içindekiler:
- Tıbbi Video: Bir Şişe Suyu 1 Saniyede İçmeyi Denedi!
- Kısa sürede çok fazla içtiğinizde ne olacak?
- Belirtileri ve su zehirlenmesi tedavisi
- Su zehirlenmesi nasıl önlenir
Tıbbi Video: Bir Şişe Suyu 1 Saniyede İçmeyi Denedi!
Hava sıcak olduğunda veya egzersiz yaptıktan sonra, bazen boğazlarımız boğulur, bu yüzden bir bardak su dört gözle beklenir. Susuzluğum nedeniyle bazen çok heyecanlı, çok hızlı ve çok içeriz. Seyrek değil, çok su yuttuktan sonra kendimizi garip hissediyoruz veya kötü hissediyoruz. Eylemlerimiz için doğru mu?
Kısa sürede çok fazla içtiğinizde ne olacak?
Dehidrasyon bazen bilinçsizce içmemize neden olur, vücudumuza ne kadar girdiğini bile bilmeden tekrar tekrar su veririz. Çok fazla ve hızlı içmenin yapılması iyi bir şey olmadığı ortaya çıktı. Bu tehlikeli bir durumu bile tetikleyebilir. Vücut, kanda şeker seviyesinde veya sodyumda şiddetli bir düşüş yaşayacaktır. Bu duruma hiponatremi veya su zehirlenmesi denir (su zehirlenmesi), bu durum çok ciddi ve hatta tehlikeli. Hiponatremi, kandaki düşük sodyum ile ilişkilidir.
Normal olarak, genç ve sağlıklı çocuklar, aynı anda litre su içmezlerse, hiponatremi yaşamayacaktır. Bunun nedeni, böbreklerin sadece en fazla bir saat boyunca suyu alabilmesidir. Sodyumin görevi, hücrelerin içinde ve çevresindeki sıvı dengesini sağlamaktır. Çok fazla su içmek dengesizliğe neden olabilir ve sıvı kandan hücreye doğru hareket ederek şişmesini sağlar. Şişlik beyne yayılabilir ve ciddi bir problem haline gelebilir. Bu problem bazen bebeklerde bulunabilir, çünkü bebeğin küçük vücudu çok fazla su tutamaz. Bu nedenle bebeklerin sadece süt veya anne sütü içmeleri gerekir.
Belirtileri ve su zehirlenmesi tedavisi
Hiponatremiden kaynaklanan belirtiler yorgunluk belirtileri gibi görünüyor veya sıcak çarpması, Ayrıca ısı, baş ağrısı ve kramp hissedeceksiniz. Bu durumun ilk belirtileri ishal, bulantı ve kusma da olabilir. Egzersizden sonra birini görürseniz veya kendiniz yaşarsanız, onları güvenli bir yere çekmeye çalışın, gölgede bırakın ve hemen yardım alın. Su zehirlenmesi ve susuzluk arasındaki farkı ayırt etmek oldukça zordur.
Bu rahatsızlığı olan kişiler hemen yardım almazsa, yukarıda açıklandığı gibi şişlik, beyinde, nöbetlerde ve komada ciddi koşullara neden olabilir. Yardım aldıktan sonra, doktor durumu gidermek için şişliği azaltmak için tuzlu su konsantrasyonunda su enjekte edecektir. Bu, kanın sodyum alması için yapılır.
Su zehirlenmesi nasıl önlenir
En iyi önleme kısa sürede çok fazla içmemektir. İçtiğiniz su, çıkardığınız kadar olmamaya çalışacaktır. Ancak, ölçmek gerçekten zor. Uzmanlar, susadığını hissedene kadar iç, sonra dur. Başka yollar da var, idrarla bakarak da ölçebilirsiniz. Karanlıksa, susuz kaldığınıza dair bir işaret. Bu olduğunda, içmen gerekir.
Suyun vücut için çok iyi olduğunu kesinlikle biliyorsunuz. Bununla birlikte, zorlu egzersiz yaparken, enerji içecekleri veya spor için içecekler sudan daha iyi bir seçimdir. İçecek neden bu kadar iyi? Çünkü enerji içecekleri sodyum ve elektrolitler içerir. Bilmeniz gerekir, hızlı bir şekilde çok fazla sıvı girmesi sorunlara neden olabilir. Bu yüzden, ne olursa olsun, içecek ne olursa olsun, hemen içmemeye çalışın.
Bir sporcunun susuz kalması gerekir, hatta 'susuzluğundan önce bir içki' sloganı vardır. Ancak bu performansı kötüleştirebilir ve çok tehlikeli olabilir. Göre Klinik Dergisi veya Spor, ZME Science web sitesi tarafından alıntılandı. Sporcuların, antrenörlerin ve etkinlik organizatörlerinin çok sulu olmanın tehlikeleri ve riskleri konusunda eğitmek gerekiyor. Bunu bilmek, susuz kalmanıza izin verdiğiniz anlamına gelmez. Vücut sıvılarını korumalısınız. Ancak, ne kadar içmeniz gerektiğinin farkında olmaya çalışın.
Ayrıca OKUYUN:
- Rutin Olarak Salatalık Suyu İçmelisiniz 7 Sebep
- En Çok Çay İçersek 5 Yan Etki
- Yeşil Kahve İçmenin Yararları ve Riskleri
