içindekiler:
- Tıbbi Video: Normal doğum sonrası dikkat edilmesi gerekenler nelerdir
- Ara ver
- Yiyecek alımını sürdürmek
- Vajina veya cerrahi izlerin durumuna dikkat edin
- Vajinal bakım
- Sezaryen yara bakımı
- Aktif sporlara geri dön
- Doğum sonrası duygusal durum
Tıbbi Video: Normal doğum sonrası dikkat edilmesi gerekenler nelerdir
Doğum yaptıktan sonra, anneler de sağlıklarını korumalıdır. Normal vajina yöntemiyle veya sezaryenle doğum yapan her iki kadının da doğumdan sonra tedaviye ihtiyacı vardır. Yapılması gereken doğum sonrası bakım nedir? İşte istirahat meselesinden yönetime kadar dikkat etmeniz gereken öz bakımdır ruh hali.
Ara ver
Doğum sonrası istirahat anne için çok önemlidir. Healthline sayfasından bildirilen aşırı yorgunluğu önlemek için anneler:
- Bebek uyurken uyuyun (ancak bebeğin güvenli ve rahat olduğundan emin olun).
- Yatağınızı bebeğin yatağına yakın bir yere yerleştirin, böylece geceleri emzirmek kolaydır.
- Daha uzun süre dinlenebilmeniz için evi temizlemek için başkalarından birkaç gün yardım isteyin.
- Eşleri, örneğin küçük çocuğu yıkamak için programı alan kocalarla paylaşmak.
Yiyecek alımını sürdürmek
Kaçırmamanız gereken doğum sonrası bakımlardan biri beslenme gereksinimlerinizi karşılar. Evet, doğumdan sonra doğru besinleri almak çok önemlidir. Çünkü annenin vücudundaki besinlerin bir sonraki aşamaya, yani emzirmeye ihtiyacı vardır. Aslında, beslenme ihtiyaçları ve anne sütü (ASI), anne hala hamile kaldığından beri artmaya başladı.
- karbonhidrat: Emzirmenin ilk 6 ayında, annenin karbonhidratının günde yaklaşık 1,5 gram pilav eklenmesiyle yaklaşık 65 gram artması gerekir. Hamilelik sırasında bir günde genellikle 3 porsiyon pirinç tüketirseniz, emzirme sırasında 4,5 porsiyona eklemeniz gerekir.
- protein: Emziren annelerin protein ihtiyacı da artar. Emziren annelerin öncekinden daha fazla 17 gram proteine ihtiyacı vardır. Bu, emziren bir annenin yemeğine en az 1 parça et ve 1 parça tempe eklemeye eşdeğerdir.
- beyaz su: Hamile kadınların günde 8 bardaktan fazla su tüketmeleri önerilir. Günde 12-13 bardak su içtiğinizden emin olun.
Vajina veya cerrahi izlerin durumuna dikkat edin
Vajinal bakım
Doğum sonrası, vajinanızda çeşitli değişiklikler olacaktır. Doğum yaptıktan sonra vajina yaralanacak ve kuruması ve iyileşmesi birkaç hafta alacaktır. Hala ağrılıysa, oturmak istediğinizde bile, oturduğunuzda yumuşak bir ped kullanın.
Buna ek olarak, vajina da kuru hissedeceksiniz. Bu doğumdan sonra doğal olarak gerçekleşen şeylerden biridir. Bu vücuttaki östrojen seviyelerinde bir düşüş nedeniyle olur.Kuru vajinanız 12 haftadan daha fazla iyileşmezse, doktorunuzla konuşun.
Doğum yaptıktan sonra mesaneniz genellikle böbreklerden alınan tüm sıvıyla hızlı bir şekilde dolar, bu nedenle doğumdan hemen sonra idrarınızı yapmanız önemlidir. Ertelemeyi alışkanlık haline getirme.Doğum yaptıktan birkaç saat sonra idrar yapamazsanız, idrarı mesanenizden boşaltmak için bir kateterle eşleştirilirsiniz.
Ayrıca ateş ve nahoş bir koku ile birlikte vajinadan çıkan sıvı varsa derhal doktorunuza danışın.Böyle bir sorun yoksa, vajina eskisi gibi kendini geliştirir.
Sezaryen yara bakımı
Doğum yapan annede sezaryenmeydana gelen değişiklikler normal doğum yapan annelerden farklı olacaktır. Sezaryen ile doğum yapan annelerde alt karın bölgesinde bir kesi yarası vardır.
Bu insizyon, taşınırken ve taşınırken çok acı verici veya acı verici hissedecektir. O zaman, wSezaryen yöntemiyle doğum yapan Anita, tüm hareketlerini sürdürmek zorundadır. Örneğin, gülerken, aşağıdaki şeyleri çekerken, hapşırırken ve öksürürken bile.Özellikle aniden kesik yarasına şok yapan tüm faaliyetlerden kaçının.
Yara çevresindeki sütürlerde enfeksiyon, morluk veya tahrişi önlemek için cerrahi yarayı temiz ve kuru tutmak önemlidir.
Sezaryen doğum yaptıktan sonra ağrı vajinadan doğum ile karşılaştırıldığında daha uzun bir iyileşme süreci olacaktır.Bu nedenle, bu yöntemle doğum yapan kadınların aşırı egzersiz yapmaktan kaçınmaları, ağır ağırlık kaldırmaları, araba kullanmaları, seks yapmaları ve doğumdan sonra 6-10 hafta merdivenleri çıkmaları önerilir.
Alt bacaklarda artan ağrı, kanama, öksürük veya nefes darlığı, şişlik veya ağrı belirtileri varsa, insizyon kısmı kızarır ve irin olur, derhal doktorunuza görünün.
Aktif sporlara geri dön
Doğum sonrası, gerçekten de midenizin görünüşü hemen otomatik olarak sönmez. Birkaç hafta hatta aylarca hamile kalmaya devam edebilirsin. Bunun nedeni karın kaslarının hamilelik sırasında gerilmesidir ve eskisi kadar gerginleşmesi zaman alır.
Doğum yaptıktan sonra egzersiz yapın Düzenli vücut şeklinizin iyileşmesini hızlandırabilir. Örneğin, sabah 20-30 dakika yavaş bir yürüyüş yapın. Tabii ki, egzersiz yeteneği her duruma bağlıdır. Sezaryen ile doğum yapan ve normal olan kadınların spor aktivitelerine başlamak için farklı zamanları olacaktır.
Doğum yaptıktan sonra kilonuz kesinlikle 5-7 kg azalır, bu kişiden kişiye değişir.Bu düşüş ideal olarak birkaç ay içinde kademeli olarak gerçekleşecektir. Beklemeyin veya sert bir şekilde kilo vermeye çalışmayın. Özellikle emziriyorsanız. Annenin fiziksel durumu, çocukların büyümesi için anne sütü arzını etkileyebilir.
Doğum sonrası duygusal durum
Doğum sonrası tedavi sadece fiziksel sağlığı kapsamaz. Zihinsel durumunuzun da dikkat etmesi gerekiyor. Doğum yaptıktan sonra bir anne duygusal değişiklikler yaşayabilir. Birçok yeni anne deneyimi bebek mavisi doğum yaptıktan sonra.
Bu hormonları, bebeğe bakarken kaygıyı ve ayrıca uyku zamanını etkiler. Üzüntü 2 haftadan fazla bir süre boyunca sürünceye kadar sürüklenmeye bırakılırsa, bu durum annenin doğum sonrası depresyonu yaşamasına neden olabilir. Bu durumda derhal bir doktora danışın.
