3 Lezzetli ve Sağlıklı Puding Tarifleri Evde Yapmak Çok Kolay

içindekiler:

• Tıbbi Video: Ev Yapımı Kakaolu Puding Yapımı - AZ MALZEMELİ nefis pratik sütlü tarifi
  
• Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli olan çeşitli puding tarifi kreasyonlar
  
• 1. Karpuzu pudingi tarifi
  
• 2. Buğday berry puding tarifi
  
• 3. Çikolatalı puding tarifi
  

Tıbbi Video: Ev Yapımı Kakaolu Puding Yapımı - AZ MALZEMELİ nefis pratik sütlü tarifi

Kim pudingi sevmez? Puding, her yaştan favori tatlılardan biridir. İyi bir tada sahip olmasının yanı sıra, bu besinler de özellikle doğal malzemelerle yapıldığında sağlıklıdır. Puding yapımında ana maddeler çoğunlukla vücudun ihtiyaç duyduğu makro besinlere sahip olduğu bilinen süttendir. Sağlıklı bir puding tarifi yapmayı denemek istiyorsanız, aşağıdaki tarifleri izlemeyi deneyin.

Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli olan çeşitli puding tarifi kreasyonlar

1. Karpuzu pudingi tarifi

Her yemeğin 152 kalori, 37 gram karbonhidrat, 2 gram protein içermesi.

Malzemeler:

• 4 su bardağı su
• 2 su bardağı yaban mersini
• İnstant Bir bardak anlık yulaf ezmesi
• ¾ fincan şeker
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• Sp çay kaşığı tuz

Nasıl yapılır:

1. Suyu ve yaban mersini orta büyüklükte bir tavada karıştırın, daha sonra orta ateşte pişirin, tavayı örtün ve yaklaşık 15 dakika pişirin.
2. Pişmiş yaban mersini, 3 ila 3½ bardak yabanmersini suyu üretecek olan küspe olmadan süzün.
3. Buğday, şeker, limon suyu ve tuz karışımını düşük ila orta ateşte pişirin, karışım 2-4 dakika hafifçe genişlemeye başlayana kadar karıştırın.
4. Isıyı kapatın ve tavayı kaldırın, soğuyana kadar 15 dakika bekleyin.
5. Pişmiş iki karışımı miksere karıştırın ve düşük hızda 1 dakika sallayın. Doku hatmi gibi değişinceye kadar hızı 8-10 dakika boyunca yavaşça artırın.
6. Soğuk olana kadar buzdolabında yaklaşık 2 saat bekletin. Yaban mersini tatlandırıcı olarak ekleyebilirsiniz.
7. Çilek pudingi servis edilmeye hazirdir.

2. Buğday berry puding tarifi

Her yemeğin 179 kalori, 35 gram karbonhidrat, 1 gram yağ, 7 gram protein içermesi.

Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf ezmesi ve çilek
• 3 bardak az yağlı süt
• 1 çubuk tarçın
• Po çay kaşığı tuz
• İsteğe göre 1/2 su bardağı şurup
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• ½ çay kaşığı tarçın tozu
• ½ fincan az yağlı yoğurt (tadı)

Nasıl yapılır:

1. Buğdayı sıralayın, iyi bir şekil bulun, kakayı atın ve iyice yıkayın. Sonra buğdayı büyük bir tavaya ekleyin ve üzümleri ıslatmak için su ekleyin.
2. Kaynayana kadar buğdayı pişirin, gerekirse su ekleyin. Buğday yumuşayana kadar 1 saat pişirin. Sonra süzün.
3. Bir bardak içine buğday ve 2 yemek kaşığı az yağlı süt ekleyin.
4. Kaynaması için tarçın, tuz, artık buğday ve kalan süt karışımını geniş bir tencerede pişirin. Karışımı kalınlaşıncaya kadar mümkün olduğunca sık karıştırın.
5. Karışım pişirildikten sonra tarçını çıkarın, sonra şurup ve vanilya ekleyin.
6. İsteğinize göre sıcak veya soğuk koşullarda servis edilebilir.

3. Çikolatalı puding tarifi

Malzemeler:

• 2 yumurta akı taneleri
• Weet şekersiz kakao tozu
• 2 yemek kaşığı mısır nişastası
• 2¼ bardak yağsız süt veya az yağlı süt
• ½ fincan şeker
• Sp çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• Dekorasyon olarak taze çilek
• Nane dekorasyon olarak bırakır
• Dekorasyon olarak şekersiz kakao tozu

Nasıl yapılır:

1. Yumurta aklarını küçük bir kasede çırpın, daha sonra büyük bir kaseye koyun ve kakao ve mısır nişastası ile karıştırın.
2. ¾ bardak süt ve tuz ekleyin ve iyice karışana kadar çalkalayın.
3. Tüm karışımı büyük bir tencereye koyun, sonra kaynatıp süzene kadar pişirin.
4. Kakao karışımını ekleyin ve kaynatma kabına mısır nişastası ekleyin ve karıştırmaya devam ederken 2 dakika pişene kadar pişirin.
5. Isıyı kapatın ve tavayı boşaltın.
6. Kalan yumurtayı çırpın ve pişmiş kakao karışımıyla karıştırın. Sonra orta ve yüksek ateşte pişirin, karışım çok kaynamadan ve akıtmadan önce ısıyı kapatın.
7. Vanilyayı tavaya karıştırın, eşit şekilde karıştırın ve 1 saat boyunca oda sıcaklığına soğutun.
8. Soğuk olduktan sonra taze çilekleri, nane yapraklarını ve kakao tozunu süsleyin.
9. Çikolatalı puding servis edilmeye hazır.