içindekiler:
- Tıbbi Video: Zevk Suyundan Hamile Kalınır mı ?
- İçe dönüklerin zihinsel ve fiziksel sağlığı
- 1. Kalabalık bir ortamda stres yapmak daha kolaydır
- 2. içe dönük olanlar daha fazla depresyon riski altındadır
- 3. içe dönük hastalıklar daha sık hasta olabilir
- 4. Yeterince uyuyun ve dinlenin
Tıbbi Video: Zevk Suyundan Hamile Kalınır mı ?
İç içe geçme veya içine kapanık kimse bir kişilik türüdür. İç içe geçmiş kişiliklere mensup olanlar, dışarıdan stimülasyon aramaya kıyasla, kendi içlerinden gelen, yani içlerinden gelen düşünce ve duygulara odaklanan özelliklere sahip olma eğilimindedir.
Sosyal etkileşimden enerji alacak olan dışa dönüklerin aksine, içe dönük bir insan birçok insanla sosyalleşmek zorunda kaldığında çok fazla enerji harcaması gerektiğini hissediyor. Bir içe dönükün yalnız mı yoksa sadece bir veya iki kişiyle mi olmaktan hoşlandığına şaşmamalı.
Örneğin, bir içe dönüklük okuldan eve gelirse veya birçok insanın olduğu bir işten gelirse, genellikle bundan sonra yalnız olmaları ve enerjiyi geri kazanmak için yalnız zaman geçirmeleri gerekir. Okuldan veya işten eve giderken ailesiyle vakit geçirmek zorunda olan bir dışa dönüklükten farklıdır.
Eh, içe dönükler
İçe dönüklerin zihinsel ve fiziksel sağlığı
1. Kalabalık bir ortamda stres yapmak daha kolaydır
Eğer içe dönük bir kişiliğiniz varsa, daha hassas ve etrafınızdaki çevrenin farkında olmalısınız. Bununla birlikte, Laurie Helgoe'ye göre, Doktora, Davis & Elkins College'da psikoloji profesörü yardımcısı ve Introvert Power'ın yazarı, bazen bu aslında sizi strese karşı savunmasız hale getiriyor.
Bu kadar çok insanla bile veya uzun süredir sadece küçük konuşmalar yapıyor olsa da, zihinsel düşünceyi boşaltabilir ve içe dönükleri strese sokabilir. Aslında, birinin bu tür sosyal durumlardan tamamen kaçınması neredeyse imkansızdır. Sadece ofise giderken bile, yanınızda bir toplu taşıma aracında oturan kişi, sizden ado konuşmanızı isteyebilir.
Bu nedenle içe dönükler, sosyal toplantılardan ya da birçok insanla olan etkileşimlerden gerçekten hoşlanan dışa dönüklere göre daha kolay stresli olacaktır.
2. içe dönük olanlar daha fazla depresyon riski altındadır
İç içe geçmiş herkes depresyona girmiyor ve herkes değil depresyon de içe dönük. Ancak Helgoe, ikisinin bağlantılı olduğunu söyledi. Bu ilişki, depresyon belirtilerini hissetme eğiliminde olan içe dönüklerin özelliği ile ilişkilidir.
İçe dönük olanlar genellikle kendileri ve yaşamları hakkında derinlemesine düşünürler, ama gerçekçi gözlüklerle. Biri düşüncede çok derinse, bu, depresyondaki insanlara özgü umutsuzluk düşüncelerini veya duygularını tetikleyebilecek olan şeydir.
3. içe dönük hastalıklar daha sık hasta olabilir
Nottingham Üniversitesi ve Kaliforniya Üniversitesi'nden yapılan 2014 tarihli bir araştırmaya göre, Los Angeles (UCLA) dışa dönüklerin, içe dönüklerden daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olduğunu söyledi.
Dışa dönüklerin, enfeksiyonla etkili bir şekilde başa çıkabilen bir bağışıklık sistemine sahip olduğu görülmektedir. Bu, vücutlarının mikroplara veya virüslere karşı daha fazla bağışıklık kazanması için genellikle daha fazla çıkan sosyal doğalarından dolayı olabilir.
Araştırmacılar, iç içe geçmişlerin bağışıklık sisteminin biraz daha zayıf olabileceğini söylerken, evde daha fazla zaman harcama eğilimindedirler. Buna ek olarak, içe dönük kişilerin de sağlık sorunları olduğunda, bir hekimi dışa dönüklerden daha az görmesi olasılığı daha düşüktür.
Genellikle içe dönük kişiliğe sahip kişiler, kendi şikayetlerini reçetesiz satılan ilaçlar ile tedavi etmeyi ya da kendilerini düzeltene kadar beklemeyi tercih ederler.
4. Yeterince uyuyun ve dinlenin
Yeterli uyku ve dinlenme, hem psişik hem de fiziksel olarak, birinin sağlığı için çok önemlidir. Eh, Walter Reed Ordu Enstitüsü'nün 2010 tarihli bir araştırmasına göre, bir içe dönük, geceleri uyumaktan daha kolay uyumaktaydı.
Bu iddia, tam bir uyanma ve birçok insanla etkileşimden sonra, içe dönük kişilikleri olanların geceleri daha yorgun ve bitkin olma eğiliminde oldukları için iddia ediliyor. Bu nedenle daha hızlı uyurlar.
Ancak, tüm bunlar her bireyin koşullarına, özelliklerine ve alışkanlıklarına dayanır. Bir insanın sağlığı, sadece kişilik faktörlerinden değil, birçok şeyden etkilenir.
