içindekiler:
- Tıbbi Video: Adet Gecikmesi ve Gebelik
- Yeme alışkanlıkları neden düzensiz adetlere neden olabilir?
- Yanlış beslenme aynı zamanda ortaya çıkan PMS semptomlarını da etkiler.
- Diyet sağlıklı ve dengeli ise, adet döngüsü hala düzensizdir. Sebep nedir?
Tıbbi Video: Adet Gecikmesi ve Gebelik
Adet döngüsünüz aniden düzensizleşirse, önce panik yapmayın ve kabul ettiğinizi veya belli bir hastalıktan muzdarip olduğunuzu varsaymayın. Düzensiz adet kanamasının nedeni her zaman ciddi ve ürpertici değildir. Kaotik bir adet döngüsü neden olabilir Diyetiniz dikkatsiz.
Yeme alışkanlıkları neden düzensiz adetlere neden olabilir?
Normal adet döngüleri 21-35 gün arasında değişmektedir. Bu döngü, kadınların sahip olduğu üreme hormonları, yani östrojen ve progesteron hormonları tarafından düzenlenir. Adet döngüsü düzensiz olduğunda, vücudunuzdaki hormon miktarında bir bozulma olabilir. Ve bu durum şu ana kadar tükettiğiniz yiyeceklerden kaynaklanabilir.
Birçok çalışma yetersiz beslenmeye eğilimli insanların düzensiz adet döngüsü yaşayacağını göstermektedir. Bunun nedeni, vücutta yağ bulunması, birçok kadın tarafından nefret edilmesine rağmen, hormon üretiminde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, yetersiz beslenmeye kadar sıkı bir diyet uyguladığınızda, östrojen ve progesteron hormonlarının üretimi bozulur. Adet döneminiz dağılıyor.
Yanlış beslenme nedeniyle adet döngüsünün karmaşası sadece yetersiz beslenmiş insanlar için bir problem değildir. Çok şişman veya obez olan kadınlar da adet bozukluklarını yaşayabilir. Vücutta daha fazla yağ birikmesi nedeniyle vücut östrojen hormonunun üretimini düzenlemek için daha fazla karıştı, sonuçta hormon miktarı anormal hale geldi.
Bu nedenle, günlük yaşamınızda sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenme uygulamaya çalışın. Bu, kilonuzu ve normal vücut yağ seviyenizi kontrol eder.
Yanlış beslenme aynı zamanda ortaya çıkan PMS semptomlarını da etkiler.
Yiyecekler yalnızca adet döngüsünüzü dağınık hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda görülen adetlenme belirtilerini de kötüleştirebilir. Genellikle misafirlerin her ay ortaya çıkan adet görme belirtileri, mide krampları, ishal, baş dönmesi, yorgunluk, göğüs ağrısıdır. ruh hali salıncakve şişkinlik.
Eğer aniden şiddetli ve olağandışı adet görme belirtileri yaşarsanız, o zaman yediğiniz yiyeceklerden kaynaklanıyor olabilir.
Örneğin, yüksek gaz içeren yiyecekleri yiyorsanız, bu midenizdeki şişkinliğin birkaç kez artmasını sağlar. Veya, kafeinli yiyecekler ve içecekler yerseniz, o zaman ruh hali salıncak yaşadıkların kötüye gidiyor.
Diyet sağlıklı ve dengeli ise, adet döngüsü hala düzensizdir. Sebep nedir?
Gerçekten de diyetinizi daha sağlıklı olacak şekilde değiştirdiyseniz, ancak adet döngüsünüz hala kaotikse, bu duruma neden olan başka şeyler de olabilir. Düzensiz adet döngüsünün nedenleri, yeme alışkanlıklarının dışındadır:
- Uterus polipleri gibi uterus bozuklukları
- Şiddetli stres
- Rahimdeki yaralar
- Aşırı egzersiz
Adet döngüsünüz düzenli değilse, durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek için derhal bir doktora danışmalısınız.
