Çocuk kahve içmek için kaç yaşında?

içindekiler:

Tıbbi Video: Çocuklar Kahve İçmeli mi?
Hangi seviyelerde kafein çocuklar için güvenlidir?
Çocuklar için kahve içmenin yan etkileri
uykusuzluk
hiperaktivite
Kalsiyum emilimini engeller
İştahı azaltmak
bağımlılık
Bir çocuk hangi yaşta kahve içebilir?

Tıbbi Video: Çocuklar Kahve İçmeli mi?

Geçmişte kahve, sayısız faaliyet gösteren yetişkinlerle aynı olan bir içecektir. Ancak, şu anda her yerde çok sayıda kafe bulabilirsiniz. Bu kahve dükkanı, herkesin dili, gençler ve çocuklar için bile lezzetli olan temel kahve bileşenleriyle birlikte çeşitli içecekler sunmaktadır. Çünkü şu anda kahve içmek yaşam tarzının bir parçası haline geldi, kahve içmeye başlayan birkaç genç ve çocuk değil. Sonra ebeveynlerin kahve içen çocuklarla ilgili endişeleri vardı. Çocuklar gerçekten kahve içebilir mi? Cevabı bulmak için aşağıdaki bilgileri okuyup tamamlayın.

Hangi seviyelerde kafein çocuklar için güvenlidir?

Temel olarak, kahvenin çocuklar için riskli bir içecek olmasını sağlayan kafein içeriğidir. Kafein, kahve, soda, enerji içeceği ve çay gibi çeşitli kaynaklardan bulunabilen doğal bir uyarıcıdır. Bu uyarıcının işlevi, uyanık kalmanıza ve enerjili kalmanıza yardımcı olmaktır.

Kahve, kafein içeriğinin en yüksek olduğu içeceklerden biridir. Bir fincan kahvede yaklaşık 95 miligram kafein vardır. Bu arada, uzmanlar çocukların bir günde 45 miligramdan fazla kafein tüketmediklerini öne sürüyorlar. Bu, yalnızca bir fincan kahvenin, bir çocuğun bir günde tüketebileceği kafein seviyesini aştığı anlamına gelir. Daha önce de belirtildiği gibi, kafein yalnızca kahvede bulunmaz. Çocuğunuz aynı gün soda veya çaydan kafein alabilir.

Çocuklar için kahve içmenin yan etkileri

Sadece çocuklar değil, yetişkinler de kahve içmenin çeşitli yan etkilerini yaşayabilir. Yetişkinlerde, dahil olan riskler arasında ishal, karın ağrısı, uykusuzluk ve kaygı vardır. Ancak, çocuklarda kahve içmenin etkisi uzun vadede büyümeyi ve sağlığı etkileyebilir. İşte kahve içen çocukların yaşayabileceği bazı yan etkiler.

uykusuzluk

Beş ila 12 yaşın altındaki çocukların günde en az 11 saat uyuması gerekir. 12 ila 18 yaş arasındaki ergenler günde yaklaşık 10 saat uyumalıdır. Bu uyku süresi, her vücut fonksiyonunun düzgün çalışması için gereklidir. Çocuk kahve içerse, kafein hala çocuğun vücudunda 8 saat sonra saklanır. Bu yüzden uyku zamanı geldiğinde, çocuk hala uyanıktır ve dinlenmek için dürtü hissetmez. Çocuklar okula hazırlanmak için genellikle erken kalkmak zorunda kalırken uyku saatleri bozulur. Uykusuzluk nedeniyle, dayanıklılığı ve uyanıklığı arttırmak için ertesi gün tekrar kahve arayacaklar. Bu döngü, çocuğun gece uykusunda ya da uykusuzluk çekmesine neden olana kadar devam eder.

hiperaktivite

Yetişkinler için kahvenin enerji katkısı üzerindeki etkisi günlük işlerin yürütülmesi için çok yararlı olabilir. Ancak, kahve içen çocuklar huzursuz, konsantre olamayan ve hiperaktif davranış sergileyecektir. Bunun nedeni, çocukların kafeine yetişkinlerden daha fazla hassas olmalarıdır.

Ayrıca, çocukların kendilerini kontrol etmeleri yetişkinlerden daha zordur. Sonuç olarak, eğer çocuklar kahve içerlerse ve bütün gün sınıfta ders dinlemeye konsantre olmak zorunda kalırlarsa, hiperaktif olan bir davranış sergilerler. Okul günlerinde bile tüketilmezse, kahve de çocukları endişelendiriyor ve sessiz kalamıyor. Dikkat çekici olmak yerine, çocuklar etkinliklerinde daha az dikkatli olabilirler.

Kalsiyum emilimini engeller

Kafein, vücuttaki kalsiyum emilimini engelleyebilen bir maddedir. Kafein içeren kahve idrar üretimini tetikleyen idrar söktürücüdür. İdrar veya idrar ne kadar hızlı olursa böbrekler tarafından salınır, vücut tarafından emilmeyen daha fazla kalsiyum harcanır. Aslında, çocuklar tarafından güçlü kemikler ve dişler oluşturmak için kalsiyum gerekir. Kalsiyum eksikliği, çocuğun büyümesini engeller ve boşluklar gibi sorunlara neden olur.

İştahı azaltmak

Kahve, çocukların iştahını olumsuz yönde etkileyecek uyarıcı bir içecektir. Bu arada, bebeklik dönemlerinde çocukların yiyeceklerden çeşitli beslenmeye ihtiyaçları vardır. Bu nedenle, çocuğunuz yemek yemekte zorluk çekiyorsa ancak kahve içmeyi seviyorsa dikkatli olun. Ek olarak, kahve ayrıca mide bulantısı veya karın ağrısı semptomları olan çocuklarda sindirim bozukluklarına neden olabilir. Bu, çocuğu daha az iştah açacaktır.

bağımlılık

Çocuğunuz sıklıkla kahve içerse, kafein içeriği bağımlılığı tetikleyebilir. Zamanla, çocukların uyanık kalmaları için daha fazla kahve içmeleri gerekir. Çok fazla kahve içmek kalp hastalığı veya sinir hasarı gibi çeşitli uzun vadeli rahatsızlıklara neden olabilir. Kahve içme alışkanlıkları erken başlamışsa bu risk daha da yüksektir.

Bir çocuk hangi yaşta kahve içebilir?

Temel olarak, bazı sağlık kurumlarından çocukların kaç yaşında kahve içmeleri gerektiğini bilmeleri için resmi bir standart yoktur. Ancak, çocuklar için kahvenin getirdiği risklerin dikkate alınmasına dayanarak, çocukların 18 yaşına gelmeden önce kahve içmesine alışmamalısınız. Bu aynı zamanda Amerikalı olmayan bir beslenme uzmanı olan Andy Bellati tarafından 18 yaşın altındaki çocukları ve ergenleri kahve yemekten kaçınmaları için teşvik etti. Andy Bellati'ye göre, kaçınılması gereken kahve sadece siyah kahve değil, aynı zamanda sütlü kahve gibi çeşitli kahve bazlı içeceklerdir. kapuçino, frappuccino, latte, ve benzerleri. Ayrıca, çocuklar tarafından soda, çay veya enerji içecekleri yoluyla tüketilen kafein seviyelerine de dikkat etmelisiniz.