enerji vermek için kanda daha fazla şeker üretir. Vücudunuz tüm bu ekstra enerjiyi kullanmazsa, vücut tekrar kan şekeri emecektir. Bununla birlikte, tip 2 diyabete (obez kişiler gibi) duyarlı olan insanlar için, bu kan şekeri herkes tarafından emilemez, bu da kan şekeri seviyesinin artmasına neden olur.
Hormon adrenalin ve kortizol salınımı kalp atış hızında bir artışa, daha hızlı nefes almaya, kollarda ve bacaklarda kan damarlarının genişlemesine ve kan glukoz seviyelerinin artmasına neden olur. Stres kaybolmaya başladığında, merkezi sinir sistemi de ilk önce vücuda normale dönmesini söyler.
Solunum sisteminde
Stres, vücuttaki oksijeni boşaltmak için nefesinizi daha hızlı yapar. Bu birçok insan için problem olmayabilir, ancak astım veya amfizem hastalarında problemlere neden olabilir. Hızlı solunum veya hiperventilasyon da panik ataklarına neden olabilir.
Kardiyovasküler sistemde
Akut stres yaşadığınızda (kısa sürede stres, örneğin yoldaki trafikte sıkışmak gibi), kalp atış hızı artacak ve büyük kaslara ve kalbe yol açan kan damarları genişleyecektir. Bu, vücutta pompalanan kan hacminde bir artışa neden olur ve kan basıncını arttırır. Strese girdiğinde, vücuda enerji sağlanmasına yardımcı olmak için kanın vücudun her yerine (özellikle beyin ve karaciğer) akması gerekir.
Ayrıca, kronik stres yaşadığınızda (uzun süreli stres), kalp atış hızınız tutarlı bir şekilde artacaktır. Kan basıncı ve stres hormonu seviyeleri de sürekli olarak artacaktır. Bu nedenle, kronik stres hipertansiyon, kalp krizi veya felç riskinizi artırabilir.
Sindirim sisteminde
Stresli olduğunda, kalp atış hızınızdaki ve solunumdaki artış sindirim sisteminizi etkileyebilir. Normalden daha fazla veya daha az yiyebilirsiniz. Riskiniz deneyimli mide ekşimesi, Asit reflü, bulantı, kusma veya karın ağrısı da artar. Stres ayrıca, bağırsaklarınızdaki yiyeceklerin hareketini de etkileyebilir, böylece ishal veya kabızlık yaşayabilirsiniz.
İskelet kası sisteminde
Strese girdiğinizde kaslarınız sertleşir ve sakin olduğunuzda normale döner. Ancak devam eden stres yaşarsanız, kaslarınızın gevşemesi için zamanınız kalmaz. Böylece, bu gergin kaslar baş ağrıları, bel ağrıları ve tüm vücutta ağrı yaşamanıza neden olur.
Üreme sisteminde
Stres ayrıca cinsel uyarılmanızı da etkiler. Belki kronik stres yaşadığınızda cinsel uyarılmanız azalır. Bununla birlikte, erkekler stres sırasında daha kısa sürede cinsel arzularını artırabilen testosteron üretirler. Stres uzun süre devam ederse, erkeklerin testosteron seviyeleri düşmeye başlayacaktır. Bu, erektil disfonksiyon veya iktidarsızlığa neden olacak sperm üretimini engelleyebilir.
Oysa, kadınlarda stres adet döngüsünü etkileyebilir. Stresli olduğunda, düzensiz adet döngüsü, hiç adet veya daha ağır adet göremezsiniz.
Bağışıklık sisteminde
Stresli olduğunuzda, vücudunuz bağışıklık sisteminizin çalışmasını sağlar. Eğer hissettiğiniz stres geçici ise, bu vücudunuzun enfeksiyonu önlemesine ve yaraları iyileştirmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, eğer stres uzun bir süre boyunca meydana gelirse, vücut histamin salınımını ve yabancı maddelerle savaşmak için iltihaplı tepkileri inhibe edecek olan hormon kortizol salgılar. Bu nedenle, kronik stres yaşayan insanlar, grip, soğuk algınlığı veya diğer bulaşıcı hastalıklar gibi hastalıklara karşı daha duyarlı olacaktır. Kronik stres ayrıca hastalık veya yaralanmalardan kurtulmanızı sağlar.
Ayrıca OKUYUN
- Dikkat, Stres Çünkü Çalışma Yaşınızı Kısaltabilir
- Sadece Stresi Azaltmak Değil, Tatil Fiziksel Sağlık için de İyidir
- Evlilikte 6 Ana Stres Kaynakları
