içindekiler:
- Tıbbi Video: Seyahatime Başlamadan Önce Dünyadaki Garip Alışkanlıklar Hakkında Neler Öğrendim
- 1. güneş gözlüğü olmadan Isı-ısı
- 2. Ekrana çok uzun süre bakmak
- 3. Sigara içmek
- 4. Kötü beslenme alışkanlıkları
- 5. kullanarak uyku yumuşak lens
- 6. Düzenli göz muayeneleri yapmayın
Tıbbi Video: Seyahatime Başlamadan Önce Dünyadaki Garip Alışkanlıklar Hakkında Neler Öğrendim
Geceleri uyuma, hızlı yemek yeme veya sıklıkla güneş ışığına maruz kalma alışkanlığınız var mı? Bu şeyler gözlerinizin yaşlanmasını hızlandırabilir! Gözlerinizi yaşlanıp hastalıklara daha duyarlı hale getiren 6 kötü alışkanlık.
1. güneş gözlüğü olmadan Isı-ısı
Sık sık ışığa maruz kalırsanız morötesi (UV) güneşten gelen gözlerinize ve göz kapaklarına zarar verebilir. Uzun süre güneşe maruz kalma güneş yanığı veya gözün ön yüzeyinde güneş ışığı ile yanma (fotokeratit), katarakt, maküler dejenerasyon, pinguekula, pterygium (gözün ön yüzeyinde üçgen tabaka oluşması) ve göz kapaklarında kansere neden olabilir. Güneş gözlüğü kullanın veya güneş gözlüğü kimin sahibi UV koruması % 100 bu şeyleri önleyebilir.
2. Ekrana çok uzun süre bakmak
Ekrana bakma alışkanlığı akıllı telefon, tabletveya dizüstü bilgisayarlar göz yorgunluğuna neden olabilir, böylece bulanık görme ve baş ağrısına yol açabilir. Her saat başı 30 saniyelik aralıklarla ekranınızdan birkaç kez çevirerek gözlerinize dinlenmeniz gerekir.
3. Sigara içmek
Sigara içme alışkanlıkları, gözleriniz dahil vücuttaki tüm organlara zarar verebilir. Çalışmanın sonuçları sigara içiminin katarakt, makula dejenerasyonu, üveit gibi göz hastalıkları ile ilişkili olduğunu ortaya koymaktadır. kuru gözler veya kuru gözler ve diyabetik retinopati. Gerçekler, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre körlük yaşama riskinin 4 kat daha fazla olduğunu kanıtlamaktadır. Yaşınıza bakılmaksızın sigarayı bırakmak, ciddi göz hastalığı riskini azaltabilir.
4. Kötü beslenme alışkanlıkları
Sık sık hızlı yemek yiyip nadiren meyve ve sebze yer misiniz? Öyleyse, göz sağlığınız için yeterince vitamin, mineral ve gerekli yağ asitleri almazsınız. Yeşil sebzeler, meyveler ve somon gibi balıklar gözdeki birçok dejeneratif hastalıkları önleyebilir. Göz vitaminleri ek besinler sağlayabilir, ancak sağlıklı besinler, her gün düzenli egzersiz ve kilonuzu korumanız göz sağlığınızı korumanın daha etkili yoludur.
5. kullanarak uyku yumuşak lens
Yumuşak lens kullanıcısıysanız, uyurken kullanmamanız gerekir, çünkü kontakt lensler çok uzun süre kullanılmayabilir. Uzun süreli kullanım gözlerinizin ağrılı ve kuru olmasına ve gözlerinizde enfeksiyona neden olabilir.
6. Düzenli göz muayeneleri yapmayın
Düzenli göz muayeneleri, gözlerinizdeki herhangi bir sağlık probleminden haberdar olmadan önce görme problemlerini, göz hastalıklarını ve genel sağlık problemlerini tespit edebilir. Glokom gibi hayatı tehdit eden göz hastalıklarında, kalıcı görme kaybı oluşana kadar hiçbir semptom görülmez.
Doktorunuzun, bazı hastalıklar veya göz rahatsızlıkları riskinin yüksek olup olmadığını belirlemesine yardımcı olmak için ailenizin hastalığının öyküsünü anlatmanız gerekir. Artık sizin ve aileniz için düzenli göz muayeneleri planlamaya başlayın!
