içindekiler:
- Tıbbi Video: Sürekli İshal İçin Kür - TRT DİYANET
- İshal tüketim için tavsiye edilen yiyecekler
- Mülayim yemeği
- Probiyotikler
- Gazsız Sebze
- Yulaf ezmesi
Tıbbi Video: Sürekli İshal İçin Kür - TRT DİYANET
Herkes yılda en az bir veya iki kez ishal geçirdi. İshal günler veya daha fazla sürebilir ve bu bazen kendiliğinden kaybolabilir. İshal aktivitelerinizi büyük ölçüde rahatsız edebilir. Her zamanki gibi iyileşmek için çeşitli sağlıklı yiyecekleri tüketmek iyi bir fikirdir. İshalde hangi yiyecekleri yiyebilirsiniz? Bu makaledeki cevaba göz atın.
İshal tüketim için tavsiye edilen yiyecekler
İshal veya iyileşme sürecinde, kolayca sindirilen ve dışkıdaki suyu emmeye yardımcı olabilecek yiyecekleri yemelisiniz. İşte ishal için güvenli ve iyi bazı yiyecekler.
Mülayim yemeği
İshal olduğunda, iyileşme sürecinin daha hızlı çalışmasına yardımcı olmak için yediğiniz yemeğe dikkat edin. İshal önerildiği zaman yemeklerden biri muz, pirinç, ekmek ve elma püresi gibi yumuşak yiyeceklerdir. Bu tatsız yiyecekler sindirim sistemini kötüleştirmez ve dışkıyı sıkmaya yardımcı olur.
Bu yiyecekler aynı zamanda muz (muz), pirinç (pirinç), elma püresi (elma püresi, yani düzleştirilmiş, ancak meyve suyu verilmemiş elma) ve tost (tost) anlamına gelen BRAT diyetine de dahildir.
BRAT diyeti, yoğun ancak kolay rafine edilmiş lifli gıdalarla tüketimi kısıtlayan ve iltihaplı olsalar bile, sindirim organları için iyi olan bir diyet türüdür.
Bu yiyecekler, ilk gün ishalinizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
probiyotikler
Yoğurt ve kefir gibi probiyotik yiyecekler bazı durumlarda yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda probiyotikler, aşırı olması halinde sindirim sistemini tahriş edebilir.
Probiyotikler, bağırsaktaki iyi ve kötü bakterilerin dengesini artırarak sindirime yardımcı olur. Bununla birlikte, süt ürünleri sindirim sistemini tahriş edebilir, bu nedenle süt ürünü olmayan probiyotik kaynakları denemek isteyebilirsiniz.
Gazsız Sebze
İshali aldığınızda, aşırı dışkı yaptığınızda kaybedilen önemli besinleri doldurmak için sebze yemeniz teşvik edilir. İshal havuç, yeşil fasulye, pancar ve Japon salatalık olduğunda tüketilen bazı iyi sebze örnekleri.
yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi de sizin için ishal için iyi bir seçim olabilir. Yulaf ezmesi, dışkıyı sertleştirebilen çözünür lif bakımından zengindir. İshal olduğunda, semptomları daha da azaltmak için yulaf ezmesini üstüne muz dilimleri ile birleştirebilirsiniz.
