içindekiler:
- Tıbbi Video: Kahvenin Vücudunuza Yaptığına İnanamayacaksınız.
- Kahve içtikten sonra vücut gevşek, neden?
- 1. Kafein adenozin blokları
- 2. Banyoya ileri geri gidin
- 3. Kahve eklenmiş şeker içerir
- 4. Kafein, adrenal bezlerin yorulmasına neden olur
Tıbbi Video: Kahvenin Vücudunuza Yaptığına İnanamayacaksınız.
Kahve içmek bazılarının güne başlaması için bir rutindir. Kahve, coşku ve konsantrasyonu arttırırken uykuyu püskürtür. Ne yazık ki, herkes kahve içtikten sonra tazelenmiş ve uyanık hissetmiyor. Kahve içmek aslında bazı insanların eskisinden daha zayıf ve daha yorgun olmalarını sağlar. Bu neden böyle? Aşağıdaki incelemeyi düşünün.
Kahve içtikten sonra vücut gevşek, neden?
Kahve, enerjiyi artırabilen ve sizi yeniden odaklandırabilen bir uyarıcı olan kafein içerir. Ne yazık ki, herkes aynı etkiyi hissetmiyor. Birkaç bardak kahve içtikten sonra herhangi bir olumsuz etki hissetmeyen, bazıları sadece bir bardak içtikten sonra tükenmiş hissediyorlar.
Healthline'dan rapor edersek, kahve içmek derhal vücudunuzu rahatlatamaz. Kafeini, enerjiyi azaltan ve sonunda vücudu yorgun kılan çeşitli vücut reaksiyonları vardır:
1. Kafein adenozin blokları
Uyanık olduğunuzda, adenosin adı verilen bir kimyasal beynin etrafında toplanır. Bu kimyasallar uyanma ve uyku döngüsünü düzenlerler. Genellikle, gün boyunca adenosin seviyeleri artar, böylece beyin aktivitesi yavaşlar. Bu yüzden gün boyunca güçsüz, odaksız ve uykulu olursunuz. Uyuduktan sonra, adenozin seviyeleri kendiliğinden düşecektir.
Kahve içtiğinizde, kafein kanla birlikte hareket eder ve beyinde dolaşır. Bu, kafein ve adenosin arasında bir reaksiyona neden olur. Başlangıçta kafein, adenosini engeller ve vücudun topallanmasını önler, ancak etki uzun sürmez.
Birkaç saatlik kahve içerken, kafeinin etkileri ortadan kalkacak ve beyin tarafından üretilmeye devam eden adenosin daha fazla sayıda bile uyuyamadığınız için tekrar baskın olacaktır. Evet, kahve gerçekten adenosin üretimini azaltamaz. Kahvenin içindeki kafein, sadece adenosinin beyindeki özel alıcılara girmesini engelleyebilir. Yine, adenosin üretimi ancak uyuduğunuzda azalır.
Daha sonra, daha fazla kafein tüketilirken, uyanma ve uyku döngünüz bozulabilir. Büyük olasılıkla uyumakta zorlanacaksınız. Zamanla, vücudunuz çok yorgun hissedecektir, çünkü dinlenmek için yeterli zamanınız kalmaz.
2. Banyoya ileri geri gidin
Kahvede bulunan kafein idrar söktürücüdür ve bu da vücudu çok fazla idrar üretmeye teşvik eder. Bu, banyoya ileri geri gitmenizi sağlar. Ayrıca susuz kalma riski altındasınız.
İdrar üretmeye devam ettiğinde kan sıvı kaybeder. Bu, kalpteki kan damarı sistemini etkiler. Sonuç olarak, kalp atış hızı daha hızlı olacak ve kan basıncı düşecektir. Ne kadar uzun olursa, vücut o kadar yorulur, çünkü çok çalışmaya devam eder. Bunun için, sık sık kahve içiyorsanız, zayıflık, baş ağrısı ve koyu renkli idrar gibi dehidratasyon semptomlarının ortaya çıkışının farkında olun.
Kafein ayrıca damarların daralması ve kan akışını etkileyen vazokonstriksiyona neden olur. Bu kahve içmeyi seven kişilerde baş ağrısı semptomlarıyla ilgilidir.
3. Kahve eklenmiş şeker içerir
Kahve genellikle eklenmiş şeker içerir. Kahve içtiğinizde vücudunuz şekeri kafeinden daha hızlı işler. Bu işlem, enerjinizin aniden yenilenmesini sağlar.
Ancak bundan sonra, enerjide ciddi bir bozulma yaşama ihtimaliniz vardır, genellikle kahve ile birlikte 90 dakika sonra şeker tüketilir. Son olarak, enerjinin bozulması vücudunuzu halsiz ve eskisinden daha zayıf hale getirir.
4. Kafein, adrenal bezlerin yorulmasına neden olur
Adrenal bezi böbreğin üzerindedir ve enerji, ruh hali ve genel sağlığı düzenleyen birçok hormon üretme işlevini görür. Kahve içtiğinizde, kafein, biri kortizol olan hormonlar üretirken, adrenal bezi tetikler.
Kafein ne kadar fazla tüketilirse, adrenal bezin aktif olmaya devam ettiği ve sonunda adrenal bezlerin yorulmasına neden olduğu anlamına gelir. Ek olarak, kortizol hormonunun üretilmesi gece uyumanızı zorlaştırabilir ve ertesi gün dayanıklılığınızı azaltabilir.
Genellikle yorgunluk ve halsizlik belirtileri hissediyorsanız, kahve içme alışkanlığınıza dikkat edin. Kahve alımını azaltmayı ve yeterince içmeyi düşünün. Ancak, kahve alımını aniden azaltmayın, çünkü baş ağrısına neden olabilir. Vücudun normalde vücuda giren maddelere adapte olmak için zamana ihtiyacı vardır.
