içindekiler:
- Tıbbi Video: Mide Bulantısı Neden Nasıl Olur, Tedavisi için Evde Yapılması Gerekenler
- Sabahları kötü nefesin nedenleri
- 1. Uyku sırasında tükürük üretimi azalır
- 2. Diş ve ağız ile ilgili sorunlar var.
- 3. Alerji
- 4. Ağzınız açıkken ve horlayın.
- 5. Sigara içmek
- 6. ilaç almak
- 7. Diş ve ağız hijyenini sürdürmemek
- 8. Bazı sağlık koşulları
- Sabahları kötü nefes nasıl azaltılabilir
- Dişlerinizi ve dilinizi uygun şekilde fırçalayın
- Diş ipi kullanın
Tıbbi Video: Mide Bulantısı Neden Nasıl Olur, Tedavisi için Evde Yapılması Gerekenler
Kötü nefes nedeniyle eşinize günaydın demek için hiç güvensiz hissettiniz mi? Evet, birçok insan bunu yaşamış olmalı. Sabahları kötü nefes almak rahatsız edici hissettiriyor. Tıbbi açıdan bu duruma halitozis de denir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki (ABD) bir süreli yayın uzmanı olan DDS’nin yanı sıra Amerikan Dişhekimliği Birliği’ndeki tüketici danışmanı Sally J. Cram da herkesin farklı seviyelerde kötü nefes aldığını söyledi.
Sabahları kötü nefesin nedenleri
Ağız kokusu, ağzınızda, iltihaplanmalara neden olan ve kükürt gibi kokan ve hatta daha da kötü kokan kokular veya gazlar üreten bakteri birikmesinden kaynaklanır. Belki bir gece önce dişlerini fırçalarken neden kötü nefes aldığına şaşırdığını hissediyorsun. İşte sabah nefesinizin neden koktuğunu cevaplayacak bazı nedenler:
1. Uyku sırasında tükürük üretimi azalır
Sabahları kötü nefes, çoğunlukla tükürük eksikliğinden kaynaklanır. "Gün boyunca ağzınız çok miktarda tükürük üretir. Ancak uyuduğunuzda tükürük üretimi azalır "dedi. Diş Hekimi ve Atlanta'daki Amerikan Kozmetik Diş Hekimliği Akademisi eski başkanı Hugh Flax Medical Daily'den alıntı yaptı.
Tükürük üretimindeki bu düşüş bakterilerin büyümesini ve uçucu kükürt bileşiklerini (VSC'ler) üretmesini ve böylece kokunun kötü olmasına neden olmasını sağlar.
2. Diş ve ağız ile ilgili sorunlar var.
Araştırmalar kötü nefesin yaklaşık yüzde 80'inin oral kaynaklardan geldiğini gösteriyor. Örneğin, dişlerdeki oyuklar, diş eti hastalığı, çatlaklar ve daha az temiz olan protezler. Bu yüzden, ağız ve dişlerle ilgili problemleri olanlarınız için, sabah nefesinizi koklatan şey budur.
3. Alerji
Alerjiler ayrıca kötü nefes almanıza da neden olabilir. Boğazınızın arkasına damlayan mukus, kokunun kötüleşmesine neden olan bakteriler için bir besin kaynağıdır.
4. Ağzınız açıkken ve horlayın.
Dr. ABD’de süreli yayın yapan Cram, dedi eğer ağzınız açıkken horluyor veya uyuyorsanız ve ağzınızdan nefes alıyorsanız, sabahları sizden daha fazla nefes almıyorsunuzdur. Her iki durum da ağzın kuruluğa karşı daha duyarlı olmasını sağlar, böylece bakteri daha da büyür. Temel olarak, ağızdaki tükürük üretimini "azalttığınız" zaman, ağız kokusunun nefes almasına neden olan bakterilerle savaşma yeteneğinin azaltılması esastır.
5. Sigara içmek
Sigara içmek sadece tükürüğün kurumasına neden olmaz, aynı zamanda ağzınızın ısısını da yükseltir. Bu, ağzınızı bakteri içmeyenlerden daha fazla çoğalacak bir yuva yapar. Gece yatmadan önce sigara içmek de sabahları daha kötü bir nefes almayı tetikler.
6. ilaç almak
Bazı ilaçlar ağzınızın gece boyunca kurumasına neden olabilir. Bu durum ağız kokanızı kötüleştirir. Bu yüzden yaşlı insanlar veya çok fazla ilaç almak zorunda kalan insanlar genellikle sabahları daha fazla nahoş bir nefes bulurlar.
7. Diş ve ağız hijyenini sürdürmemek
Bakteriler, kükürt bileşikleri üretmek için proteinler, amino asitler ve dişlerinizde ve ağzınızda kalmış kalan yiyecekler gibi bileşikleri yerler. Bu kötü bir koku oluşmasına neden olur. Yemek yedikten sonra ve yatmadan önce düzenli olarak dişlerinizi ve ağzınızı temizleyen sizde olmayanlardan daha düşük düzeyde kötü nefes alırsınız.
8. Bazı sağlık koşulları
Bazı sağlık koşulları da diş sağlığı komplikasyonlarından dolayı ağız kokusunu etkileyebilir. Genellikle, Dr. Matthew Nejad ve Dr. ABD'deki diş hekimi Kyle Stanley, kötü nefesin ilk nedeni, kalp hastalığı ve inme ile ilişkili olduğu kanıtlanan gingivitis ve periodontitis gibi periodontal bir problemdir.
Bu, ağız sağlığınızın diğer sağlık koşullarıyla yakından ilişkili olduğunu gösterir.Diyabet, karaciğer hastalığı, solunum yolu enfeksiyonları ve kronik bronşitin de kötü nefes almasına katkıda bulunduğuna inanılıyor. Bunun için, sağlık durumunuzun ağız kokusunu etkileyip etkilemediğine dair daha fazla açıklama için doktorunuza danışın.
Sabahları kötü nefes nasıl azaltılabilir
Dişlerinizi ve dilinizi uygun şekilde fırçalayın
Ağız kokusuna neden olan bakteriler dişlerinizde ve dilinizde birikir. Bunun için dişlerinizi en az iki dakika fırçalayarak temiz tutun. Bakterilerin kötü nefes almasına neden olabilecek artık yemek çubukları kalmayacak şekilde boşluğa ve dişlerin arasına fırçalayın.
Ayrıca, dili hem üst hem de alt kısımlardan yavaşça temizleyin. Bir diş fırçasını yavaşça kullanabilir veya dil temizleyici kullanabilirsiniz. Irwin Smigel, dişçi ve başkan ve kurucu Amerikan Diş Estetiği Birliği, ağız kokusunun yüzde 85'inin dilden geldiğini söylüyor.
Diş ipi kullanın
Sadece fırçalamak dişleriniz ve diş etleriniz arasında kalan parçacıkları çıkarmaz. Zor kısımdaki kiri temizlemek için diş ipi kullanın. "diş ipi Dişlerinizi fırçalamak kadar önemli, "dedi. Amerikan Diş Hekimliği Birliği sözcüsü Kimberly Harms DDS.
Sabahları kötü nefesi azaltmak için bu yöntemi kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, dişlerinizin ve ağzınızın sağlığını düzenli olarak kontrol etmek için hala bir diş hekimi ile görüşmeniz gerekir. Ayrıca, kötü nefesiniz kötüleşirse ve gün boyunca meydana gelirse bile danışabilirsiniz.
