içindekiler:
- Koenzim Q10 (CoQ10) nedir?
- İnsan vücudunda koenzim Q10 içeriği
- Koenzim Q10'un vücut için yararları
- 1. Kas ağrısını azaltmak
- 2. Sperm kalitesini arttırın
- 3. Kanseri önleyin
- Koenzim Q10 ile takviyenin yan etkileri
Daha önce hiç koenzim Q10 duydunuz mu? Yaygın olarak ubiquinone olarak adlandırılan koenzim, sıradan insanlar için kalp dostu bir destek olarak bilinir, çünkü daha çok takviye şeklinde ve faydalarından biri nedeniyle tüketilir.
Kalp yetmezliği olan hastalar için, koenzim Q10 alarak ortaya çıkan kalp yetmezliği semptomlarında bir azalma ile ilişkilendirilebilir. Bu, 2007, 2009 ve 2013 yıllarında yayınlanan ve koenzim Q10 seviyeleri ile artan kalp fonksiyonu arasında bir ilişki olduğunu ortaya koyan bir çalışma ile kanıtlanmaktadır.
Diğer çalışmalara göre, 2011 yılında kalp hastalığı olan 117 hastada yapılan araştırmalar, vücutta koenzim Q10 seviyeleri ile tıbbi aksiyon verildikten sonra hastaların iyileşme hızları arasında bir ilişki olduğunu ortaya koymuştur. Ancak, koenzim Q10'un başka faydaları var mı? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Koenzim Q10 (CoQ10) nedir?
Koenzim Q10 insan vücudundaki hemen hemen her hücrede bulunan bir antioksidandır. Bu koenzim bir vitamini andırıyor. İnsan hücrelerinin gelişiminde ihtiyaç vardır, çünkü vücudunuzun hücre büyümesi ve bakımında ihtiyaç duyduğu enerjiyi üretir. Bu maddenin vücudunuzu vücuda zarar veren moleküllerin neden olduğu zararlardan koruduğu ve vücuttaki enzimlerin yiyecekleri sindirmesine yardımcı olduğu da bilinmektedir.
İnsan vücudunda koenzim Q10 içeriği
İnsan vücudu koenzim Q10'u doğal olarak sadece yeterli miktarlarda üretir, böylece vücut bu koenzim eksikliğini yaşamaz. Lütfen bu koenzimin içeriğinin yaşla ve kanser, diyabet, kalp hastalığı, HIV ve Parkinson hastalığı olan kişilerde azalabileceğini unutmayın. Bu koenzim genellikle etrafımızdaki yiyeceklerde az miktarda bulunur. CoQ10 takviyeleri alarak vücudunuzdaki içeriği artırabilirsiniz. Ancak ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri bu takviyenin çocuklar, hamile kadınlar ve emziren anneler tarafından tüketilmesini önermemektedir.
Koenzim Q10'un vücut için yararları
Kalp arkadaşlarının yanı sıra, bu koenzim, aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka birçok faydaya da sahiptir:
1. Kas ağrısını azaltmak
Bir 2010 çalışması, koenzim Q10'un, kolesterol düşürücü ilaçların (statinler) tüketimi ile birleştiğinde kaslarda ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.
2. Sperm kalitesini arttırın
2010'daki araştırmalar, koenzim Q10'un infertil erkeklerde sperm kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu.
3. Kanseri önleyin
2010 ve 2011 yıllarında yapılan araştırmalar, meme kanserli kadınların vücutlarında Q10'un sağlıklı kadınlara oranla daha az koenzim olduğunu göstermiştir.
Koenzim Q10 ile takviyenin yan etkileri
Buna rağmen, birkaç çalışma koenzim Q10 takviyesi almanın karın ağrısı ve kan şekeri basıncını düşürme gibi yan etkileri olabileceğini ortaya koymuştur, bu nedenle diyabetli kişilerin bu koenzim Q10 takviyesini almayı planlamadan önce bir doktora danışmaları önerilir. Ek olarak, daha fazla araştırma gerektiren koenzim Q10'un bazı faydaları vardır.
Ayrıca OKUYUN:
- Kalp krizi riskini azaltmanın 6 yolu
- Ailede torunları varsa meme kanseri riskini azaltmak için 8 ipucu
- Kas Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
