içindekiler:
- Tıbbi Video: Papaya ve faydaları
- Papaya'nın sindirim için faydaları
- Papaya'nın sağlık için diğer yararları
- 1. Göz sağlığını korumak
- 2. Kemikleri güçlendirir
- 3. inflamasyon mücadele
- 4. Kalp hastalığını önleyin
- 5. Vücudun gençliğinin bakımı
Tıbbi Video: Papaya ve faydaları
Bebekken, ailenizin ilk tanıttığı yiyeceklerden biri papaya meyvesi olabilir. Çocukken, papaya yemeniz de size hatırlatılabilir, çünkü sindiriminizi yumuşatmak için iyidir. Ancak, sindirimi teşvik etmenin yanı sıra papaya'nın çeşitli yararlarının olduğunu biliyor muydunuz? Çeşitli önemli besin maddeleri bakımından zengin olduğu için, papaya'nın sağlık için sağladığı beş faydayı kaçırmamalısınız.
Papaya'nın sindirim için faydaları
Papaya, insan sindirim sisteminin sağlığı için çok iyidir. Bunun nedeni, bu egzotik meyvenin papain adı verilen ve gıdaları ezmeye ve besinleri vücuda almasına yardımcı olabilecek bir enzim içermesidir. Papaya ayrıca yiyecekleri sindirirken bağırsakların ihtiyaç duyduğu lif bakımından da zengindir. Bu nedenle, sindirim sorunları olanlarınız için papaya rutin tüketimi sağlıklı ve güvenli bir çözüm olabilir.
Papaya'nın sağlık için diğer yararları
Sindirime ek olarak, papaya da vücuda çok sayıda beklenmedik fayda sağlar. İşte kaçırılmaması gereken papaya beş faydaları.
1. Göz sağlığını korumak
Papaya yüksek karotenoidler ve zeaksantin içerir. Bu bileşenlerin her ikisi de, gözdeki dokuları korumak için iyidir. Zeaksantin ayrıca gözlere zarar verebilecek radyasyonu önlemede etkilidir. Görüşün her zaman keskin ve net.
2. Kemikleri güçlendirir
Papaya ayrıca K vitamini açısından da zengindir. Kemik gücünü ve yoğunluğunu korumak için K vitaminine ihtiyacınız var. Bu vitamin aynı zamanda vücudun kemik kaybını önlemek için yararlı olan çeşitli mineralleri ve kalsiyumu emmesine yardımcı olur.
3. inflamasyon mücadele
Papayada bulunan kolin adı verilen bileşiklerin, kronik enflamasyona karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır. Tek başına iltihap, boğazdan, akciğerlerden, bağırsaklardan eklemlere kadar vücudun hemen her yerinde meydana gelebilir. Enflamasyon ayrıca çeşitli hastalıkların kökü olarak da bilinir. Bu yüzden papaya hastanede bir tatlı olarak sık sık servis edilip edilmediğine şaşmamalı.
4. Kalp hastalığını önleyin
Kalp hastalığı riski taşıyanlarınız derhal papaya meyve tüketimini arttırmalıdır. Çünkü papaya'nın faydaları kalp tarafından da hissedilebilir. Papayadaki lif, potasyum ve çeşitli vitamin ve minerallerin içeriği kolesterol seviyelerini dengeleyebilir. Ek olarak, potasyum kalp fonksiyonlarını iyileştirmek ve sodyum seviyelerini dengelemek için de iyidir. Aşırı sodyum, hipertansiyon ve koroner kalp hastalığı riskini artırabilir.
5. Vücudun gençliğinin bakımı
Diğer egzotik meyveler gibi, papaya da antioksidanlar bakımından zengindir. Antioksidanlar vücuttaki hücrelere zarar verebilecek serbest radikallerle savaşmaktan sorumludur. Bu madde ayrıca hasarlı hücreleri onarabilir. Bu önemlidir çünkü hücreleriniz tüm vücut organlarının anahtarıdır.
Ek olarak, hasarlı hücreler kansere dönüşebilir. Yani, papaya'nın faydalarını küçümseme. Düzenli olarak papaya tüketimi, vücutta kanser hücrelerinin büyümesini önleyebilir.
