içindekiler:
- Tıbbi Video: Kan Grubuna Göre Diyet Listesi
- Kan grubu A için diyet
- Kan grubu B diyet
- Kan grubu O için diyet
- Kan grubu AB için diyet
- Bu diyet kan grubuna göre etkili midir?
Tıbbi Video: Kan Grubuna Göre Diyet Listesi
İnsanlar, kan grubunun kişiliği etkileyebileceğini söylüyor; bu yüzden birçok insanın birisinin tutumunu sahip oldukları kan grubuyla ilişkilendirmesi şaşırtıcı değildir. Fakat ne yazık ki, şu ana kadar kan grubu ile bir kişiliği arasında bir ilişki olduğunu öne süren güçlü bir kanıt bulunamamıştır. Aksine, kan grupları arasındaki ilişkiyi ve kalp hastalığı, kanser ve immün stres yanıtlarıyla ilişkili diğer hastalıklar gibi bazı hastalıkların riskini kanıtlayan birçok çalışma yapılmıştır.
Peter D’Adamo’ya göre kitabında Tipinize Uygun Yiyin kanın vücudunuz için en temel gıda olduğunu belirtti; farklı kan türleri, yediğiniz yiyeceğe farklı tepki verir. Bu nedenle, Peter D'Adamo, aşağıdakiler gibi kan grubuna dayalı yiyecekleri önerir.
Kan grubu A için diyet
Kan grubu A daha hassas bir bağışıklık sistemine sahip olma eğilimindedir, bu yüzden çok fazla basınç bağışıklık sistemini diğer kan gruplarından daha hızlı zayıflatabilir. Hayvan proteini ve yağ içeren yiyecekleri sindirmek zor olma eğiliminde olan düşük mide asidi seviyelerine sahiptirler.
Soya fasulyesi, tempeh, bezelye, tohumlar, sebzeler ve avokadolar, hurmalar, elmalar, meyveler ve diğerleri gibi doğada alkali olan meyveler gibi bitkisel proteinler içeren yiyeceklerin tüketimi için tavsiye edilir. Ancak A grubu kan sahipleri lektinlere karşı hassas olma eğiliminde olduklarından, diyabetleri tetikleyebilecek patates, yumru kökleri ve papaya, mango ve portakal tüketimi için önerilmez.
Kan grubu B diyet
Kan grubu B, diğer kan gruplarından, özellikle A ve O'dan daha esnektir, çünkü hayvansal veya bitkisel protein içeren yiyecekleri yiyebilirler. Kırmızı et, yeşil sebzeler, yumurta ve az yağlı süt ürünleri tüketimini arttırmaları teşvik edilir.
Bununla birlikte, kan grubu B sahipleri tavuk, buğday, mısır, fasulye, domates, yer fıstığı ve susam tohumlarının tüketimi için önerilmez, çünkü bu gıdalar vücudun yorgunluk, sıvı tutma ve hipoglisemiye yol açabilecek metabolik süreçlerini etkileyebilir.
Kan grubu O için diyet
Kan grubu O sahipleri yüksek mide asidi seviyelerine sahip olma eğilimindedir ve protein ve yağları kolayca sindirebilirler. Bu sindirim faktörü, O tipinin hayvansal ürünlerdeki kolesterolü daha verimli bir şekilde metabolize etme ve kalsiyumu daha iyi asimile etme kabiliyetini arttırır.
Kan grubu O sahiplerinin sütü ve işlenmiş yiyecekleri tüketmeleri teşvik edilmez, çünkü ürünün vücudu sindirmesi zordur. Glütene alerjisi olma eğiliminde olduklarından, tiroid hormonlarını engelleyebilen ve vücudun metabolik sistemini engelleyebilecek insülini olumsuz yönde etkileyen lahana, karnabahar ve buğday tüketimi için tavsiye edilmezler.
Kan grubu O'ya dayalı sağlıklı beslenme, avokado, elma, hurma, sarımsak, havuç, kereviz ve sığır eti, kuzu, hindi, tavuk, yumurta, kuruyemiş ve tohum gibi alkali meyvelerdir ve Çünkü deniz mahsulleri hormon üretimini artırabilir.
Kan grubu AB için diyet
Kan grubu A'da olduğu gibi, kan grubu AB'ye sahip insanların da mide asitleri düşüktür, bu yüzden et yemeleri tavsiye edilmez, çünkü sindirim sistemi bu yiyecekleri almak zordur. Ayrıca özellikle strese girdiklerinde kafein ve alkol tüketmeleri önerilmez. Tüketilmesi önerilen yiyecekler tofu, süt, yeşil sebzeler ve somon, sardalye, ton balığı ve kırmızı balığı gibi en iyi protein kaynakları olan deniz ürünleridir.
Bu diyet kan grubuna göre etkili midir?
Diyet Peter D'Adamo tarafından kan türüne göre kilo vermenize veya diyet yapmanıza yardımcı olmak için yapılır. Ancak ne yazık ki, 2013 yılında yapılan bir çalışmada, kan grubuna dayalı bir diyetin yararlarını destekleyen güçlü bir kanıt bulunmadığı belirtilmiştir.
Kan grubu diyetinde, işlenmiş gıdalardan ve kilo vermenize yardımcı olabilecek basit karbonhidratlardan kaçınırsınız; Sadece bu, bunun kan grubu ile ilgisi yok. Şimdi bile, kan grubu diyetlerinin sindirime yardımcı olabileceğini ve daha fazla enerji sağlayabileceğini kanıtlayan hiçbir çalışma yoktur.
Amerikan Diyabet Derneği Belirli yiyeceklere odaklanmanız gerekmediği konusunda sizi uyarır ve alerjik olmadıkça ya da bu yiyeceklerle ilgili kısıtlamalar yoksa, belirli yiyecek gruplarından kaçınmanız önerilmez.
Bununla birlikte, eğer bu kan grubu diyeti sizi ilgilendirirse, hatırlamanız gereken tek şey, bu diyetin kan türünüze bağlı olarak gıdaları sınırlandırma çabası olarak değil, kilo vermek için alternatif bir öneri olarak yapılandırılmasıdır.
