içindekiler:
- Sago içindeki besin içeriği
- Sago'nun sağlık açısından faydaları
- 1. Enerji kaynağı
- 2. Yüksek tansiyonu önleyin
- 3. Sindirim sistemini kolaylaştırmak
- 4. Kemik ve eklem sağlığını iyileştirin
- 5. Vücut ısınızı serin tutun
- 6. Doğal yüz maskeleri
Günümüzde, Maluku ve Papua halkının yaklaşık yüzde 30'u sago'yu günlük menülerinde temel bir gıda olarak kullanıyor. Sago, un, şeker ve hatta sago pirinci gibi çeşitli şekillerde işlenebilir. Endonezya'daki insanların temel gıdalarından biri olan sago, vücut için iyi beslenmeye sahip. Sago'nun sağlığa faydaları çok fazlasa şaşırmayın. Aşağıdaki tam açıklamaya göz atın.
Sago içindeki besin içeriği
Sagodaki en besleyici içerik saf karbonhidratlardır. Karbonhidratlar, vücudun enerji bileşenleri ve beyin fonksiyonu için büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu makro besin kategorisine dahil edilir. Bir referans olarak, 100 gramlık sagoda:
- 86 gram karbonhidrat
- 1 gram lif
- 0.5 gram protein
- 350 kalori
- 3 miligram sodyum
- 5 miligram potasyum
- 0,2 gram toplam yağ
- 0.1 gram doymuş yağ
Sago çok fazla vitamin ve mineral içermez, fakat biraz sago bazı vitamin ve minerallere sahip olsa da.Her ne kadar kalorisi düşük ve iyi bir protein ve lif kaynağı olmayan bir besin olarak sınıflandırılsa da, sago içeriği çok az doymuş yağ içerir. Pekala, bu durum, pek fazla olmasa da, genel olarak sagoda beslenmenin hala nispeten tam olduğunu kanıtlıyor.
Sago'nun sağlık açısından faydaları
Sago'daki beslenme içeriğini öğrendikten sonra, işte bilmeniz gereken sağlık için sago'nun bazı faydaları.
1. Enerji kaynağı
Sagodaki büyük miktarda karbonhidrat, vücuttaki doğal bir enerji takviyesi olarak çok iyi bir alternatif olabilir. Vücudumuzun sıkı egzersiz yaptıktan sonra rahatlamak için çok fazla enerjiye ihtiyacı var.
Şimdi, bu sago, kaybedilen enerjiyi doldurmanıza yardımcı olabilir. Bu maga eğer m m bilinirGenel eklem hareketini ve çevresindeki kasların toparlanmasını iyileştirebilen vücuttaki doğal glukozamin üretimini arttırır.
2. Yüksek tansiyonu önleyin
Antik çağlardan beri tapyoka kökleri stresi, hipertansiyonu iyileştirmek ve kardiyovasküler problemler için doğal tedavilerde önemli bir rol oynamak için kullanılmıştır. 100 gram sago, yaklaşık beş miligram potasyum içerir. Sagodaki potasyum içeriğinin kan dolaşımını ve tüm kardiyovasküler sistemi arttırdığına inanılmaktadır. Bu yüzden merak etmeyin, sago hipertansiyon sorunları için bilinen tedavilerden biriyse.
3. Sindirim sistemini kolaylaştırmak
Sago ayrıca tüm sindirim sisteminin iyileştirilmesine yardımcı olur. Uzun zamandan beri, sago şişkinlik, kabızlık, mide asidi, mide ülseri ve diğer sindirim bozuklukları gibi çeşitli sindirim hastalıklarını tedavi etmek için kullanılmıştır.
Sago, bağırsakların kurumasını önleyerek sindirim enzimlerinin ve genel bağırsak hareketlerinin üretimini arttırır. Bu nedenle sago genellikle gastroenterit veya kusmaya sahip hastalar için reçete edilir, çünkü sakinleştirici bir etki sağlayabilir ve mideyi ağrıdan soğuyabilir.
4. Kemik ve eklem sağlığını iyileştirin
Sago, kalsiyum, demir ve kemik ve eklemlerin onarılmasına yardımcı olan diğer mineralleri içerir. Ek olarak, sago, kemik yoğunluğunu, esnekliği ve eklem hareketini etkileyen glukozamin üretimini arttırır. Bu artan glukozamin seviyesi, eklem eklemleri ile tendon kılıfları arasında az miktarda bulunan sinovyal sıvının üretimini artıracak ve böylece eklem hareketlerinde esneklik için işlev görecektir.
5. Vücut ısınızı serin tutun
Aslında, sago vücuttan aşırı ateş nedeniyle ısıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Genellikle antibiyotik aldığınızda, vücudun yan etkileri aşırı ısınmaya neden olur.
Vücut ısısını etkili bir şekilde azaltmak için sago yiyebilirsiniz. Çünkü sago, aşırı safra üretimini kontrol ederek vücudu sakinleştiren bir soğutma etkisine sahiptir. "Yeni Oxford Gıda Bitkileri Kitabı" na göre bile, geleneksel Hint tıbbı vücudu serinletmek için pirinçle karıştırılmış sago kullanır. Bu nedenle sago, ateş gibi vücutta aşırı ısınmaya bağlı hastalıkları tedavi etmek için bitkisel bir ilaç olarak işlev görebilir.
6. Doğal yüz maskeleri
Endonezya'da, sago'nun güzelliğe sağladığı faydalardan şüphe edilemez. Birçok güzellik ürünü her zaman toz ve yüz maskesi olarak sago yaptı. Aslında sago gerçekten çok iyi bir cilt eksfoliyatörü olarak çalışabilir. Sago unu kullanarak bir yüz maskesi yapabilir veya kalın bir macun yapmak için birkaç damla sütle karıştırılmış inciler halinde sago yapabilirsiniz. Doğal bir eksfoliyatör olmasının yanı sıra, sago, yara izlerinin iyileşmesini hızlandırmaya ve cildi pürüzsüzleştirmeye de yardımcı olabilir.
