içindekiler:
- Tıbbi Video: Undertale Gaster Secrets
- Aşırı osurmaya neden olan nedir?
- 1. Yutma havası
- 2. Bazı yiyecekler
- 3. Sağlık koşulları
- Aşırı osurma ile başa çıkmak için bir tedavi var mı?
- Kendi kendine tedavi
- Tıbbi bakım
Tıbbi Video: Undertale Gaster Secrets
Rüzgarı veya osuruğu bertaraf etmek doğal bir şeydir. Ama ya aşırı kaynaşırsan? Belki de sindirim sorunlarının bir işaretidir. Yemek yerken ve içerken havayı yutmak, sindirim kanalınızda oksijen ve azotun birikmesine neden olabilir. Yiyecek sindirildiğinde, sindirim gazı toplanır; Hidrojen, metan ve karbondioksit gibi toplanır. Bu, şişkinliğe neden olan ve sonunda sizi sık sık osurtan yapan şeydir.
YALNIZCA OKUYUN: Şişkinliği Mide Yapan Sebepler
Aşırı osurmaya neden olan nedir?
Osuruk bağırsakta toplanan gazlardan gelir. Gaz, atık yiyeceklerin artık emiliminden gelir. Frekans hala günde yaklaşık 10 kez ise, osuruk hala normal olarak kategorize edilir. Osuruk sayısı günde 10 kereden fazla olduğunda, o zaman aşırı osuruk deneyimi yaşarsınız. Aşağıdaki gibi aşırı osurmaya neden olabilecek birkaç şey vardır:
1. Yutma havası
Yemek yerken ve içerken havayı yutmamak zor. Biraz hava yutmak normaldir. Bununla birlikte, aşırı miktarda yuttuğunuzda, bu şişkinliğe neden olabilir. Yukarıda açıklandığı gibi, şişkinlik geğirmeye neden olabilir. Ayrıca sakız çiğnemek, sigara içmek, tükenmez kalem almak, gazlı içecekler içmek ve çok hızlı yemek yemek gibi şeylerden de kaçınmanız gerekir. Bütün bunlar sindirim sisteminde aşırı gaz oluşmasına neden olabilir.
OKUYUN: 9 Etkili Gıdalar Şişkinlik Mideini Çıkarır
2. Bazı yiyecekler
Fasulye, brokoli, lahana, kuru üzüm, kuru erik ve elma gibi sürekli osurmaya neden olabilecek birkaç yiyecek vardır. Evet, az önce bahsedilen tüm yiyecekler gerçekten sağlıklıdır, ancak sindirim sisteminde aşırı gaz olabilir. Sebzelerin ve meyvelerin sindirimi uzun zaman alır, bu yüzden hoş olmayan bir koku eşliğinde rüzgâr israfını tetikleyebilir.
Bazı yiyecekler vücut tarafından emilemez. Yiyecekler tamamen sindirilmeden kalın bağırsağa getirilir, böylece kalın bağırsaktaki bakteriler yiyeceği parçalar. Gaz yayan bu bakteridir. Ayrıca, sindiriminizin sıkıntısı varsa, fruktoz veya sorbitol bakımından yüksek yiyeceklerden de kaçınmalısınız. Şekerin sindirim işlemi aynı zamanda sindirim kanalında gaza neden olabilir.
Ayrıca OKUYUN: Osuruk Tutarken Vücuda Ne Olacak?
3. Sağlık koşulları
Yukarıda belirtilen iki faktörden değilse, aşırı osuruk sağlık durumunuzdan gelebilir. Aşırı osurmayı tetikleme potansiyeli olan koşullar arasında gastroenterit (bağırsak veya mideye saldıran bir virüsün neden olduğu enfeksiyon), kabızlık, gıda intoleransı (laktoz intoleransı gibi) bulunur. İrritabl barsak sendromu ve çölyak hastalığı gibi hastalıklar da çok nadir olmasına rağmen aşırı derecede osurmaya neden olabilir.
Aşırı osurma ile başa çıkmak için bir tedavi var mı?
Tabii ki var. Aşırı osuruk sorununun nedenine bağlı olarak aşırı osuruk sorununun üstesinden gelebilirsiniz. Aşağıdaki açıklama:
Kendi kendine tedavi
İlk önce yemek menünüzü analiz etmeye çalışın. Menü hazmı zor olan karbonhidratlardan oluşuyorsa, hazmı kolay olan yiyeceklerle karışmanın zamanı gelmiştir. Patates, pilav veya muz gibi sindirimi kolay olan karbonhidratları seçebilirsiniz. Diyetinizi kontrol etmek aşırı osurmanın nedenini bulmanızı kolaylaştırabilir. Ek olarak, yemek süresini üç büyük porsiyona göre altı küçük porsiyona bölebilirsiniz.
Ayrıca OKUYUN: Vücut Sağlığını Farts İle Tespit Etmek
Sakız çiğnemek veya sigara içmeyi sever misiniz? Aşırı osurmayı azaltmak için önce onu durdurmanız gerekir. Sakız için bir alternatif kullanarak sigarayı bırakıyorsanız, diğer yöntemleri denemeniz çok yazık. Ama sakin ol, umutsuz hissetme. Osurmak doğal bir şeydir, ama aşırı olan her şey kesinlikle iyi değil.
Tıbbi bakım
Doktora ne zaman gitmeliyim? Karın ağrısı veya şişmiş bir midenin eşlik ettiği bir şişkinlik hissettiğinizde ve açıklanamayan sürekli osuruk yaşadığınızda doktora gitmelisiniz. Aynı şekilde, aşırı osuruk eşlik ettiğinde:
- ishal
- kabızlık
- Dışkılama sırasında havasını alın
- ateş
- bulantı
- tıkaç
Doktor probleminizi değerlendirerek nedenin bulunmasını sağlar. Kan testleri gibi fiziksel testlere de ihtiyaç duyulabilir. Bu, vücudunuza veya diğer tıbbi durumlara saldırabilecek bir enfeksiyon göstermesi içindir.
Tabii ki her sebep için özel bir tedavi göreceksiniz. Aşırı osurmayı azaltmak için en önemli şey, yaşam tarzınızı değiştirmektir, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir.
