içindekiler:
- Tıbbi Video: Vücudumuz Hakkında İnsana “Yok Artık!” Dedirtecek 19 Gerçek
- Gençlik dostluğu ve ruh sağlığı araştırması
- Gerçek arkadaşları olan insanlar daha az endişeli ve depresyonda
- Gerçek arkadaşlarınız gelecekteki zihinsel sağlığın anahtarı olabilir
Tıbbi Video: Vücudumuz Hakkında İnsana “Yok Artık!” Dedirtecek 19 Gerçek
Doğal olarak, insanlar sosyal varlıklardır. Bu yüzden gerçek bir arkadaşa sahip olmak hayatında bir zorunluluktur. Sadece neşe ve kedere dair hikayeleri paylaşmak için bir yer olarak değil, arkadaşlarınızın da sağlığınız üzerinde iyi bir etkisi olabilir. Aslında, araştırmacılar son zamanlarda bir genç olarak kalın arkadaşlıkların yetişkinlikte iyi zihinsel sağlığı korumaya yardımcı olabileceğini keşfetti.
Gençlik dostluğu ve ruh sağlığı araştırması
Kaçınılmaz olarak, sağlıklı ilişkiler kurmak yaşamınıza birçok fayda sağlar. Bu daha sonra bilim adamlarını yakın arkadaşlığın birinin zihinsel sağlığı üzerindeki etkilerini incelemeye başladı.
Rachel K. Narr, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Virginia Üniversitesi Psikoloji Fakültesi'nden araştırmacı ve birkaç meslektaşdan biri olan Ph.D., ergenlikten bu yana beslenen uzun süreli dostluk gözlemleri yaptı. Çocuk Gelişimi Dergisi'nde yayınlanan araştırmada, yakın arkadaşlıkları olan ergenlerin strese girme olasılıklarının daha düşük olma eğiliminde olduğu belirtiliyor. İlginçtir ki, gençler genellikle daha mutludur, kendilerini değerli hissederler ve akademik alanlarındaki yeteneklerini geliştirebilirler.
Buradan yola çıkarak araştırmacılar, bu çeşitli faydaların erişkinliğe dayanıp dayanamayacağını bulmak istiyor. Bu nedenle, Rachel K. Narr ve meslektaşları 15 yaşında 170 genç incelemiş ve gelecek 10 yıl boyunca gelişimlerini takip etmeye devam etmiştir.
Çalışma katılımcılarından arkadaşlarının figürü ve arkadaşlıklarının niteliği ile ilgili bir anket doldurmaları istendi. Sadece bu değil, araştırmacılar aynı zamanda ergenlerin duygusal durumunu belirlemek için, özellikle sosyal çevrelerinde özgüven, endişe, depresyon ve kişisel kabul ile ilgili röportajlar yaptılar.
Neredeyse tüm ergenler kaliteli dostluğun her bireyin birbirlerine saygı duyması, inanması ve desteklemesi anlamına geldiğini düşünüyor. Bu nedenle, gençlerin hissedilen şeyleri paylaşmaları daha kolay, bu da genel olarak başkalarıyla paylaşmaları zor olabilir.
Gerçek arkadaşları olan insanlar daha az endişeli ve depresyonda
Görünüşe göre, çalışma 15 yaş civarında yakın arkadaşlıklar geliştiren gençlerin sosyal kaygı bozukluklarına sahip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu ortaya koydu (sosyal kaygı), yüksek benlik saygısı ve daha az önemli olmamakla birlikte 25 yaşında daha az depresyon riski vardır. Bu, arkadaşlarıyla fazla samimi olmayan, hatta arkadaşlığa öncelik verme eğiliminde olmayan diğer ergenler ile ters orantılıdır.
Rachel Narr, ergenlik döneminde gerçekleşen dostluk kalitesinin, uzun vadede birinin zihinsel ve duygusal sağlığını yönlendirebileceğini söyledi. Çünkü arkadaşlık kalitesi, zihinsel sağlığını yıllar sonra korumak için aslında etkilidir.
Diğer insanlara yakın olmak istemeden özgüveninizi artırabilir. Bu elbette, kişisel gelişim ve her bir kişinin kimliğinin oluşması için çok önemlidir.
Gerçek arkadaşlarınız gelecekteki zihinsel sağlığın anahtarı olabilir
Gerçek bir arkadaşa sahip olmak aynı zamanda zihinsel hastalıklarla mücadele eden kişilerin sağlığını da iyileştirmeye yardımcı olabilir. Basking Ridge'deki bir klinik psikolog olan Leslie Becker-Phelps'a göre, bipolar bozukluk ya da depresyon gibi zihinsel hastalıklar yaşayan insanlar sinirlilik, yorgunluk ve ruh hali sık sık değişiyor.
Şimdi, sizi daha iyi alabilmeniz için sizi her zaman kabul eden ve destekleyen gerçek bir arkadaşın varlığı, ruhsal hastalıklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sebepsiz olmaz, çünkü arkadaşlık mutluluk duygularını artırabilir, stresi azaltabilir ve hatta sizi daha uzun yaşayabilir.
Bununla birlikte, gerçek arkadaşları olan kişilerin depresyon ve benzeri zihinsel bozukluklardan arındırılması gerektiği anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Zihinsel bozukluklar, iyi bir arkadaşı olup olmadığına bakılmaksızın yine de herkese saldırabilir. Ancak, ergenlikten bu yana gerçek arkadaşları olan insanlarda risk daha küçüktür ve iyileşme şansı daha yüksektir.
