içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda
- Diyabet nedir?
- Peki, kahve şeker hastalığı geliştirmenizi nasıl önleyebilir?
- Tip 2 diyabet hastaları kahve içmemelidir
- Peki ya süper hangi genellikle kahveye eklenir?
- Kahve içtikten sonra şeker hastalığınız olmamalıdır.
Tıbbi Video: Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda
Kahve her zaman sağlığınız için iyi olmayan bir içecek olarak bağlanır. Bununla birlikte, son zamanlarda, birçok bilim adamı kahvenin insanlara kanser, karaciğer hastalığı, depresyon ve Parkinson gibi çeşitli hastalıklar ile başa çıkmada yardımcı olabileceğini göstermeye başlamıştır. En son haberler bile kahvenin diyabeti önlediğini belirtiyor.
Evet, son zamanlarda kahveyi tüketmenin tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltabileceğini gösteren çalışmalar da var.Tabii ki bu, kahvesiz bir günü özleyemeyenler için iyi bir haber. Ancak, tip 2 diyabet hastalarınız için hikaye farklı. Hadi, kahve ve şeker hastalığı arasındaki ilişki hakkında daha fazla bilgi edinin.
Diyabet nedir?
Şeker hastalığı, vücudunuzu kan şekerini işlemesi için etkileyen bir hastalıktır. Kan şekeri vücudunuzdaki önemli bileşenlerden biridir, çünkü kan şekeri vücudunuzun beyni, kasları ve dokuları için bir enerji kaynağıdır. Şeker hastasıysanız, vücudunuzun aşırı kan şekeri olduğu ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği anlamına gelir.
Tip 1 diyabet ve tip 2 diyabet olmak üzere 2 tür kronik diyabet vardır, diğer diyabet tipleri ise gebelikte ortaya çıkan diyabet olan gebelik diyabetidir. Bununla birlikte, bu tür diyabet, hamile anne doğum yaptıktan sonra kaybolacaktır. Kan şekeri normalden yüksek, ancak şeker hastalığı denebilecek kadar yüksek değilse prediyabet için bir isim de vardır.
Şeker hastalığından muzdarip birinin bazı yaygın belirtileri arasında sürekli susuzluk hissi, görünürde bir sebep olmaksızın ağırlık aniden düşer, zayıf, tahriş olmuş vb. Diyabet belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız, daha ileri tetkik ve tedavi için doktorunuza en kısa zamanda başvurmanız gerekir.
Peki, kahve şeker hastalığı geliştirmenizi nasıl önleyebilir?
Kahvenin diyabet için faydaları aslında duruma bağlı olarak değişmektedir. Bu tartışma Diabetologia'da yayınlanan araştırma ile başladı. Harvard bilim adamları 20 yıl boyunca 100.000 kişiyi inceledi ve araştırma her 4 yılda bir merkezlendi. Daha fazla kahve içenlerin (günde bir bardaktan fazla), tip 2 diyabet geliştirme olasılığı% 11 daha azdı. Ancak, kahve tüketimini azaltan (günde sadece bir bardak) insanlar% 17 daha fazla diyabet geliştirme riski taşıyor.
Kahvede hangi bileşenin diyabet gelişme riskinin azalmasına neden olduğu hala açık değildir. Büyük olasılıkla kafeinden değildir, çünkü kafein aslında kısa vadede glikoz ve insülin seviyelerini arttırır. Kafein, kahvede bulunan tek bileşen değildir. Bu bileşenlerin bazıları şeker hastalığından kaçınmanıza neden olabilir. Ek olarak, uzun vadede kafeinli kahve tüketmek, kafeinin kendisinin glikoz ve insülin duyarlılığına etkisini değiştirebilir. Uzun süreli tüketimden sonra kafeindeki glikoz ve insülinin toleransı, sıklıkla kahve içiyorsanız diyabetten kaçınmanıza neden olabilir.
Ayrıca burada kahve içmenin kastedilen şekersiz kahve olduğu da belirtilmelidir.
Tip 2 diyabet hastaları kahve içmemelidir
2004 yılında yayınlanan çalışmada Diyabet BakımıBilim adamları, eğer tip 2 şeker hastalarının yemekten önce kafein içeren kahve içmeleri durumunda, sonucun hastanın kan şekerinin yedikten sonra artacağı sonucunu çıkardılar. Ayrıca, bilim adamları da insülin direncinde bir artış buldular. Bu nedenle, kahve diyabeti önlemek için yararlı olsa da, kahve, tip 2 diyabet hastaları için tehlikelidir.
Peki ya süper hangi genellikle kahveye eklenir?
Sık sık değil kahve içenlere sütlük veya kahvelerine şeker. Diyabetin önlenmesi için kahve içme sıklığını gerçekten arttırmayı planlıyorsanız, seçimlerde dikkatli olun süper kahve için
sütlük veya kahvenize eklenen şurup sizin için sağlıklı olmayan karbonhidratlar içerir. süper daha önce bahsedilen yüksek kaloriler içerir. Şeker ve yağın kahve ve espresso içeceklerindeki etkileri kahvenin diyabeti önlemek için verdiği iyi etkileri maskeleyebilir. Bu aynı zamanda şekere veya suni şekere ait her türlü kahveye ilave edilen tatlandırıcılar için de geçerlidir. Kahvenize şeker ilave ettiğinizde, 2. tür şeker hastalığını önlemek için kahvenin faydaları kaybolur, bunun yerine şeker hastalığı için daha fazla risk oluşturur.
Kahve içtikten sonra şeker hastalığınız olmamalıdır.
Kahve içtikten sonra, diyabet geliştirme riskinden hemen kurtulacağınız anlamına gelmediğini unutmayın. Sizi 2. tür şeker hastalığından gerçekten koruyabilecek hiçbir yiyecek veya ek yoktur: Baş ağrısı, uykusuzluk, kaygı, endişe vb. Gibi kahve içmenin yan etkilerinin farkında olun. Hangi seçeneklerin size en uygun olduğunu ve kahve içmenin sonucu olarak hangi yan etkileri yaşayabileceğinizi öğrenmek için doktorunuza danışın.
