içindekiler:
- Tıbbi Video: Karpuzun Faydaları / Kavunun Faydaları / Kavun Karpuz Çekirdeğinin Faydaları | İbrahim Saraçoğlu
- Kavunun sağlık açısından faydaları
- 1. Potasyum yüksek
- 2. C vitamini içerir
- 3. Diyet olanlar için iyi
- 4. B6 vitamini bakımından zengin
- 5. hamile kadınlar için iyi
Tıbbi Video: Karpuzun Faydaları / Kavunun Faydaları / Kavun Karpuz Çekirdeğinin Faydaları | İbrahim Saraçoğlu
Kavun pek çok yararı vardır ve içerdiği maddeler ve vitaminler bakımından zengindir. Bir kavun içinde, 60 kalori ve 14 gram doğal şeker içeriği içerir. Ek olarak, kavunun faydaları da dantelin yanı sıra enerji seviyesini de sağlayabilir. Öyleyse, bu tatlı ve yumuşak meyvenin faydalı bileşenleri nelerdir? Aşağıdaki tartışmadaki faydaları göz önünde bulundurun
Kavunun sağlık açısından faydaları
1. Potasyum yüksek
Potasyum eksikliği kalp atışının düzensiz olmasına neden olabilir ve kan akışı pürüzsüz değildir. Eh, kavun yararlarından biri, bir bardak (100 gram) meyve etinde, vücut için dengeli bir dozda potasyum içermesidir. Bu kavundaki potasyum ayrıca kan basıncının yükselmesini de önler. Kahvaltı salata menünüz olarak kavun, karpuz ve kavun değiştirebilirsiniz.
2. C vitamini içerir
Kavunlar sağlık için yararlı olan C vitamini içerir. Günlük C vitamini ihtiyaçlarınızla aynı olan günde bir bardak kavun yiyebilirsiniz. C vitamini vücut için faydalıdır, çünkü bağışıklık sistemini güçlendirir ve saldıran hastalıkları ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur.
3. Diyet olanlar için iyi
Kavun, sindirimi düzenleyen ve genel kolesterol seviyesini düşüren bir dizi lif içerir. İyi sindirim, genellikle düzenli bağırsak hareketleri ile ilişkili. Bu, kavun yiyerek, örneğin kabızlık gibi sindirim problemleri olasılığını azaltabileceği anlamına gelir.
Ayrıca kavun, kalorisi düşük bir meyvedir. Yani, diyet yapmak istiyorsanız, kavunu diyet alımı olarak düşünebilirsiniz. Bu kavunun faydaları, vücudun kilo dengesini korumasına yardımcı olacak ve vücudun yüksek tansiyon ve hatta kanser gibi bazı hastalıklardan kaçınmasına yardımcı olacaktır.
4. B6 vitamini bakımından zengin
Diğer B vitaminleri gibi, B-6 vitamini de koenzim işlevi görür, kimyasal işlemlerin aktifleştirilmesinde yararlı olan bir enzimdir. Bu enzimlerden biri proteinleri metabolize etmek için kullanılır. Kavunlardaki B-6 Vitamini, ruh düzenini düzenleyen ve daha iyi uyumanızı sağlayan bir nörotransmiter olan sinir sistemi serotonini uyarmak için önemlidir.
Ayrıca kavunlarda B-6 vitamini içeriği homosistein içeriğini yararlı maddelere dönüştürür ve vücut için iyi olan asit aminioya dönüştürür. Homosisteinin maddesini değiştirmek önemlidir, çünkü bu maddeler sıklıkla artmış kardiyovasküler problem riski ile ilişkilidir. B6 vitamininin yanı sıra kavunlarda ayrıca B1 vitamini ve B3 vitamini de bulunur ve bunlar vücut sağlığı için de faydalıdır.
5. hamile kadınlar için iyi
Hamilelik sırasında, bir annenin vücudu normalden daha fazla vitamin ve mineral alımına ihtiyaç duyar. Bu durum da göz önünde bulundurulmalıdır, çünkü bu hamile kadınların vücudunun normalden daha zayıf olma eğilimi gösterdiği bağışıklık nedeniyle maksimum beslenmeye ihtiyaç duyduğu bir dönemdir.
Anne kavun yiyerek, vücuda hamilelik sırasında bir dizi önemli besin verebilir. Bir örnek, kalp sağlığını koruyan potasyum kavunun ve bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini içeriğidir. Sağlıklı doğum istiyorsanız, günde 100 gram kavun tüketmeniz tavsiye edilir.
