içindekiler:
- Tıbbi Video: İnsulin Direnci Nedir? Diyeti Nasıl Olur? Örnek Diyet Listesi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
- İnsülin hormonunu tanıyın
- İnsülin direnci ...
- Kan testinde insülin direncinin kanıtı
- İnsülin direnci sorunlarını önleyin
Tıbbi Video: İnsulin Direnci Nedir? Diyeti Nasıl Olur? Örnek Diyet Listesi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Tip 2 diyabet hastalarına genellikle insülin direnci semptomları yaşamaları denir. İnsülin direnci nedir?
İnsülin hormonunu tanıyın
İnsülin, pankreasta üretilen bir hormondur ve hücrelerin enerji olarak kullanılacak kandaki glikozu emmesine yardımcı olur. Vücudunuz karbonhidrat içeren yiyecekleri sindirir ve kanınıza glikoz olarak bırakır. Yemek yerken salınan insülin, kandaki glikozun hücreye girmesine izin vererek vücudun sağlıklı bir dolaşımdaki glikoz seviyesini sürdürmesine yardımcı olur. Bu kan şekeri düşürür ve hücreler enerji için glikoz kullanır.
Bazı insanlar doğru insülini kullanmada sorunlar yaşayabilir. Buna insülin direnci denir. İnsülin direnci, pankreasınız insülin ürettiğinde ortaya çıkan bir durumdur, ancak hücreniz gerektiği gibi kullanmaz. İnsülin olması gerektiği gibi çalışmadığında, hücreleriniz glikozu düzgün bir şekilde emmez ve bu da kanınızdaki şeker birikimini etkiler. Kan şekeri normalden yüksek ancak tip 2 diyabete sınıflandırılacak kadar yüksek değilse, o zaman bir diyabet hastalığınız olur.
Neden bazılarının insülin direncine sahip olduğu ve diğerlerinin neden olmadığı açık değildir. Bununla birlikte, fazla kilolu veya obez olmak ana risk faktörlerinden biridir. Değişen bir yaşam tarzı, özellikle fazla kiloluysanız prediyabet veya tip 2 diyabetle de sonuçlanabilir.
İnsülin direnci ...
İnsülin direnci, genellikle görünür semptomları olmayan bir durumdur. Bilmeden yıllarca insülin direncine sahip olabilirsiniz, özellikle de kan şekeri seviyelerini kontrol etmediyseniz.
İnsülin direncine sahip bazı kişiler, akantroz nigirkanları olarak bilinen bir durum geliştirebilir. Boyun, kasık ve koltuk altlarının arkasındaki siyah lekeler ile işaretlenmiştir. Acanthosis nigircans olması, tip 2 diyabet gelişimi için yüksek risk taşıyan insülin direncinin bir işaretidir Acanthosis nigircanlarının tedavisi yoktur, ancak hastalığın nedenini tedavi ederseniz cildinizin doğal rengi geri dönebilir.
İnsülin direnci, farkında olmadan kan damarlarına zarar verebilecek bir durumdur; bu, kalp hastalığı ve felç riskinizi artırabilir.
İnsülin direnciniz varsa, diyabet geliştirme riskiniz büyüktür. Tıpkı insülin direnci gibi, tip 2 diyabet hastaları özellikle hastalığın erken dönemlerinde semptom hissetmeyebilir. Diyabetin standart semptomları arasında aşırı susuzluk ve sık idrara çıkma vardır. Her zamanki gibi yiyebilir, hatta gereğinden fazla yiyebilir ve diyabetiniz varsa aç hissedebilirsiniz. Tip 2 diyabet olması ayrıca ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissi ile sonuçlanan sinir problemlerine de işaret edebilir. Ayrıca, iyi kontrol edilemeyen bir diyabetiniz varsa, normalden daha yorgun hissedeceksiniz.
Kan testinde insülin direncinin kanıtı
Belirgin semptomlar olmadan, insülin direnci genellikle kan alarak tespit edilen bir durumdur. Prediyabet veya diyabet tanısı koymanın bir yolu A1C testidir.
Bu test, ortalama kan şekerinizin son iki-üç aydır neler olduğu hakkında bir fikir verecek bir sayı görüntüler. Bu testi yapmak için oruç tutmanıza gerek yok. Yüzde 5,6'nın altındaki A1C normal kabul edilir. A1C'de prediyabet tanısı alan yüzde 5,7 ile 6,4 arasındaydı. A1C, diyabet tanısı konan yüzde 6.5’e eşittir veya üzerindedir.
Kan şekeri seviyesini kontrol etmek için başka kan testleri de kullanılabilir. En az 8 saat yemek yedikten ve içtikten sonra alınan kan şekeri açlığı testi, açlık sırasında kan şekeri seviyenizi gösterir. Yüksek seviyeler, birkaç gün sonra bu sonuçları doğrulamak için ikinci bir test gerektirebilir. Her iki test de kan dolaşımındaki kan şekeri seviyelerinde bir artış gösteriyorsa, size prediyabet veya diyabet teşhisi konulabilir.
Oruç sırasında 100 mg / dL'nin altındaki kan şekeri seviyeleri normal kabul edilir. Prediyabet ile 100 ila 125 mg / dL arasında bir seviye teşhis edilir. 126 mg / dL'ye eşit veya daha yüksek seviyelere tip 2 diyabet tanısı konur.
Kan şekeri seviyesini istediğiniz zaman kontrol edebilirsiniz. "Rastgele" kan almak için, 140 mg / dL'nin altındaki kan şekeri seviyeleri normal kabul edilir, 140 ila 199 mg / dL'nin ön hastalıklar olduğu kabul edilir ve 200 mg / dL'den eşdeğer bir tip 2 diyabet teşhisi konulur.
Diyabet muayenesi, 45 yaşında, kolesterol ve diğer sağlık tarama testleri için standart testlerle birlikte başlamalıdır. Fazla kilolu iseniz erken kontroller önerilebilir ve:
- yaşam tarzını değiştirmek
- düşük HDL seviyelerine veya yüksek trigliserit seviyelerine sahiptir
- diyabeti olan ebeveynleri veya kardeşleri var
- Amerikan kabileleri - Hintliler, Afrikalı-Amerikalılar, Latinler, Asyalı-Amerikalılar veya Pasifik adaları
- yüksek tansiyona sahip (140/90 mm Hg veya daha fazla)
- insülin direnci belirtileri var
- gebelik diyabeti tanısı kondu (hamilelik sırasında gelişen geçici bir durum)
- 9 pounddan daha ağır bir bebeğe sahip olmak
Testiniz normal aralığa dönerse bile, kan şekeri seviyesini en az üç yılda bir kontrol etmelisiniz.
İnsülin direnci sorunlarını önleyin
Düzenli egzersiz yaparsanız ve kilonuzu sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için dengeli bir diyet uygularsanız, diyabeti önleyebilirsiniz. Tabii ki hiçbir garanti yok. Bununla birlikte, kilo vermek ve vücut ağırlığınızı düşük tutmak, normal insülin ve hücre fonksiyonlarını sürdürmek ve kan şekeri seviyesini istediğiniz seviyede tutmak için en iyi fırsatı sağlar. Aktif hareket de çok önemlidir.
İnsülin direnci veya prediyabet tanısının bir uyarı olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu erken koşullar sıklıkla sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle kontrol edilebilir ve sizi tip 2 diyabetlerden uzak tutabilir.Bu çok önemlidir, çünkü diyabetin komplikasyonları sadece kalp hastalığını değil böbrek, göz ve sinir sistemi problemlerini de içerir.
İnsülin direnci, kendinizde sessiz olabilecek bir durumdur, ancak her gün sağlıklı ve fiziksel olarak aktif yemekler yerseniz sağlıklı kalabilirsiniz.
