içindekiler:
- Tıbbi Video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
- 1. Anlık erişte yemek, tam yemeğinizin yerini alamaz
- 2. Endonezya'daki anlık erişte diğer önemli besinleri de ekledi
- 3. Anlık erişte içerisindeki sodyum çok yüksektir
- 4. Kalp hastalığına neden olduğu kanıtlanmış anlık erişte yiyin
- 5. Anlık erişte pişirme suyu tehlikeli değildir
Tıbbi Video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
Bir hafta içinde kaç kez anlık erişte yedin? Anlık erişte gerçekten çok sayıda hayran ve belki de onlardan birisin. Anlık erişte seviyorsanız, o zaman anlık erişte hakkında aşağıdaki şaşırtıcı gerçeklere bakmak daha iyidir.
1. Anlık erişte yemek, tam yemeğinizin yerini alamaz
Belki bir öğünde bir veya iki paket hazır erişte yiyerek dolusunuzdur. Ancak ne kadar anlık erişte yediğiniz önemli değil, bu yemek tam yemeğinizin yerini alamaz. Burada kastedilen tam gıda, temel gıdalardan, sebzelerden, bitkisel proteinlerden ve hayvansal proteinden oluşan dengeli beslenmeye sahip tam bir besindir.
Bu nedenle, tam yemeğinizin yerine geçecek kadar fazla anlık erişte yemeyin. Yine de, en iyi yiyecekler çeşitli yiyeceklerdir, çünkü bu yiyeceklerden vücudunuzun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri alırsınız.
2. Endonezya'daki anlık erişte diğer önemli besinleri de ekledi
Anlık erişte, birçok insan tarafından oldukça popüler olan yiyeceklerden biri olarak kabul edilebilir. Bu nedenle, hazır erişte takviye için doğru gıda ürünü olarak kabul edilir. Takviye, toplumdaki besin eksikliğini önlemeyi amaçlayan bir gıda ürününe bir veya daha fazla besin eklemek için yapılan bir çabadır.
Bu gıda ürünlerine eklenen besinler, genellikle toplumda çoğu zaman eksikliklere veya eksikliklere neden olan her yaştan veya besin için gerekli olan mikro besinlerdir. Bu durumda, Endonezya'daki hazır erişte demir, çinko, A vitamini ve diğer bazı mineral türlerine eklenmiştir.
Ancak bu, anlık erişte tüketebileceğiniz anlamına gelmez. Vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddeleri eklenmesine rağmen, bu besin maddelerinin miktarı ihtiyaçlarınızı karşılamayacaktır. Daha fazla besin ve kaliteyi elde etmek için dengeli beslenmeye sahip çeşitli yiyecekleri yemek daha iyidir.
3. Anlık erişte içerisindeki sodyum çok yüksektir
Anlık erişte yemek, hipertansiyonu olan kişiler tarafından yapılmaması gereken bir şeydir. Bunun nedeni, bir anlık erişte paketinde bulunan sodyumun, 600-1500 mg arasında değişen yüksek olmasıdır. Sağlıklı insanların günde sadece 1500 mg sodyum tüketmeleri önerilir.
Günde bir paket hazır erişte yiyorsanız, bir sonraki öğününüz için paketlenmiş yiyecekleri veya içecekleri yememeli ve tuz içeren yiyecekleri yememelisiniz. Tuz ve diğer paketlenmiş yiyecekler de sodyum içerdiğinden, sağlık için kesinlikle kötü olan sodyum alımınızı artırabilirsiniz.
4. Kalp hastalığına neden olduğu kanıtlanmış anlık erişte yiyin
Anlık erişte yemek kalp hastalığını tecrübe etmenize neden olabilir bir şey değildir. Anlık erişte yemenin bir kişinin koroner kalp hastalığı, kalp yetmezliği ve felç gibi çeşitli kalp hastalıklarını tecrübe etmesine neden olduğunu kanıtlayan birçok çalışma ve çalışma vardır. Güney Kore'de 10.000 kadar yetişkinin katıldığı araştırmalar bile, anlık erişte yemenin diabetes mellitusun nedenlerinden biri olduğunu göstermektedir.
Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan gelen bir beslenme ve epidemiyoloji profesörü, ayda bir veya iki kez anlık erişte tüketmenin gerçekten bir sorun olmadığını, ancak her hafta yapıldığında çeşitli dejeneratif hastalıklara neden olmanın çok riskli olduğunu söylüyor.
5. Anlık erişte pişirme suyu tehlikeli değildir
Birçok kişi hazır erişte pişirme suyunun tehlikeli olduğunu ve sunumunda kullanılmaması gerektiğini söylüyor. Hazır erişte güveç suyu, önceden demir, çinko, A vitamini ve diğerleri gibi eklenmiş besinler içerir. Kaynama işlemi sırasında bazı besin maddeleri suda çözülür ve ardından erişte eriyiklerinde kaybolur.
Bu nedenle, aslında güvenli ve anlık erişte güveç suyu kullanmaktan korkmayın. Sadece güvenli değil, pişirme suyunda çözünmüş besinler de kullanılmazsa boşa gider. Ama yine de unutmayın, anlık erişte yemek çok sık olmamalıdır çünkü hazır erişte besinlerle dolu gıdalar değildir.
