içindekiler:
- Tıbbi Video: Doğum öncesi (normal doğumu kolaylaştıran) egzersizler
- Doğum yaptıktan sonra masaj yapabilir misiniz?
- Doğum yaptıktan sonra masaj yapmadan önce dikkat edilmesi gerekenler
Tıbbi Video: Doğum öncesi (normal doğumu kolaylaştıran) egzersizler
Doğum, kadınlar için uzun ve yorucu bir süreçtir. Bu yüzden yeni anneler sık sık yorgunluklarından kurtulmak için masaj isterler. Fakat soru şu ki, doğum yaptıktan sonra masaj yapabilir misiniz? Güvenli mi, tehlikeli mu? Aşağıdaki bilgileri göz atın, diyelim.
Doğum yaptıktan sonra masaj yapabilir misiniz?
Masaj, vücudun ağrılarını iyileştirmek için vücudun gevşetilmesi ve zihin dahil birçok sağlık yararına sahip olduğu bilinmektedir. Yeni doğum yapan anneler için iyi haber, doğum yaptıktan sonra masaj yapabilirsiniz.
Doğum sonrası masajın faydaları aslında diğer masaj türlerinden çok da farklı değildir, yani:
- Vücudun kaslarını gerin, özellikle karın bölgesinde, bel ve kalçalarda.
- Vücudun her tarafına düzgün oksijen akışı.
- Vücut ağrıları gidermek için yararlı olan endorfin üretimini uyarır.
- Emzirme döneminde anne sütünü çıkarmak için hormon oksitosin üretimini tetikler.
- Bağışıklık sistemini iyileştirin.
- Doğum sonrası bebek mavisi sendromu ve depresyonun üstesinden gelmek.
Normal doğum yapan kadınlar için güvenli olmasının yanı sıra, bu masaj, sezaryen ile yeni doğmuş olanlarınız için de güvenlidir. Tam da bu masaj türünün iyileşmeyi hızlandıracağı kesin. Bunun nedeni verilen yumuşak basıncın kan akışını pürüzsüz hale getirmesi ve böylece iyileşme sürecinin daha hızlı hale gelmesidir.
Doğum yaptıktan sonra masaj yapmadan önce dikkat edilmesi gerekenler
Doğum sonrası masajın faydaları çok cazip olsa da, dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var. Bu masaj, sertifikalı ve deneyimli bir terapist tarafından yapıldığı sürece temel olarak güvenlidir.
Sezaryen ile doğum yaptınız ise, masaj başlamadan önce izleriniz kuruyana ve iyileşene kadar beklemelisiniz. Bu genellikle 1 ila 2 hafta sürer, ancak gerçekten iyileştiğinde doktora tekrar sorun.
Enfeksiyonu veya ateşi önlemek için karın çevresindeki yara etrafındaki bölgeye masaj yapmaktan kaçının. Doğum sonrası ağrılar yaşamaya eğilimli olan bacaklarınıza, başınıza, kollarınıza ve sırtınıza hedef almak en iyisidir.
Daha az önemli değil, masaj yaparken küçük çocuğunuzun hala ulaşabileceğinden emin olun. En azından masajı bitirene kadar bir süre çocuğunuza bakmak için ebeveynlerden veya kanunlardan yardım isteyin.
