içindekiler:
- Tıbbi Video: Günde 3 Yumurta Yemeye Başlarsanız Size Neler Olur?
- Vücuttaki kalsiyum gereksinimi nedir?
- Kalsiyum eksikliği kalp krizine neden olabilir?
- Kalsiyum eksikliğinin belirtileri nelerdir?
- Kalsiyum eksikliği nedeniyle kalp krizi nasıl önlenir?
Tıbbi Video: Günde 3 Yumurta Yemeye Başlarsanız Size Neler Olur?
Kalsiyum insan vücudunun ihtiyaç duyduğu önemli minerallerden biridir. Bu mineral sağlıklı kemikler ve dişlerin bakımı da dahil olmak üzere çeşitli önemli fonksiyonlara sahiptir. Ek olarak, kalsiyum kas hareketinin mekanizmasında da gereklidir. Yeterli miktarda kalsiyum gerekir, böylece bu işlevler gerektiği gibi işlev görebilir. Vücuttaki düşük kalsiyum seviyelerinin kalp krizi için risk faktörlerinden biri olabileceğini biliyor muydunuz?
Vücuttaki kalsiyum gereksinimi nedir?
Yetişkinlerde normal kan kalsiyum düzeyleri aralığı 8.9 - 10.1 mg / dL'dir. Kalp krizlerini en aza indirmek için kandaki kalsiyum seviyelerinin en iyi olduğu konusunda standart bir referans yoktur. Bununla birlikte, birçok çalışmada minimum 8.95 mg / dL kullanılır.
Daha az veya daha fazla olan kalsiyum miktarı vücutta çeşitli bozukluklara neden olabilir. Son yıllarda, birçok çalışma ve sağlık raporunda, kandaki fazla kalsiyumun, kalp hastalıklarına neden olma riski taşıyan arterlerin kalsifikasyonuna neden olduğu belirtildi.
Bununla birlikte, Ekim 2017'de yayınlanan bir çalışmada, kan kalsiyum düzeyi 8.95 mg / dL'den düşük olan kişilerin, kalsiyum düzeyi 9.55 mg'den büyük olanlara kıyasla 2.3 kat daha fazla kalp krizi riski olduğunu belirtti. / dL.
Kalsiyum eksikliği kalp krizine neden olabilir?
Kalsiyumun kalbe ihtiyacı vardır, çünkü kanı pompalamak için kalbin büzülmesini sağlar. Zamanla dışardan kalp kası hücrelerine kalsiyum alımının olmaması kalp kasılmalarının sayısında azalmaya neden olur.
Sonuç olarak, iskemi durumu olarak bilinen hem vücut için hem de kalbin kendisi için oksijen alımı eksikliği vardır. Bu durum, ağır yük, soğuk ter, hatta ölüm gibi göğüs ağrısı gibi kalp krizi semptomlarının başlaması ile karakterizedir.
Kalsiyum eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Kalsiyum eksikliği veya hipokalsemi durumunu tanımak kolay değildir, çünkü genellikle hiç belirti göstermez. En iyi yol laboratuardaki kan kalsiyum seviyelerini kontrol etmektir. Bununla birlikte, aşağıdaki semptomların bazıları hipokalsemi yaşayan birinin göstergesi olabilir.
- Kas krampları
- yorgunluk
- Dudaklarda ve parmak uçlarında karıncalanma
- Karışıklık veya deliryum
- halüsinasyonlar
- Elektrokardiyografik (EKG) kayıtlarla görülebilen kalpte elektriksel iletim bozuklukları
- Azalan bilinç
Kalsiyum eksikliği nedeniyle kalp krizi nasıl önlenir?
Eski atasözü, önlemenin tedaviden daha iyi olduğunu söylüyor. Hipokalsemi, yiyeceğin türünü ve miktarını dengeli bir şekilde seçerek önlenebilir. Ek olarak, sağlığınızı düzenli olarak kontrol etmek de gereklidir, böylece kalsiyum eksikliği belirtilerinin erken tespit edilebilir.
Aşağıdakiler, kalsiyum bakımından zengin olan yiyecek örnekleridir.
- peynir
- Süt ve işlenmiş gıdalar
- Soya sütü
- sardalya
- fındık
- ıspanak
- bilmek
- Güçlendirilmiş gıdalar (ekmek, mısır gevreği)
