içindekiler:
- Tıbbi Video: Horlamayı önlemenin kolay yolları
- Dikkat etmeniz gereken uyku apnesinin belirtileri
- 1. Güçlü horlama
- 2. Gece yarısında sık sık idrara çıkma
- 3. Taşlama dişleri
- 4. Ağız kuruluğu
- 5. Sık sık drooling
- 6. Aşırı uyuşukluk
Tıbbi Video: Horlamayı önlemenin kolay yolları
Kompas tarafından bildirilen Endonezya Uyku Tıbbı Derneği araştırmasının sonuçlarına göre, Endonezya'da uyku apnesi yaşayan insanlar oldukça fazla sayıda buluyorlar. Sadece Cakarta'da nüfusun yaklaşık yüzde 20'si var. Buna rağmen, bir uyku bozukluğu hafife alınamaz. Çünkü bu bozukluk ani ölüme neden olabilir.
İyi haber, uyku apnesi erken belirti ve semptomlara karşı hassassanız kontrol edilebilir. Uyku apnesinin belirtileri ve özellikleri nelerdir? İşte inceleme.
Dikkat etmeniz gereken uyku apnesinin belirtileri
Uyku apnesi, solunum sırasında uyku sırasında sıklıkla durduğu ciddi bir uyku bozukluğudur. Tıp dünyasında, solunum yolundaki tıkanmanın neden olduğu uyku apnesine obstrüktif uyku apnesi (OSA) denir.
Obstrüktif uyku apnesi, hem REM olmayan (Hızlı Göz Hareketi) hem de REM sırasında, uykunun çeşitli aşamalarında ortaya çıkabilir. Bu engel nedeniyle, ciğerlere hava akımı tıkanır. Yani, aniden uyurken, vücuda giren oksijenin durduğunu hayal edemezsiniz.
Solunum yollarında oluşan tıkanma, kişinin aniden uyanmasına neden olur. Sonuç olarak, uykunuzun kalitesi düşmekte ve ertesi gün sizi daha az enerjik ve daha üretken hale getirmektedir. Bu uyku bozukluğu 10-60 saniye boyunca ortaya çıkabilir, ancak aşırı aşamalarda bu durum her 30 saniyede bir tekrar tekrar ortaya çıkabilir.
Uyku apnesi hafife alınamayan bir durumdur. Bu nedenle, derhal doğru tedaviyi alabilmesi için bu durumun çeşitli belirti ve semptomlarını bilmek önemlidir. Dikkat etmeniz gereken en yaygın uyku apnesi belirtilerinden bazıları:
1. Güçlü horlama
Horlama veya horlama bu uyku bozukluğunun ana işaretidir. Uyku sırasında, hava yolları renginde, zayıflıkta ve daralma içerisindedir. Sonuç olarak, bir nefes hareketi olsa bile, hava dolaşımı engellenir. Bu, solunum yolu etrafındaki dokuyu titreterek rahatsız edici bir horlama sesi çıkarır.
Uyku sırasında horlayan çoğu kişi, horluyorlarsa fark etmez. Uyku sırasında boğulma gibi, horlayanlar bir an uyanacak ve sonra tekrar uyumaya devam edecektir.
2. Gece yarısında sık sık idrara çıkma
Gece yarısı sık sık idrara çıkarsanız, bu uyku apnesinin bir işareti olabilir. Sık idrara çıkma nedeniyle uyku bozukluğu, anti-diüretik hormon (ADH) üretiminin inhibe edilmesinden kaynaklanır. Hormon, geceleri idrar yapmamanızı önler.
Eğer hormon üretilmezse, daha sık idrara çıkacaksınız. Ek olarak, uyku apnesi ayrıca mesanenizin geceleri ne kadar dolu olduğu konusunda sizi daha hassas hale getirecektir. Bu aynı zamanda daha sık idrara çıkmanızı teşvik eder.
Geceleri sık idrara çıkma, uyumaya başlamadan önce aşırı sıvı alımı, furosemid gibi diüretik ilaçların kullanımı veya iyi huylu prostat hipertrofisi nedeniyle çeşitli nedenlerin neden olabileceği nokturi olarak adlandırılır.
3. Taşlama dişleri
Dişlerinizi bileme veya bruxism denilen tıbbi bir dilde uyku apnenizin bir işareti de olabilir. Bazı insanlar için, bu kötü alışkanlık uyurken bilinçsizce ortaya çıkar.
Hala ışık aşamasında olan dişlerin taşlanması alışkanlığı, daha fazla tedavi ya da tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bu kötü alışkanlık çene anormallikleri, baş ağrısı, diş çürüğü ve diğer sorunlara neden olabilir.
4. Ağız kuruluğu
Ağız kuruluğu veya kısık boğazla sık sık uyanıyor musunuz? Eğer öyleyse, uyanık olmalısınız. Çünkü bu uyku apnesinin bir göstergesidir. Ağız kuruluğu sıklıkla burun tıkandığında oluşur ve bu da bir kişinin ağzından nefes almasına neden olur.
Bu grip, soğuk algınlığı, alerji veya diğer tıbbi durumlar nedeniyle olabilir. Yatağın yanına bir bardak su koymak, bu rahatsızlık riskini azaltmak için uyandıktan sonra ağız kuruluğunuzu gidermenin en iyi yolu olabilir.
5. Sık sık drooling
Uyandığında, tükürük bezleri tarafından üretilen tükürük otomatik olarak yutulur. Uyku durumundayken, vücudun kasları gevşer ve bilinçsizce tükürük yutulmaz ve ağız boşluğunda birikir. Bu, vücudun ürettiği su miktarı uyurken bilinçli bir durumdayken olduğundan daha az olsa bile gerçekleşir.
Eğimli bir uyku pozisyonu, ağız boşluğunda toplanan tükürüğün dışarı akmasına neden olabilir. Bu, birinin akılda kalmasına neden olan şeydir.
6. Aşırı uyuşukluk
Yukarıda açıklandığı gibi, uyku apnesi her gece uyku kalitenizi yükseltir çünkü sık sık geceleri uyanırsınız. Sonuç olarak, sık sık başın dönüyor ve uyandığınızda, konsantre olmakta zorlandığınızda ve gün içinde aşırı uykululuk halindeyken (hipersomni) vücudunuz tazelenmiyor.
