içindekiler:
- Tıbbi Video: 12 Vücuttaki SU EKSİKLİĞİ’nin 10 işareti !
- Az içtiğinizde vücuda ne olur
- 1. Ağız kuru hissediyor
- 2. Kuru cilt
- 3. Kuru gözler
- 4. Eklem ağrısı
- 5. hasta olduğunda, daha uzun iyileşmek
- 6. Yorgunluk
- 7. Kabızlık
- 8. Nadiren idrara çıkma
- 9. Karın ağrısı
- 10. Buruşuk cilt
- 11. Solunum bozuklukları
- 12. Hafıza ve konsantrasyon bozuk
Tıbbi Video: 12 Vücuttaki SU EKSİKLİĞİ’nin 10 işareti !
Herkesin vücut sıvılarıyla tanışmak için kendi yolu vardır. Su tüketerek veya hatta çay suyu, kahve, soda, meyve suyu vb. İşin garibi, pek çok insan suya kıyasla tatlı ve soğuk içecekleri tercih ediyor, çünkü tatlı içecekler özellikle sıcakta veya egzersiz sonrası tüketildiğinde daha tatmin edici sayılıyor. Aslında, susuzluk su haricinde greve gittiğinde tüketilecek daha iyi bir şey yoktur.
Az içtiğinizde vücuda ne olur
Vücudunuzun su tüketiminden yoksun olduğuna dair bir işaret:
1. Ağız kuru hissediyor
Tatlı içeceklerin tüketimi, daha sonra sorun çıkarırken yalnızca susuzluğunuzu giderir. Bununla birlikte, susuzluktaki su tüketimi, ağız ve boğazdaki mukoza zarlarını kayganlaştırabilir, böylece ilk yudum sırasında ağzınızı tükürükle ıslatır.
2. Kuru cilt
Ne kadar çok su tüketirseniz, vücudunuzda o kadar az ter oluşumu. Bu, vücudunuzun fazla kiri ve yağı temizlerken bir düşüş yaşamasına neden olur. Aslında, vücuttaki en büyük organ olarak cilt iyi nemli kalmalıdır.
3. Kuru gözler
Su tüketiminin olmaması gözyaşı kanalınızın kurumasına ve böylece gözlerinizin kuru ve kırmızı olmasına neden olabilir.
4. Eklem ağrısı
Sadece cilt değil aynı zamanda diskin kıkırdak ve omurgası da büyük miktarda su alımını gerektirir; Diskin kıkırdak ve omurgasının% 80'i sudan oluşur. Yeterli su tüketmek, kemiklerin birbirine sürtünmesini önleyebilir ve koşma, zıplama, vb. Gibi serbestçe hareket etmenizi sağlayabilir.
5. hasta olduğunda, daha uzun iyileşmek
Su tüketiminiz yoksa organlarınızın işlevi azalır. Sonuç olarak, vücudun organları vücuttaki toksinlerin uzaklaştırılmasında en iyi şekilde çalışamaz ve bu da daha uzun süre iyileşmenize neden olur.
6. Yorgunluk
Vücutta sıvı eksikliği olduğunda (dehidrasyon), kanınız kalınlaşır, bu nedenle kalbin oksijen ve besinlerin dolaşım sistemi boyunca hareket etmesini sağlamak için daha fazla çalışması gerekir. Hidratlanmış kan eksikliği, vücutta taşınan oksijen eksikliğine neden olabilir. Bu sizi çabucak uyur ve yorur.
7. Kabızlık
Daha az su tüketimi, sindirim sisteminin optimum şekilde çalışmamasına neden olabilir. Bağırsakta, gıdaların emilimine neden olan su alımı yetersizdir.
8. Nadiren idrara çıkma
Su eksikliğinin bir işareti, idrarınızın rengi koyu sarıdır. Normal idrar rengi parlak sarıdır. Aslında, aşırı durumlarda, dehidrasyon idrar yolu enfeksiyonlarına neden olur.
9. Karın ağrısı
Su, mide asit içeriği ve mide astarı arasında bir tampon görevi görür. Su tüketiminin olmaması midenin büyük oranda korunmasız olmasına ve asitlere sürekli maruz kalmasına neden olabilir ve kolayca karın yaralanmasına veya ağrıya neden olabilir.
10. Buruşuk cilt
Su tüketiminin olmaması cildin esnekliğini kaybetmesine neden olabilir. Kan akışı engellendiği için, uzun süreli su tüketiminin olmaması cilt hücrelerini cildi yenilemek için ihtiyaç duydukları besinlerden de sorabilir. Sonuç olarak, su tüketiminin olmaması kırışıklıklar, ince çizgiler, gevşek veya gevşek cilt oluşumunu ve yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir.
11. Solunum bozuklukları
Burnunuzun içinden bronşların aşağı akışına kadar tüm solunum yolu, yabancı parçacıkların akciğerlerden kaçmasını önlemek için dokuyu nemli ve esnek tutmak için mukozaya dayanır. Yeterli su tüketiminin olmaması mukus üretimini engelleyebilir, böylece solunum sisteminizin evcil hayvanınızın toz, polen ve kepek gibi alerjenleri önleme veya virüs ve bakterilerin enfeksiyonlarına karşı savunma yapma yeteneğini engelleyebilir.
12. Hafıza ve konsantrasyon bozuk
Bu, kronik dehidratasyon nedeniyle kan akışının yavaşlaması nedeniyle oluşabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- 7 Su İçmek İçin Doğru Zaman
- Maden Suyu ve Sade Su Arasındaki Fark Nedir?
- Beyaz Suyun Yanındaki İçecekler Egzersiz Sonrası Almak İçin İyidir
