içindekiler:
- Tıbbi Video: Yorgunluk ve halsizlik neden olur, nasıl önlenir? Yaşasın Hayat'ta.
- Neden sık sık yorgun
- 1. Sağlık sorunları
- 2. Psikolojik sorunlar
- 3. Yaşam tarzı
Tıbbi Video: Yorgunluk ve halsizlik neden olur, nasıl önlenir? Yaşasın Hayat'ta.
Yorgunluk doğal bir şeydir. Çok fazla aktivite yapmak yorgun hissetmenize neden olabilir, bu da faaliyetlerinizi tekrar sürdürmeden önce ara vermeniz gerektiği anlamına gelir. Ancak, sık sık yorgunsanız, bu doğal olmayan bir şey olabilir. Kendinizi yorgun hissetmek, uyku eksikliği, fiziksel aktivite eksikliği ve daha pek çok şey var. Tıbbi nedenlerden dolayı yorgunluk nedenleri de vardır. Sonra, aşağıdaki açıklamayı görebilirsiniz.
Neden sık sık yorgun
Yorgunluk hafif, orta ve şiddetli yorgunluğa kadar herkesde görülebilir. Uyumadığınız gibi yorgunluk yaşayabilirsiniz, bu yüzden işinizi iyi yapamazsınız veya evde verimsiz olursunuz.
Bazen nedenini bilemeyebileceğiniz çeşitli şeyler nedeniyle yorulma meydana gelebilir.Sık sık yorgunluğun nedeni olabilecek bazı şeyler şunlardır:
1. Sağlık sorunları
Sizi yorgun hissettirebilecek birçok sağlık sorunu var. Anemi, diyabet, tiroid problemleri, çölyak hastalığı, uyku apnesi, romatizma, alerji, gıda intoleransı, kalp hastalığına örnek olarak verilebilir. Genellikle yorgunluk, çünkü bu tıbbi duruma diğer semptomlar eşlik eder. Hamilelik gibi diğer koşullar da (özellikle gebeliğin ilk 12 haftasında) yorgunluğa neden olabilir, ancak bu her hamile kadın için çok normaldir.
Sadece tıbbi problemler değil, aşırı kilolu veya az kilolu olanlarınızda da yorgunluk oluşabilir. Fazla kilolu olmak vücudunuzun aktiviteler yapmak için daha fazla çalışmasına neden olur. Oysa zayıf olanlar için daha zayıf kas kuvveti vardır, bu yüzden daha çabuk yorgunluk hissedebilirler.
2. Psikolojik sorunlar
Yorgunluk ayrıca psikolojik problemlerden kaynaklanabilir. Bu neden, sağlık / fiziksel problemlerden daha yaygındır. Yorgunluğa neden olabilecek psikolojik sorunlardan biri kaygıdır. Anksiyete uykusuzluk yaşamanıza neden olabilir, bu sürekli bir şekilde olursa sık sık yorgunluk hissetmenize neden olur.
Günlük hayatınızdaki diğer işler, finans, romantizm veya problemler hakkındaki endişelerinizi yorgun yapabilirsiniz. Çünkü bu endişe, enerjinizin boşalmasına ve daha az uyumanıza neden olur. Endişenin yanı sıra, depresyon sizi daha yorgun hissetmenize de neden olabilir.
3. Yaşam tarzı
Yukarıdaki iki şeyden başka, halsizlik yaşam tarzı faktörleri nedeniyle de ortaya çıkabilir. Bu, sağlık ve psikolojik problemler kadar ağır olmayabilir, ama sonuçta yaşam tarzınız sağlık ve psikolojinizi etkileyebilir.
Sık sık alkollü içki tüketmek, sigara içmek, zayıf bir diyet yapmak ve sık sık geç kalmak gibi yaşam tarzı sizi sık sık yorgun hissetmenize neden olabilir. Sık sık alkollü içecekler içerseniz, bu sizi depresyona sokabilir ve ayrıca uykunuzu etkileyebilir ve bu da yorgun hissetmenize neden olabilir.
Buna ek olarak, normalde yapabileceğiniz, örneğin hareket eksikliği, içki eksikliği, bazı yiyecekleri (demir açısından zengin yiyecekler gibi) yeme eksikliği, sık sık kahvaltı yapmak, sık yemek gibi abur cubur, ve diğer kötü alışkanlıklar da yorgunluk yaşamanıza neden olabilir.
